Innholdsfortegnelse:
En kreftdiagnose er ofte knyttet til familiens medisinske historie, livsstilsvalg eller noe i miljøet. Og selv om du ikke kan kontrollere familiehistorien eller hele miljøet, er det helt innenfor din kontroll at sunne livsstilsvaner som et godt kosthold, regelmessig fysisk aktivitet, vektkontroll og slutte å røyke hvis du er villig til å lyse opp.
Risikofaktorer er individualiserte, men det er viktig å vite at det er ting du kan gjøre for å redusere risikoen, sier Daniel McFarland, DO, en medisinsk onkolog med thoracic oncology service ved Memorial Sloan Kettering Cancer Center i New York City og en instruktør i senterets medisinske avdeling.
Gitt at ca 852.630 kvinner forventes å bli diagnostisert med kreft i 2017 - og ca 282 500 kvinner forventes å dø av sykdommen, ifølge estimater publisert i "Kreftfakta og tall 2017 "rapport utgitt av American Cancer Society (ACS) - forstå risikofaktorene dine og lære hva du kan gjøre for å endre dem er nøkkelen."
"Noen ganger kommer det ned til de enkle tingene , som å bruke solkrem til å forhindre hudkreft hvis du har vært ute for en stund, sier Dr. McFarland. Han anbefaler å snakke med legen din om dine egne risikofaktorer basert på din familiehistorie og livsstil. Å vite hva du står overfor kan hjelpe deg med å utarbeide en plan for hvilke undersøkelser du må få (og når), hvilke diettendringer som kan være til nytte for deg, og mer - alt personlig for deg. "Å endre en ting kan være nyttig for en person, men ikke nødvendigvis nyttig for noen andre," sier han.
Lær mer om hva som kan øke risikoen for de fem beste kreftene hos kvinner, og noen skritt du kan ta for å redusere det risiko.
en. Brystkreft
Brystkreftforventes å utgjøre 30 prosent av kvinnelige krefttilfeller og 14 prosent av de 282.500 kvinnelige kreftdødene projiseres for 2017. En kvinnes sjanser for å få brystkreft er 1 i 8.
Selv om det ikke finnes noen endelige måte å forebygge brystkreft på, og mange risikofaktorer er utenfor din kontroll, er du klar over følgende: De fleste vanlige risikofaktorer kan hjelpe deg med å håndtere de som er i din kontroll.
- Å være kvinne Brystkreft er omtrent 100 ganger mer vanlig hos kvinner enn hos menn.
- Alder To av tre kvinner med invasiv brystkreft er 55 år eller eldre.
- Familiehistorie Din risiko dobles hvis din mor, søster eller datter har hatt brystkreft. Din risiko er tredoblet hvis to nærmeste slektninger har hatt det. "Retningslinjer for screening varierer litt basert på familiehistorie, så snakk med legen din om hva som er best for deg," sier McFarland.
- Genene dine Mellom 5 og 10 prosent av brystkreftene antas å være forårsaket av bestemte gen mutasjoner som er arvelige, med BRCA1 og BRCA2 som de vanligste mutasjonene knyttet til sykdommen.
- Ras Hvite kvinner er mer utsatt for brystkreft enn afroamerikanere, men afroamerikanske kvinner er mer sannsynlig å dø av brystkreft, delvis fordi deres svulster kan vokse raskere og vises på et mer avansert stadium.
- Tett brystvev Mer fibrøst og glandulært vev i stedet for mer fettvev - på grunn av alder, menopausal status, visse rusmidler, graviditet, og genetikk - kan øke risikoen for brystkreft opptil to ganger og kan gjøre det vanskeligere å visualisere tidlig kreft på et mammografi.
- Tidligere strålebehandling til brystet Kvinner som tidligere ble behandlet for annen kreft, har høyere risiko for brystkreft ancer, spesielt hvis de fikk behandlingen når brystene deres fortsatt utviklet seg.
- Et større enn gjennomsnittlig antall menstruasjonsperioder (menstruasjonstid før 12 år, oppstart av overgangsalderen etter 55 år) øker risikoen noe.
- Ingen graviditet eller sen sent graviditet (etter alder 30) øker minimalt samlet risiko, selv om graviditet kan øke risikoen for spesifikke brystkreft subtyper, som trippel-negativ sykdom.
- P-piller Risikoenivået ser ut til å gå tilbake til normal 10 år etter at en kvinne slutter å ta pillen,
- Tidligere behandling med dietylstilbestrol (DES) , et legemiddel som en gang brukes til å forebygge abort, øker risikoen for brystkreft lett.
- Post-menopausal hormonbehandling Unngå denne behandlingen reduserer risikoen for brystkreft
- Ikke amme kan øke risikoen for brystkreft noe.
- Å være overvektig (spesielt etter overgangsalderen) øker risikoen. McFarland sier at det å jobbe med en ernæringsfysiolog for å se hvordan du kan endre kostholdet ditt, kan hjelpe deg å miste vekt og redusere risikoen. I tillegg kan shedding pounds redusere mengden østrogen; brystkreft feeder på østrogen, og dette hormonet er rikeligere hos personer som er overvektige.
- Manglende trening har vært knyttet til en høyere risiko for brystkreft, så hvis du er relativt stillesittende, må du bevege deg mer . "Du kan ikke gå galt med trening," sier McFarland. "Vi nærmer oss å ha flere data om det, og det virker veldig oppmuntrende."
- Sterk drikking Sammenlignet med nondrinkers, har kvinner som har en drink per dag, en liten økt risiko for brystkreft, mens kvinner som har to til tre drinker per dag, har en 20 prosent høyere risiko for å utvikle sykdommen, ifølge ACS.
- Rødt kjøttforbruk har også vært bundet til brystkreft, selv om forskerne ikke er sikre på om det kan faktisk forårsake sykdommen, sier McFarland. Vurder å spise mer hvitt kjøtt og sjømat hvis du er i fare.
2. Lung og Bronchus Kreft
Lung og bronkus kreft forventes å utgjøre 12 prosent av kvinnelige kreft tilfeller og 25 prosent av kvinnelige kreft dødsfall i 2017. En kvinnes sjanser for å få lungekreft er 1 i 17.
En titt på prosentandelen av dødsfall blant mennesker som er diagnostisert med denne form for kreft viser akkurat hvor dødelig lungekreft er. Selv om brystkreft er mye mer utbredt blant kvinner enn lungekreft, er sistnevnte ansvarlig for mange flere dødsfall. Mest slående er vår evne til å senke disse tallene: 80 prosent av alle lungekreft hos kvinner (og 90 prosent hos menn) kan unngås hvis folk ikke røyker. Røykerne er 15 til 30 ganger større sannsynlighet for å få eller dø av lungekreft enn ikke-røykere, ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging. Familiehistorie spiller også en rolle.
Andre faktorer som øker risikoen for lungekreft inkluderer eksponering for:
- Secondhand smoke
- Radon gass
- Asbest
- Arsen (enten innåndet eller i drikkevann)
- Dieselutslipp
- Luftforurensning
I tillegg til å følge en treningsplan og et sunt kosthold, kan det også bidra til å redusere risikoen for lungekreft ved å begrense alkoholinntaket. Og selv om du nå er en tidligere røyker, hvis du røyker en pakke sigaretter om dagen i 30 år, anbefaler du at du får en spesialisert lavdose CT-skanning av brystet ditt årlig for å se etter tegn på sykdommen, sier McFarland .
Radon kan være et problem i hjemmet ditt hvis det er i stand til å sive gjennom sprekker i vegger eller gulv. Hus i nordøst, sørlige Appalachia, Midtvesten og de nordlige slettene har en tendens til å ha høyere nivåer av radon, men noe hjem kan bli påvirket. Se Miljøvernbyråets radoninformasjonsside for å se om du bor i høyradonsone og for å lære hvordan du kan teste hjemmet ditt.
3. Kolon og rektal kreft
kolon og rektal kreft står for 8 prosent av alle kreft tilfeller og 8 prosent av kvinnelige kreft dødsfall. En kvinnes sjanser for å få tyktarm eller rektal kreft er 1 i 24.
Mens kolon og rektal kreft kan forekomme hos unge voksne og tenåringer, er de fleste tilfellene diagnostisert hos voksne i alderen 50 og over. Gjennomsnittlig alder hvor kvinner er diagnostisert med kolonkreft er 72 (og for menn er gjennomsnittsalderen ved diagnose 68), ifølge American Society for Clinical Oncology. Foruten alder er det flere andre risikofaktorer, hvorav noen kan styres:
- En personlig eller familiehistorie av kolorektal kreft eller polypper
- Å ha en inflammatorisk tarmsykdom, inkludert ulcerøs kolitt eller Crohns sykdom
- Inaktivitet
- Røyking
- Sterk drikking
- En diett høy i rød eller behandlet kjøtt eller lavt i frukt og grønnsaker
- Å være overvektig eller overvektig
- Type 2 diabetes
- Å være afrikansk-amerikansk eller være en Ashkenazi-jøde (en jød av østeuropeisk nedstigning)
Tidlig deteksjon er en livredder, spesielt når den kommer til kolon og rektal kreft. Det tar vanligvis 10 til 15 år for unormale celler å vokse i tykktarmen, noe som betyr at det å ha regelmessige koloskopi screening tester for å lete etter polypper og fjerne dem før de blir unormale, hjelper deg med å unngå noen av de alvorligste konsekvensene av disse kreftene. Gjeldende retningslinjer anbefaler kolonoskopi i en alder av 50 år, men snakk med legen din om situasjonen din for å se om du skal få en før, anbefaler McFarland.
Flere studier har også vist at du får nok kalsium - enten via kosthold eller supplement - var knyttet til lavere risiko for kolorektal kreft.
Begrensning av rødt og bearbeidet kjøtt og økning av fiberinntaket kan også redusere risikoen. "I behandlet kjøtt er partiklene av mat så liten at partiklene bokstavelig talt som maten beveger seg gjennom kolon, forblir der, sier McFarland. Og hvis maten har kreftfremkallende stoffer, "har du større eksponering for kreftfremkallende stoffer fordi de ikke beveger seg gjennom tarmene så fort," sier han. Fiber, derimot, beveger raskt fekal saken gjennom tykktarmen, reduserer risikoen.
4. Uterinekreft
Legekreft utgjorde 7 prosent av alle kreftstilfeller og 4 prosent av dødsfall hos kvinner. En kvinnes sjanser for å få livmorhalskreft er 1 i 36.
Legekreft (også kjent som endometrisk kreft) er kreft i livmorsklæret - endometrium - og det er den vanligste typen kreft som påvirker kvinners reproduktive organer , noe som gjør det mer vanlig enn livmorhalskreft eller eggstokkreft. I motsetning til livmorhalskreft er det ikke en av de gynekologiske kreftene forårsaket av HPV.
Hormonelle forandringer, spesielt relatert til østrogen, spiller en viktig rolle i risikoen for livmorhalskreft; som med brystkreft, kan livmorhalskreft gi mat på østrogen. Noen ting som kan påvirke hormonnivået og øke livmorhalskreftrisikoen inkluderer: å ta østrogen etter overgangsalder, p-piller, et høyere antall menstruasjonssykluser (over en levetid), tidligere eller nåtid bruk av tamoxifen for brystkreft, aldri å bli gravid, å være gravid overvektige og har visse eggstokkumorer eller polycystisk ovariesyndrom. Andre forhold som kan øke en kvinnes risiko for å utvikle livmorkreft inkluderer:
En diett med høyt kaloriinnhold
- Alder
- Diabetes
- En familiehistorie av livmorhalskreft eller tykktarmskreft
- En personlig historie med bryst- eller eggstokkreft
- Endometrial hyperplasi, en fortykkelse av livmorforingen
- Bruk av en ikke-hormonal intrauterin enhet (IUD) for prevensjon har har vært knyttet til lavere risiko for livmorhalskreft.
Skjoldbrusk kreft
forventes å utgjøre 5 prosent av alle kreft tilfeller og 3 prosent av alle dødsfall i 2017. En kvinnes sjanser for å få skjoldbruskkreft er 1 i 57. Som flere av risikofaktorene for skjoldbruskkreft er utenfor vår kontroll, kan det ikke være mulig å forhindre de fleste tilfeller av denne sykdommen, ifølge ACS. Men det er fortsatt viktig å vite hva disse risikofaktorene er slik at hvis du har økt risiko for sykdommen, kan du få testene du trenger for å diagnostisere og behandle potensielle svulster tidlig.
Faktorer som kan øke skjoldbruskskaderrisikoen inkluderer :
Å være kvinne
- Alder (kvinner er oftest diagnostisert i 40- eller 50-årene)
- Noen genetiske mutasjoner, som RET-genet (blodprøver kan avgjøre om du har dette genet, som du kanskje har hvis du familiehistorie med medulær skjoldbruskkreft)
- Familiehistorie av medullær skjoldbruskkreft, andre skjoldbruskkjertelcancer, familiær adenomatøs polyposis, Cowden-sykdom eller Carney-kompleks type I
- En diett som er lav i jod
- Eksponering for stråling
- Gjør alle livsstilsforbedringene du kan, de fleste av dem innebærer enkle endringer i kosthold og treningsvaner, og du vil øke helsen din og redusere risikoen for kreft som er vanlig for kvinner.
