Mange kvinner med atrieflimmer merker at hjertesykdommen blir verre i perioder eller når luftkvaliteten er dårlig. Les videre for å lære de mindre kjente utløsere som kan øke risikoen for uregelmessig hjerterytme, og hva de skal gjøre med dem …
Alle opplever atrieflimmer (også kjent som AFib) på en annen måte. Denne form for arytmi, hvor elektriske abnormiteter forårsaker uregelmessig hjerterytme, kan oppstå som et hoppende, fladrende eller flipflopende hjertemønster.
Atrielle fibrillasjons utløsere kan også variere fra en person til en annen. Noen synes ikke å ha noen. Faktisk er det ikke uvanlig at kvinner med atrieflimmer er symptomfrie og oppdager sin uregelmessige rytme når det oppstår et elektrokardiogram eller en annen hjerteprøve.
"Atriell fibrillering skyldes vanligvis en overlapping av genetisk predisponering og miljøfaktorer , Sier Karen Aspry, MD, direktør for lipid- og forebyggingsprogrammet på Miriams sykehus livets kardiovaskulære institutt i Providence, RI.
Det kan gjøre en person med AFib følsom for en annen utløser enn den neste. Noen AFib-episoder er forårsaket av velforståtte påvirkninger på kardiovaskulær helse, for eksempel høyt blodtrykk.
"En av de viktigste utløserne har høyt blodtrykk som ikke er godt kontrollert," sier Dr. Aspry. at episoder av arytmi er relatert til hverdagslige aktiviteter og matvarer, visse følelsesmessige tilstander eller utadvanlig atferd. Og noen AFib-utløsere er overraskende - for eksempel menstruasjonssykluser eller luftforurensning.
"Hvis du har atrieflimmer, føler hjertesykdommer eller har en vedvarende følelse at noe ikke er riktig, bør du se en lege," dr. Aspry sier. "Din primære omsorg lege eller kardiolog kan overvåke deg, sortere gjennom potensielle utløsere, sette deg på riktig medisinering og redusere risikoen for hjerneslag - noe som er det farligste aspektet ved atrieflimmer."
Her er viktige atrielle fibrillerings utløsere for å se på for, sammen med ekspertråd om hva de skal gjøre med dem.
1. Tretthet
Du tror å være sliten, vil gjøre hjertet stille.
"Men utmattelse og tretthet er det motsatte av avslapning," sier Paul Wang, MD, direktør for Stanford Cardiac Arrhythmia Service og professor i kardiovaskulær medisin ved Stanford University Medical School i California.
Er utmattet revs opp det autonome nervesystemet, som ubevisst regulerer kroppsprosesser som pust, blodtrykk og hjerteslag, sier han.
En rekke faktorer kan bidra til utmattelse, inkludert følelsesmessig stress og fysisk tretthet.
"Folk som har en episode av AFib sier ofte," Jeg gjorde for mye, "sier Dr. Wang.
Du kan ikke alltid kontrollere om du vil ha stress eller trenger å holde opp hele natten. Men du kan være klar hvis du vet at en stressende hendelse er i horisonten.
"Få hvile før en vanskelig oppgave eller bryte den opp i mindre stykker, slik at du kan hvile i mellom", sier Dr. Wang. "Du kan trekke all-nighteren, men hvis du har forberedt deg, kan det ikke være så stressende."
Når rushet har passert, må du sørge for at du får nok søvn. Å være kort på lukkede øyne, gjør ikke bare deg trøtt, det kaster av kroppens naturlige rytmer. I noen tilfeller kan søvnløshet være relatert til søvnapné, en lidelse der folk tar grunne puste eller kort stopper å puste mange ganger om natten. Tilstanden er knyttet til økt risiko for arytmi og hjerneslag, ifølge American Heart Association (AHA).
Hvis du har AFib og snorker (som er en risikofaktor for søvnapné), kan legen din anbefale at du sovner studere, hvor kroppens funksjoner overvåkes over natten. Det kan kaste lys på nattproblemer, sier AHA.
Og hvis du er kronisk kort søvn eller sliten, kan kontroll av stress være så viktig som antall timer du bruker i sengen, sier Dr. Wang.
"Når du finner deg selv, sier" Jeg kan presse gjennom " det er når du nærmer deg et farepunkt, forklarer han.
2. Dehydrering
Felles for væsker går ofte hånd i hånd med utmattelse.
"Vi drikker vanligvis med måltider," sier Dr. Wang. "Men hvis du mangler måltider på grunn av [tid] press eller forstyrrelser i timeplanen, får du ikke så mye væske."
Det samme gjelder for å beskatte kroppen din mens du svetter - for eksempel ved å spille tennis eller En annen sport i ekstrem varme.
Du bør drikke mye vann når du jobber hardt eller under stress, sier Dr. Wang.
Det inkluderer ganger når du reiser med fly - som ofte er stressende og forstyrrer timeplanen din, forteller han. Ta av væske når flybesetningen tilbyr den.
Dehydrering kan kaste kroppens balanse av elektrolytter - mineraler som natrium og kalium, som bidrar til å føre elektriske signaler i hjertet.
"Hvis du har en fysisk ekstrem aktivitet, som å drive en maraton eller jobbe på gården hele dagen i 95 graders varme, drikk en lavt nivå elektrolyttdrink som Gatorade, sier Dr. Aspry.
3. Hormonfluktuasjoner
Noen kvinner finner at AFib kommer på i løpet av perioden. Andre oppdager flere episoder med overgangsalderen når menstruasjonssyklusene opphører. Men forskerne finner fremdeles nøyaktig hvordan menstruasjon eller endringer i østrogenivåer påvirker AFib.
"Kroppens hormoner påvirker elektriske egenskaper i hjertet [og ] kan påvirke arytmi, forklarer Dr. Wang. "[Men] effektene er ikke så godt etablert for atrieflimmer spesielt."
Effekten av hormonbehandling på AFib er ikke godt studert heller, legger Dr. Wang til. Så for øyeblikket, anbefaler han årvåkenhet i hormonelle endringer.
"Bli en god observatør av hva som skjer når AFib oppstår - det er et viktig første skritt i å håndtere utløsere," sier han.
Hvis du ser et forhold mellom bestemte situasjoner og AFib-episoder, må du kontakte legen din for å håndtere tilstanden din under høyrisiko-tidene.
4. Koffein
Kaffe, te, andre koffeinholdige drikker og kosttilskudd kan jazz hjertet og provosere elektriske hjertefeil. Men koffein er ikke en utløser for alle.
Hvor mye er OK?
"Det er opp til pasienter å gjenkjenne sine egne grenser," sier Dr. Aspry. "Folk kjenner deres egne kropper best og er ganske gode til å avgjøre om det er mer enn en kopp kaffe som pleier å få dem til å gå i atrieflimmer."
Du bør også vurdere effekten av andre problemer eller utløse deg å gjøre med, for eksempel trøtthet. "" Hensikten er å si, "Jeg trenger mer koffein fordi jeg er sliten og trenger å bli stimulert," sier Dr. Wang. "Det er sannsynligvis den verste tiden å ta mer." Når utløsere som tretthet og stress er i spill (eller når du streber for å få bedre kontroll over AFib), bør du vurdere å begrense koffeininntaket i stedet for å jevne deg opp med mer kaffe. Etter at den andre atrielle fibrillasjonen utløses eller din hjerterytme slår seg ned, kan du kanskje få den ekstra koppen.
5. Alkohol
Alkohol skaper forandringer i hjertemuskelen som kan øke AFib-risikoene. Som følge av dette kan noen mennesker gå inn i atrieflimmer etter at de har boblet seg så lite som et halvt glass vin.
Det er ikke klart om typen av alkohol - for eksempel vodka vs øl - gjør forskjell.
"Vanligvis er alkohol en del av en kombinasjon av ting," sier Dr. Aspry. "Kanskje en persons kaliumnivå falt, eller de har også høyt blodtrykk."
En bout av drikking kan presse personen over AFib-kanten.
Binge drikking virker spesielt sannsynlig for å utløse arrytmi. Dette er noen ganger kjent som "holiday heart syndrome", der du har AFib etter overindulging ved en spesiell anledning.
"Hvis du har AFib sporadisk, men det er ofte rundt en av disse drikkepisoder, tenk to ganger om å ha" bare en litt mer, "sier Dr. Wang.
6. Øvelse
Den gode nyheten er at fysisk aktivitet ikke er en vanlig utløser; moderat trening øker vanligvis ikke risikoen eller frekvensen av AFib-episoder.
Men for noen kan trening være en overveiende utløser.
"Det forekommer oftest med ekstrem aktivitet eller utmattende forhold som varme". Sier Wang. "Vi oppfordrer folk til å trene moderat, men det hjelper ikke kroppen å presse for hardt. Folk må finne en balanse. "
Diskuter et treningsprogram med legen din. Hvis du vil forfølge mer kraftig sport eller aktiviteter, må du jobbe med legen din for å utvikle en plan som er trygg for deg.
7. Over-the-counter medisin
Legen din kan foreskrive en rekke medikamenter for AFib, inkludert anti-arrytmiske legemidler for å hjelpe til med å gjenopprette normal hjerterytme, blodfortynnere for å redusere risikoen for slag og blodtrykkssenkende medisiner for å kontrollere hypertensjon og redusere risikoen for AFib-komplikasjoner.
Men ikke ignorere den potensielle effekten av over-the-counter-rusmidler - for eksempel kalde medisiner - som ikke er relatert til AFib.
"Noen avkjøpsmidler er epinefrinlignende stimulanter, og jeg anbefaler generelt at folk med AFib holder seg borte fra dem hvis det er mulig, "sier Dr. Wang.
Disse medisinene trekker blodkarene til å lindre tett nesepassasje. Men det kan øke blodtrykket og øke risikoen for hjerterytmeavvik og andre kardiovaskulære problemer.
Du kan være i stand til å bruke avføringsmidler, men spør legen din om hvordan du kan lindre kulde, influensa eller allergi. Du kan være bedre å bruke antihistaminer, noe som reduserer betennelse uten å kramme blodårene.
8. Luftforurensing
Dårlig luftkvalitet påvirker ikke lungene bare. Partikler i røyk, smog eller dis som er små nok til å passere gjennom halsen og nesen og nå lungene, kan også påvirke hjertet. Selv kortvarig eksponering for dette partikulært materiale har vært forbundet med økt hjerteinfarkt og noen form for arytmi.
Forskning viser at luftforurensning spesielt utløser atrieflimmer. Hvert hakk høyere på partikulær skala økte AFib risiko med 26% i de to timene etter eksponering, ifølge en 2013-studie publisert i
Journal of American College of Cardiology
.
På dårlig luft dager, tilbringe mindre tid utendørs, eller i det minste forsøke å ikke trene strengt utendørs, foreslår Dr. Wang.
Undvik også veier med stor trafikk, hvor partikkelnivåer har en tendens til å være høyere på smoggy dager. For å finne ut hvor bra eller dårlig luftkvaliteten din er (og få en prognose for neste dag), gå til Miljøvernstyrets luftkvalitetsindeksvarsel.
9. Medisinske prosedyrer Å ha kirurgi, eller bare gjennom anestesi, er stressende for kroppen. Anestesi er dehydrering. Det kan påvirke sympatisk nervesystem, for eksempel med temperatur og hjertefrekvens. Alle disse problemene ser ut til å øke AFib-risikoen.
"Selv enkle prosedyrer som kolonoskopi kan være et problem for noen mennesker," dr. Wang sier.
Forberedelse av denne testen, hvor kolon er screenet med et kamera-utstyrt fleksibelt rør, involverer grundig rensing av mage-tarmkanalen. Det gjør prosedyren spesielt dehydrerende. Selv om det er lite du kan gjøre om hvordan en prosedyre er utført, fortell kirurger at du har atrieflimmer ved å indikere det på din medisinske historieform eller diskutere det.
"Og vær så godt -Restet som mulig før en prosedyre, sier Dr. Wang. "Resten er opp til ditt medisineteam."
For mer informasjon og ekspertråd, besøk Lifescripts Atrial Fibrillation Health Center.
Hva er din Atrial Fibrillation IQ?
Ditt hjerte er motoren som driver kroppen din. Den sender oksygenrikt blod til hjernen din, organer og andre muskler. Hvis du har atrieflimmer, gjør ikke hjerteets øvre kamre en effektiv jobb som pumper blod. Ta denne quizen for å finne ut om du vet nok om atrieflimmer - den vanligste diagnostiserte hjertearytmiske lidelsen.
