Innholdsfortegnelse:
Key Takeaways
Mysofobi, ofte kalt germaphobia, er en spesifikk fobisk lidelse som vanligvis begynner i barndommen.
Folk med mysofobi går ofte udiagnostisert og don ' Ikke få behandling som kognitiv atferdsterapi (CBT).
For å unngå situasjoner som kan spre bakterier eller bli syk, høres det ut som en klok ting å gjøre. Men den fornuftige bekymringen utvikler seg iblant til en usunn fobi.
"Den enkleste måten å tenke på dette er å tenke på folk på et spekter," sier Simon Rego, PsyD, direktør for psykologi trening og kognitive opplæringsprogram på Montefiore Medisinsk senter / Albert Einstein College of Medicine i New York City. "I den ene enden er folk som ikke har noen bekymring for bakterier, i midten er de med passende nivåer av bekymring, og i den andre enden ville være mysofobien," ellers kjent som germaphobes. "
Å skille mellom gode hygienepraksis og en diagnostisk psykologisk lidelse, bør frykten for bakterier være svært plagsom, sist minst seks måneder eller lenger, og forstyrre din funksjon, sier Dr. Rego.
Ifølge American Psychiatric Association (APA) , symptomer på en fobi inkluderer:
- Følelser av panikk, skrekk og frykt som er irrasjonell eller overdreven.
- Reaksjoner som er ufrivillig og ukontrollabel.
- Raskt hjerterytme eller andre fysiske tegn på frykt.
- Ta ekstreme tiltak for å unngå det fryktede objektet eller situasjonen
En spesifikk fobi, som mysofobi, kan utvikle seg i alle aldre, ifølge Rego. Men det oppstår ofte tidlig i barndommen før 10 år, og det går ofte utiagnostisert. "
" Dessverre, til tross for vår beste innsats for å utdanne offentligheten om psykiske lidelser, er det fortsatt vanlig at folk skal gå mange år før de blir ordentlig diagnostisert, sier Rego.
En Germaphobe's Story
Jerry Mahoney, 43, av New Rochelle, New York, sporer sin germaphobia tilbake til 6 år. Det var da en nabolagpike nektet å dele sin lollipop med ham og forklarte at bakterier levde på godteri og at hvis du rørte på andres bakterier, ville du dø.
Mahoney sier at han spurte faren om disse usynlige skapningene var ekte. Hans far sa at de var og at de er overalt. Mahoney husker at faren hans fortalte ham å vaske hendene, og at han ville ha det bra.
Mahoney, nå en hjemmets far og blogger, sier han tok farens råd for langt og skrubbet hendene sine rå og dodging slektninger ' kysser. Han tok også smerte for å skjule sin fobi. "Jeg følte meg som om folk visste, de ville mocke meg nådeløst," sier han. "Hvis en venn ville ha en slurk fra min kopp eller boks, ville jeg la dem ta en drink og bare si at de kunne fullføre den. Jeg ville gjøre dette selv om jeg var utrolig tørst fordi det var bedre enn å ta en slurk på noe noen andre hadde drukket av. »
Hvis han rørte noe som en t-bane eller en matvarevogn, ville han være ekstremt forsiktig til han kunne finne en vask. "Jeg ville ikke røre ansiktet mitt eller spise noe mat - noe som kunne spre bakteriene jeg sikkert ville rørt eller la dem komme inn i kroppen min."
Behandling av germaphobia
Hvis en frykt for bakterier forstyrrer din sosialt liv, arbeid eller skole, og holder deg fra å lede et fullt liv, er det på tide å søke hjelp, sier Rego. Spesialisert samtalebehandling, kjent som kognitiv atferdsterapi (CBT), kan være spesielt effektiv, sier han.
"CBT har pasienter lærer ferdigheter, inkludert hvordan å fange, utfordre og korrigere forvrengninger i deres tenkning, og deretter gradvis og systematisk deres utløsere, alle med støtte og veiledning fra terapeuten, sier Rego. "Det er ikke lett arbeid, men når ferdighetene er lært, er de dine for livet, så sjansene for tilbakevending er mye lavere."
RELATERT: Hvor fort kan et virus spres?
Mahoney sier at han aldri formelt ble diagnostisert eller behandlet for germaphobia. Da han nådde 20-årene, skjønte han at frykten hans hadde et navn og at andre mennesker led av samme tilstand. Mahoney sier at han var i stand til å ta denne kunnskapen og få sin frykt under bedre kontroll, særlig når han ble far.
"Det er bare ikke mulig å bli bakteriefri når du tar vare på en baby, enn si tvillinger , som jeg var. Kroppsvæsker er overalt, sier han. "Barn er kimmagneter og også kim-vulkaner, og spytter dem kontinuerlig. Uansett hvor mye Purell jeg bar eller hvor ofte jeg vasket hendene mine, følte jeg meg aldri ren. Så lærte jeg å leve med den ikke-helt rene følelsen. Jeg skjønte at jeg ikke ble sykere enn jeg pleide å, og det var virkelig ingen alvorlige konsekvenser for å leve et mer spirende liv. "
