For å håndtere diabetes er det mange trinn du må ta - og en av de viktigste er å overvåke blodsukkeret. Ifølge American Diabetes Association (ADA) kan alle med diabetes ha nytte av å overvåke blodsukkeret, spesielt hvis du er på insulin eller annen diabetesmedisin, er gravid eller sliter med å kontrollere diabetes.
"Kontrollerer blodsukkeret er regelmessig et av de mest effektive verktøyene for å håndtere diabetes, sier Kelly O'Connor, RD, direktør for diabetesutdanning ved Center for Endokrinologi i Baltimore. "Glukosenivåer påvirkes av hva du spiser, insulin, andre medisiner og fysisk aktivitet. Den eneste måten å vite hvilken effekt disse tingene har på blodsukkeret ditt, er å teste det ofte. "
Hva Diabetes Testing kan fortelle deg
Mange mennesker sjekker blodsukkeret på det tidspunktet deres lege anbefaler og pligter seg til loggbøker ved neste møte, sier O'Connor. "Imidlertid mangler de en del av poenget hvis de ikke setter seg ned og studerer deres blodsukkerresultater for å lete etter mønstre." Når du overvåker blodsukkeret ofte, er det fire hovedfordeler:
- Du og legen din lærer om høy og lav glukose, som bidrar til å bestemme den beste behandlingen for deg.
- Du beskytter deg mot farene ved høy eller lav glukose ved å finne ut om ditt blodsukker med en gang.
- Du lærer om diabetesen din på måter som hjelper deg med å ta mer ansvar for selvomsorgen.
- Du blir motivert for å gjøre sunnere livsstilsvalg.
"For eksempel, sjekker blodsukkeret to timer etter å ha spist et måltid gir direkte tilbakemelding om hvorvidt måltidet var av passende størrelse og innhold - spesielt om ikke for mange karbohydrater ble konsumert, sier O'Connor.
Undersøkelser viser også at når du overvåker blodsukkeret regelmessig og regelmessig, hjelper det deg med å bedre din diabetes. For eksempel, i henhold til forskning som er rapportert i Journal of Diabetes Science and Technology , reduserer du gjennomsnittlig blodsukker (A1c) med 0,25 prosent hver gang du sjekker blodsukkeret ditt. I tillegg forbedrer hyppig diabetesforsøk levetid og reduserer kostnaden for diabetesbehandling med rundt $ 40 000 i året.
Diabetes Testing Tips
Begynn med å vaske hendene og sett inn en teststrimmel i måleren. Etter at du har stikket fingeren med lansetten, klem en bloddråpe til blodet berører kanten av teststrimmelen. Les deretter og ta opp resultatet. Her er noen andre smarte teste tips:
- Det er ingen feil tid å sjekke blodsukkeret ditt. Når du sjekker, gir den informasjon om hva kroppen din gjør.
- Roter tider på dagen som du sjekker blodsukkeret ditt. Du har kanskje utviklet en vane med å teste det første om morgenen, men kroppen din kan ha et helt annet glykemisk nivå senere på dagen.
- Ta opp alle lesingene dine i en loggbok, eller du kan bruke en spesiell app på smarttelefonen din eller bærbar datamaskin, og ta med informasjonen til alle dine avtaler med legen din eller diabetespedagog.
- Kontrollerer blodsukkeret ditt i "par" - som for eksempel testing to timer før og to timer etter måltid, før og etter trening - er en effektiv måte å finne ut hva blodsukkerene dine gjør.
- Hvis du får en lesning som virker uvanlig for deg, vasker du hendene og gjentar den. Blodsukkeravlesning kan påvirkes dersom du har noe på hendene som kan inneholde sukker.
Mønster i Diabetes Test Resultater
Stress, sykdom og menstruasjonssykluser kan alle påvirke blodsukkernivået. «Jo mer en person vet om hva som gjør blodsukkeret hans høyt, og det som gjør at det går lavt, jo mer en lege eller diabetespedagog kan hjelpe, sier O'Connor. Se etter mønstre i diabetesresultatene dine ved å stille deg selv disse spørsmålene:
- Er blodsukkeret for lavt eller for høyt på samme tid i løpet av uken eller om dagen?
- Kan disse tider være relatert til måltider, trening, stress eller andre faktorer?
- Er det noe jeg kan endre det Vil du eliminere sukkerhøyde og nedturer?
Hvis du tester, men ikke er sikker på hva blodsukkermålene dine skal være, kontakt lege eller diabetespedagog. Du kan også referere til ADA for de generelle målgruppene for blodglukose. "Legen din kan også justere målene dine hvis du har problemer med å administrere diabetes," sier O'Connor.
