Støvmider, kjæledyrdander og pollen: Mens hjemmet ditt bør være et sted å slappe av, kan noen vanlige husholdningsirriterende faktisk forverre symptomene på kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL).
Den gode nyheten for mennesker med KOL er at det er mange enkle, effektive skritt som kan bidra til å forbedre luftkvaliteten i hjemmet og kutte ned på potensielle irriterende - og de fleste er relativt billige. "Det er noe for hvert budsjett," sier Bohdan Pichurko, MD, en lege i avdelingen for pulmonal, allergi og kritisk pleie på Cleveland Clinic i Ohio.
Folk som lever med KOL, kan ikke være klar over hvor mye deres hjemme kan påvirke evnen til å puste. "Pasientopplæring er veldig viktig," sier Dr. Pichurko. "For personer med KOL, som har kronisk astma, er det en økt følsomhet for allergener både i og utenfor hjemmet, inkludert sesongallergier som hay fever. Men selv for personer med tobakkrelatert KOL, kan de være mer følsomme overfor irriterende enn noen uten COPD. "
COPD Grunnleggende om soverom
Nøkkelen er å være oppmerksom på omgivelsene dine - spesielt i soverommet, som Pichurko sier er det viktigste rommet å lage COPD-vennlig. "Folk med KOL er mest sårbare for irriterende på soverommet om natten, når de kan puste gjennom munnen eller begrave ansiktet i en pute," sier Pichurko. Disse kostnadseffektive tipsene kan forbedre luftkvaliteten i soverommet ditt og andre områder av hjemmet hvor du tilbringer mye tid:
- Blokker støvmidd. Madrasser har en tendens til å samle støvmidd over tid. Kjøpe hypoallergen madrass og pute dekker for å redusere eksponeringen for støvmidd.
- Vask ark hver uke. Vask alle ark, putevar og tepper i høye temperaturer en gang i uken. For å effektivt drepe støvmider, vask sengetøyet ved temperaturer mellom 130 og 140 grader Fahrenheit.
- Reguler soverommetemperatur og fuktighet. Pichurko sier å holde soverommet i moderat temperatur, ideelt mellom 68 og 72 grader Fahrenheit, og sikte på 45 til 50 prosent vanntrykk i rommet. "Dette betyr at du må bruke en luftfukter. Mange mennesker er ikke klar over hvordan tørr vinterluft er, så på den tiden av året må du legge til varme og legge til fuktighet, noe du kan gjøre med et kjølig- tåkefukter, "sier han. På varme, fuktige dager om sommeren, hold windows lukket og kjøre klimaanlegget ditt, spesielt når det er advarsler om luftkvalitet eller hvis du bor i et område med stor forurensning.
- Bruk et HEPA-filter. Bruke en bærbart HEPA-kullfilter er en enkel måte å forbedre luftkvaliteten på soverommet uten å måtte betale for en helhusoverhaling av ventilasjonssystemet, sier Pichurko.
- Slett av vindubehandlinger. Gardiner har en tendens til å havne store mengder støvmidd å ta ned gardiner er en billig måte å gjøre soverommet ditt mer COPD-vennlig.
- Flytt polstrede møbler ut av soverommet. Tunge, polstrede sofaer og stoler er også støvmittmagnater. Ideelt sett bør soverommet ditt bare inneholde møbler som er enkle å rengjøre, for eksempel bord og armoires, og tregulv i stedet for tepper.
Mer KOPP-vennlig rengjøringstips
I tillegg til støvmidd er andre vanlige husholdningsirriterende slike Som mold, secondhand røyk og sterke rengjøringsmidler kan påvirke personer med KOL. Bruk disse triksene til å motvirke dem:
- Spør røykere å røyke utendørs. For å unngå eksponering for annenhånds røyk, spør andre husboere eller gjester å røyke ute - ikke bare i andre rom eller kjelleren, da røyken fortsatt vil reise gjennom innendørs ventilasjonssystem og til slutt komme til lungene. "Hvis du ikke er komfortabel for å fortelle noen om ikke å røyke, kan du si noe som," Jeg er under streng ordre fra legen min for ikke å bli utsatt for røyk, "forklarer Pichurko.
- Hold rengjøringsmidlene enkle. Bruk såpe og vann til å rengjøre i stedet for produkter med sterke dufter. Pichurko sier spesielt å unngå produkter i pulverform som blander seg i vann, slik som pulverformet oppvaskmiddel, da dette blir fordampet når det oppløses og kan skade lungene. En annen ikke-nei er å blande klorblekemiddel og ammoniakk, noe som skaper en giftig klordamp.
- Se på mold. Mold oppstår i hjemmet der det er fuktighet, og det trekker seg inn i det generelle ventilasjonssystemet, forverrende luftkvalitet. Kjellere er spesielt utsatt for å samle vann, da de kan oversvømme. For å moderere vanninnholdet i materialer, prøv å kjøre et klimaanlegg eller holde en avfukter i kjelleren.
Ved å følge disse enkle trinnene kan du forbedre renslighet og luftkvalitet i hjemmet ditt, samtidig som du bidrar til å forhindre KOLS-symptomer.
