Hvis du er ute etter et sunt reiseversjon som er avslappende og restaurerende, kan en velværeferie være perfekt for deg. Fra en spa ferie på et luksuriøst feriested til et yoga-tilfluktssted i beskjedne omgivelser, kan en detox destinasjon være forfriskende for sinn, kropp og sjel. En annen stor fordel med en helse- og velværetur er å lære sunne vaner å ta med seg hjem med du. De fantastiske effektene av spa ferie eller yoga retrett kan vare livet hvis du setter det du lærte på daglig praksis.
Hvorfor ta en detox tur? Folk kan velge å gå på en velvære eller spa ferie for å ta en pause fra stresset i hverdagen og stoppe dårlige vaner, som usunn mat og drikke; kaste uønskede pund og øke deres treningsnivå; og slapp av og nyt en bortskjemt opplevelse. Det riktige velværeavstandet avhenger av resultatene du leter etter, og atmosfæren du finner mest mulig behagelig.
Detox Destinasjon: Spa ferie
Mens du kan sjekke inn i mange kursteder bare for en dag med velvære, Å tilbringe en uke på et flott feriested vil gi deg større fordeler. Under oppholdet vil spa-ansatte lede deg i treningsaktiviteter, gi deg tips for å holde deg frisk, tilberede sunne måltider for deg eller tilby rask overvåkning, og til og med tilby velværeklasser, for eksempel å lage mat hjemme i hjemmet. Du kan også nyte spa-tjenester, for eksempel massasje, vannterapi, refleksologi og ansiktsbehandling mot ansiktsbehandling eller andre skjønnhetsbehandlinger.
Detox Destinasjon: Yoga Retreat
Som en spa-ferie er et yoga retreat et tilfluktssted fokusert på å forbedre din fysiske og følelsesmessige kondisjon. Forskjellen er at fokuset ditt vil være på å utvide og forbedre din personlige praksis med yoga. Yoga er en kroppsdyktig disiplin der folk engasjerer seg i treningsbevegelser som kalles poser, pusteøvelser og meditasjon for å oppnå fysisk kondisjon og avslappende tilstand.
En typisk dag på en yoga retrett kan inkludere en økt yoga i morgen etterfulgt av en god frokost, lokale utflukter og en annen yoga på ettermiddagen eller om natten, ifølge Carie McAuliffe fra Bridgewater, Mass., global markedsføringsleder for et internasjonalt sportsmerke og en yoga instruktør som har vært på to yoga retreater. Avhengig av fasilitetene på retrettstedet, kan det også være en meny med spa-tjenester.
Fordeler og ulemper med velværeferier
Det er mange fordeler med å ta denne typen ferier, inkludert:
Velværeopplæring .
- På enten en spa ferie eller en yoga retrett, kan du forvente å lære mye om velvære, inkludert hvordan du kan forbedre din fysiske form og gi kroppen din den maten de trenger. Utforsker kroppsforbindelsen.
- McAuliffe sier at hun var overrasket over at hun fikk mye mer enn fitness fra hennes yoga retreater. "Jeg gikk inn i den og tenkte at det handlet om øvelsen, men i slutten handlet det mer om tankekroppen," sier McAuliffe. Breaking from the daily grind.
- McAuliffe sier at en av beste ting om å være på en yoga retrett er å koble fra hverdagen din - komme vekk fra mobiltelefoner og andre distraksjoner. «Det føltes fortsatt som ferie, men du var i stand til å jobbe med yoga og bare helt la resten av verden gå vekk,» sier hun. Til tross for fordelene, sier McAuliffe at hun ikke ville velge å gå på en velvære ferie
hver tid hun reiser. Her er hennes grunner: Du følger en streng tidsplan.
- "Det er nesten som arbeid fordi du har en vanlig tidsplan som du må holde fast med tildelt fritid," sier McAuliffe, "så det er ikke slik ferie på stranden hvor du bare kan slappe av. " Du er fokus.
- Mens det er mulig å reise med din betydelige andre eller, som McAuliffe gjorde, er en gruppe venner, velværeferier, ikke typisk rettet mot familie reisende. "Det har en tendens til å være mindre familiefokusert og mer fokusert på gruppene du går med." Kostnaden for en velferdsferie kan variere mye. McAuliffe sa at en av de yoga retreater hun dro til i Costa Rica kostet rundt $ 2000, mens den andre, lokal til henne i Vest-Massachusetts, var under $ 300. En spa ferie på en fancy resort kan bli dyrt, men spa og spa-tjenester er tilgjengelig i et bredt spekter av priser over hele USA og i utlandet, så du kan kanskje finne en som passer ditt reisebudsett.
