Å ha en kjære med kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL) som ikke kan eller vil ikke slutte å røyke kan være veldig frustrerende og skremmende. Røyking er ikke bare hovedårsaken til KOL - å slutte å røyke er den viktigste delen av behandlingen. KOL-symptomer vil fortsette å bli verre, og KOL-eksacerbasjoner er uunngåelige med mindre din kjære kan slutte å røyke. Hva kan du gjøre for å hjelpe?
"Du kan gjøre mye," sier Eleana Conway, sykepleierutøver, som leder Freedom From Smoking Programmet på Lahey Clinic i Burlington, Mass. "Å ha noen som støtter deg øker sjansene av vellykket slutte å røyke. Hvis din kjære ikke har sluttet seg ennå, må du unngå å være negativ eller dømmende. Å plukke dem opp og ikke sette dem ned er den beste måten å få dem til å slutte å røyke. "
Nagging, scolding , og forkynnelse er de verste tilnærmingene. "Begynn med å innse hvor vanskelig og frustrerende det er å slutte å røyke," sier Conway. Godta at beslutningen om å slutte å røyke må være deres beslutning, ikke din. Den beste måten å hjelpe er å la din kjære vite at du er der for støtte uansett hva.
Hjelpe en kjære som ønsker å slutte å røyke
"Røyke er en avhengighet, og akkurat som andre avhengigheter, avslutter du er sjelden en førstegangs suksess. Derfor foretrekker vi å tenke på det som røykebehandling og ikke røykeslutt, sier Conway.
Conway tilbyr disse fem "R-er" - snakkepunkter og råd for oppmuntring og motivasjon:
- Relevans. Snakk om hvor viktig det er å slutte, relaterer informasjon til din elskede liv.
- Risikoer. Snakk om risikoen for røyking med KOL.
- Belønninger. Snakk om Fordelene med å slutte.
- Roadblocks. Identifisere ting som kan komme i veien for å slutte.
- Repetisjon. Å bestemme å slutte er en prosess og kan kreve gjentatte forsøk, vær så tålmodig. Gjenta din motivasjon hver gang din kjære forsøker å slutte.
Andre måter du kan hjelpe
Folk røyker for å feire, for å lindre kjedsomhet, eller for å lindre stress s. "Det er noen ideer for å hjelpe din kjære til å slutte å røyke:
Tilbringe tid sammen med sunne aktiviteter som holder din elsket sitt sinn uten røyking.
- Hold hjemmet røykfritt og fjern lightere og askebeger som kan virke som utløsere.
- Feire suksess, og erkjenne at hver dag uten røyking er en seier.
- Forvent og aksepter litt grumhet under nikotinavbruddsfasen.
- Gjenkjenne at en lekkasje er vanlig og ikke betyr feil.
- En del av en røykebehandlingsplan er atferdsmodifisering. Det betyr at du unngår situasjoner som fører til røyking og lærer andre atferd for å håndtere stress eller kjedsomhet. "Hvis du går ut sammen til et sted hvor folk røyker, planlegger du fram og gir et signal når fristelsen blir for høy," sier Conway.
Du kan være en stor del av din elskede sin adferdsmodifisering ved å delta i sunne aktiviteter sammen. Røykebehandling kan også omfatte medisiner og støttegrupper. Oppfordre din kjære til å be om hjelp og dra nytte av røykebehandlingsprogrammer som tilbys på de fleste sykehus.
Det er vanskelig for din kjære å slutte å røyke, selv om KOL-symptomer og KOL-forverringer vil bli verre hvis han eller hun slutter ikke. Til slutt må du akseptere at bare den som røyker kan ta beslutningen om å slutte. Inntil din kjære bestemmer seg for å slutte - så vel som i kampen for å slutte - det beste du kan gjøre er å være positiv og være støttende.
