Forlegenhet er noe vi alle opplever på en eller annen gang, uansett om du har psoriasis eller ikke. Klinisk psykolog Dr. Belisa Vranich gir taktikk om hvordan man skal overvinne og takle følelser av skam eller ydmykelse.
Carolynn Delany:
Velkommen til denne Everyday Health podcastserien som dekker de følelsesmessige aspektene av psoriasis. I dag er temaet vårt "Å håndtere forlegenhet." Bli med oss i dag er Dr. Belisa Vranich, en klinisk psykolog som har en privat praksis i New York City. Jeg er din vert, Carolynn Delany.
Takk for at du er med oss, Dr. Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Glad for å være her.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, forlegenhet er noe vi alle opplever på en eller annen gang, og mange ganger blir vi fanget av følelsen. Hvordan kan personer med psoriasis håndtere følelsene som utløses når noen kommenterer de visuelle tegnene på tilstanden deres?
Dr. Vranich:
Vel, forlegenhet eller skam er en av de vanskeligste menneskelige følelsene det er. Tenk på det. Noen av de vanskeligste øyeblikkene du har hatt i livet ditt, har å gjøre med å føle skam eller ydmykelse. Du glemmer aldri dem. Umiddelbart å snakke om det med noen du stoler på er viktig, og det er bedre enn å flaske det opp og prøver å late som om det ikke var så bra.
Carolynn Delany:
Det er bra råd. Er det viktig å skille når andre får oss til å føle seg flau i forhold til hva vi oppfatter som pinlig?
Dr. Vranich:
Å, det er et flott spørsmål. Ja. Du må se hva du sier til deg selv. Var det det noen sa til deg eller gjorde det veldig pinlig, eller var det at de bare presset en knapp med deg, slo et emne som var personlig meningsfylt, skammelig for deg? Begge har fortjeneste, men det er følelsesmessig viktig å skille dem fra.
Carolynn Delany:
Er det mulig for noen med psoriasis å pusse seg selv og nekte å bli flau?
Dr. Vranich:
absolutt. Bare fortelle deg selv, "Jeg vil ikke la dette plage meg," og fortsetter som om det noen ganger ikke fungerte. Eller, "Det var vondt, men jeg kommer ikke til å dvele på det, jeg velger å la det gå." Det er definitivt noe som kan fungere.
Carolynn Delany:
Hvordan kan jeg bruke humor når det er pinlige situasjoner kom opp?
dr. Vranich:
Vel, hvis du kan le eller finne en måte å fnise i stedet, så lenge det er autentisk, er det fantastisk. Det er definitivt en god måte å håndtere en pinlig situasjon. Å finne eksempler på personer som gjør noe pinlig og kan le av seg selv, er en fin måte å lære å gjøre det på.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, takk for å hjelpe oss med å forstå at pinlige ting skjer for oss alle, og vi kan lære å takle det på en eller annen måte.
Dr. Vranich:
Glad for å være her. Takk.
Carolynn Delany:
Du har lyttet til en Everyday Health podcast, "Dealing With Embarrassment", en del av en serie podcaster som dekker følelsesmessige aspekter av psoriasis. For mer informasjon om psoriasis, besøk EverydayHealth.com. Jeg er Carolynn Delany for Everyday Health. Takk for at du ble med oss.
