Etter livmor kreftbehandling, forventer de fleste kvinner at deres liv vender tilbake til det normale. Men mange finner at det ikke fungerer på den måten. De bekymrer seg over at livmorhalskreft vil komme tilbake, eller at de ikke kan betale sine medisinske regninger. De kan ha selvtillit og kroppsbildeproblemer knyttet til vektøkning under behandling, og de kan kjempe for å gjenvinne seksuell intimitet.
Alle disse problemene kan være overveldende. Sorg og sorg er vanlige følelsesmessige reaksjoner hos kvinner som har hatt livmorhalskreftbehandling. Men noen kvinner opplever depresjon. Faktisk påvirker stor depresjon ca. 25 prosent av kreftpatienter.
Kreft i kreft: Depresjons tegn
Det er viktig å kjenne tegn og symptomer på depresjon, slik at du kan få hjelp mer raskt. Tegn på depresjon inkluderer:
- Ingen interesse for normale aktiviteter
- Gråt i lange perioder
- Endringer i spise- og sovevaner
- Utmattelse
- Følelser av verdiløshet
Hvordan kan du behandle depresjon etter Behandling av livmorhalskreft?
Støttegrupper. Spør legen din om støttegrupper i ditt område. Mange av disse tilrettelegges av lisensierte terapeuter som spesialiserer seg på problemer med kvinner med livmorhalskreft. Noen grupper gir ikke bare emosjonell støtte, men også transportressurser, økonomiske ressurser og hjemmepleie. En forskningsundersøkelse viste at psykologiske symptomer var verre i løpet av de første seks ukene av utvinning (og hadde en tendens til å vare lenger) hos kvinner som hadde dårlig sosial støtte.
Online-grupper. Et annet alternativ er å bli med i en online støttegruppe, slik som livmorkreft-støttegruppen på EverydayHealth.com. Disse gruppene gir enkel, daglig tilgang og anonymitet.
En-mot-en-veiledning. Hvis du trenger ekstra hjelp, velg en psykolog eller psykiater som spesialiserer seg på kreftstøtte til kvinner. En psykiater kan ordinere medisiner for angst og depresjon. Du kan også konsultere din prest eller åndelig rådgiver.
Snakk med familien din åpenbart og vær opptatt. Omgjøre deg selv med familie og snakke med dem åpent. Åpen kommunikasjon blant familiemedlemmer kan bidra til å redusere angst. En studie viste at livmorhalskreft overlevende som var arbeidsledige eller bodde alene, var spesielt utsatt for psykiske problemer.
Samle nøyaktig informasjon. Hvis du vet hva du kan forvente etter behandlingen, vil du sannsynligvis føle deg bedre om din gjenoppretting prosess. Micheline Toussaint, en psykoterapeut ved Life With Cancer Center, en ideell organisasjon tilknyttet Inova Health Systems i Fairfax, Va., Sier at kvinner bør være forsiktige med kilden til medisinsk informasjon. Se etter informasjon i anerkjente kilder du stoler på. Toussaint oppfordrer også sine pasienter til å snakke med andre kvinner om deres erfaring etter livmorhalskreftbehandling.
Være så sunn som mulig, fysisk og mentalt. Elizabeth Hudler, MD, psykiater ved psykiatriske sentre i San Diego og Sharp Healthcare , oppfordrer hennes pasienter til å "spise sunt, trene og sosialisere." Dr. Hudler legger til at de fleste kreftpatienter er "spunky, ressursfulle og positive", noe som hjelper til med deres gjenoppretting.
Tenk på komplementære terapier. Toussaint sier at noen kvinner føler seg forrådt av sine kropper. Hun bruker yoga for å hjelpe kvinner med å få kontroll over kroppene deres og ånden. Toussaint bruker også meditasjon for å hjelpe kvinner "bli oppmerksom på sine tanker. … når de lærer å identifisere negative, hjelpeløse og håpløse tankemønstre, kan de begynne å forandre seg." Hennes program gir kvinner mange forskjellige terapialternativer, for eksempel bevegelsesbehandling, skriving, qi gong (uttalt "chee gong"), tai chi, massasje og reiki.
Det hele legger til
Disse livsstilsanbefalinger hjelper ikke bare du håndterer depresjon, men de hjelper deg med å lede en sunnere livsstil generelt. Gjør ekstra innsats for å omgjøre deg selv med støtte, og vær ikke redd for å be om hjelp i løpet av denne tiden.
