Alle føler seg trøtthet på et tidspunkt. Vi har alle vært slitne og trette - muligens for trøtt til å bli motivert for viktige oppgaver eller oppgaver. Men betyr en mangel på energi at du er på vei til å utvikle kronisk tretthetssyndrom (CFS)? Ikke i det hele tatt, sier ekspertene. Tretthet er svært forskjellig fra kronisk utmattelsessyndrom. "På en gang vil om lag 25 prosent av befolkningen si at de føler seg trette. Seks eller flere måneder med tretthet? Kanskje vil en av 20 personer føle det," sier Leonard A. Jason, PhD, professor i psykiatri ved DePaul University i Chicago og direktør for DePaul University Center for Community Research. "Personen med kronisk utmattelsessyndrom har noe som varer i motsetning til noen som bare er stresset eller overforstått."
Likevel er tretthet noe som alltid bør tas alvorlig. Vedvarende tretthet kan være et tegn på en rekke helseproblemer og bør behandles.
Kronisk tretthetssyndrom vs vanlig tretthet
Tretthet avviker fra kroniske tretthetssymptomer på mange måter. Bemerkelsesverdig, varighet er ikke alltid blant dem. Selv om noen må trøste i seks måneder eller lenger for å bli diagnostisert med CFS, er det ikke det eneste grunnlaget for diagnosen. "Det er noen mennesker som har seks eller flere måneder med tretthet på grunn av overdreven livsstil - jobber hele natten og har ansvar over dagen, sier Jason.
Andre faktorer som skiller de to er:
Responsiveness å hvile.
- "Med generell tretthet gjenoppretter de fleste raskt med hvile," sier Jason. "En person som er overekstradert, kommer til å komme seg etter en uke i Bahamas. En person med CFS vil fortsatt bli syk etter en ukes ferie. Resten tar seg ikke av alle sine symptomer. Det vil få dem til å føle seg bedre , men de har fortsatt sykdommen. " Responsiveness to exercise.
- Trening kan bidra til å kurere generell tretthet ved å fremme bedre søvn og ved å tjene som en energiforsterker. Trening er også et naturlig antidepressivt middel. Men hvis folk med CFS trener for hardt, finner de ofte at deres kroniske tretthetssykdommer blir verre. Andre symptomer.
- Personer med generell tretthet føler seg manglende energi og motivasjon. Folk med CFS opplever imidlertid andre kroniske tretthetssymptomer, som for eksempel problemer med hukommelse eller konsentrasjon, ondt i halsen, muskel- eller ledsmerter, hodepine, ømme lymfeknuter og problemer med å sove. Forskjeller i hvordan tretthet føles.
- CFS-pasienter rapporterer å føle seg utrolige typer tretthet. De kan føle en "kablet tretthet", sier Jason, hvor de er energized og helt utmattet samtidig. Årsaken til tretthet.
- Personer med generell eller kronisk tretthet kan finne årsak til deres mangel av energi og adresser den. Hvis det er overbefruktning, kan de hvile. Hvis det er en sykdom, kan de behandle det. I de fleste tilfeller er disse trinnene nok til å gjøre trettheten gå bort. Kronisk tretthetssyndrom har ikke en grunnårsak som er identifisert. Hva forårsaker vanlig tretthet?
Selv om årsakene til kronisk tretthetssyndrom fremdeles ikke er kjent, er det mange grunner til at folk kan oppleve vanlig tretthet. "Allmenn tretthet kan skyldes å være ute hele natten, jobbe for hardt, ta vare på barna og ikke ha tid til å hvile, gjøre en maraton eller anstrengelse i treningsstudioet," sier Jason.
Vanlig tretthet kan også være kronisk, varer i flere måneder. Det kan skyldes helseproblemer som:
Anemi
- Allergier
- Depresjon
- Søvnforstyrrelser
- Kronisk smerte
- Skjoldbruskproblemer
- Kreft
- Alkohol- eller narkotikamisbruk
- Diabetes
- Lupus eller andre autoimmune sykdommer
- Infeksjon
- Underernæring
- 8 Tretthet-Fighting Energy Boosters
Prøv disse energistyrerne å bekjempe tretthetet ditt:
Behandle alle underliggende fysiske sykdommer som forårsaker tretthet
- Få nødvendig hvile
- Kutt tilbake på ditt ansvar
- Tren regelmessig og spis godt
- Drikk nok vann
- Bruk avslappeteknikker som yoga eller meditasjon
- Ta multivitaminer
- Pass på å få nok søvn hver natt
- Hva ikke å gjøre? Ikke ta stimulanter som en energi booster. Koffein og energidrikker gjør det ofte bare vanskeligere ved å få deg til å krasje etter en kortvarig bølge. Du er bedre i å bekjempe tretthet og øke energien din gjennom livsstilsendringer, sunn livsstil og rikelig med hvile.
