Finn veien i en type 2-diabetesstøttegruppe |

Thinkstock

Ikke glem dette

Hvilket valg er bedre for diett dietten?

Hvilken diabetes-vennlig snack er du i humør For?

Registrer deg for vårt liv med diabetes Nyhetsbrev

Takk for at du registrerer deg!

Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.

Å være diagnostisert med type 2 diabetes kan være overveldende. Når alt kommer til alt, kan tilstanden ofte føre til overhaling av livsstilen din. Mens venner og familie kan være der for å hjelpe, får støtte fra andre med type 2-diabetes bedre din utsikt og gjør det lettere å lage din nye "normale".

"Type 2-diabetes utvikler vanligvis etter at livsstilsvaner allerede er dannet , så det er en forstyrrelse i hva som anses som "normalt" for noens daglige rutiner, "sier Toby Smithson, RDN, CDE, en diabetes livsstilsekspert for Livongo Health, en talskvinne for næringsdepartementet og dietetics, forfatter av" Diabetes Meal Planning and Ernæring for dummies "og en diabetes-støttegruppeleder.

" Ved diagnose av diabetes er det vanligvis nødvendig med livsstilsendringer, noe som kan sette en omvei i din normale vei, "sier hun og legger til at støtte fra folk som er på Den samme reisen kan være trøstende og hjelpsom. En studie om holdninger, ønsker og behov hos diabetikere, utført ved Penn State College of Medicine, fant at 46 prosent av personer med diabetes hadde lidelse fra negative sosiale og psykologiske erfaringer som følge av deres diabetes, ifølge en rapport fra september 2014 i Diabetes Care. Men forskerne oppdaget også at til tross for vanskeligheter, å ha et positivt syn og søke støtte fra andre, var noen av de mest nyttige verktøyene for å bekjempe utfordringene med diabetes. "Folk med diabetes føler ofte at så mye som deres familier og venner elsker dem, de er isolert og alene når det gjelder å håndtere tilstanden deres, sier Martha M. Funnell, MS, RN, CDE, assosiert forsker ved Michigan Diabetes Research and Training Center. "Ingen forstår virkelig som noen andre med diabetes."

Å være en del av en støttegruppe og tilby ditt empatiske øre og dine egne nyttige tips til andre, kan få deg til å føle deg litt mer i kontroll også. "Det er en følelse av empowerment når du har mulighet til å hjelpe andre," sier Smithson.

Finne den rette type 2-diabetesstøttegruppen

Det finnes ulike typer støttegrupper, fra telefonstøtte til personlige møter til online støttegrupper, og det er viktig å finne ut hvilken som passer best for dine behov og livsstil. Smithson foreslår å shoppe rundt og prøve noen få personlig støttegrupper for å se om du føler deg komfortabel og om gruppen oppfyller dine behov.

"Noen mennesker vil ha støttegrupper som gir psykososial og atferdsmessig støtte, noen vil ha videreutdanning, og andre vil begge, sier Funnell. "Så den beste støttegruppen er den som gir det du trenger, uavhengig av forumet. Som ekspert på deg selv, vil du vite når du føler deg komfortabel med gruppen, og når den hjelper. "

Smithson og Funnel tilbyr følgende tips når du søker etter en diabetes-støttegruppe:

Start din støttegruppesøk ved å se på for programmer som drives av en medisinsk klinikk eller et sykehus eller et selskap der sertifiserte diabetespedagoger er ansatt.

Sørg for at støttegruppen er akkreditert av American Diabetes Association (ADA) eller American Association of Diabetes Educators (AADE) .

• Se etter en gruppe som ledes av en sertifisert diabetespedagog (CDE). "CDEs rolle er å lede diskusjonen og sørge for at nøyaktig informasjon diskuteres," sier Smithson.
• Vær lei av enhver støttegruppe som prøver å selge deg produkter eller ta betalt avgifter, eller som lover å kurere din diabetes.
• Finn en gruppe hvis medlemmer er innbydende og støttende, i stedet for dømmende eller negativ.
• Vær forsiktig med en online støttegruppe. Ikke avslør for mye personlig informasjon før du er sikker på at gruppen er legitim.
• Få mest mulig ut av din diabetesstøttegruppe
• For å ha nytte av din type 2-diabetes-støttegruppe, må du være åpen for erfaring, sier Smithson. "Det er mulighet til å stille spørsmål og lære av andre som har gått i skoene dine."

Vær forberedt med en liste over mål og hva du håper å få fra å delta. Før ditt første møte, skriv ned flere spørsmål du vil spørre andre. Det er også viktig å delta og være engasjert i gruppen. Del historien din; vær en god lytter; vær en venn; lage en venn - og husk at du deler et felles bånd.

I en støttegruppe har vi alle en ting til felles: "Vi har alle diabetes," sier Smithson. "Vi er sammen i dette og har mye vi kan lære av hverandre."