MONDAG 20. juni (HealthDay News) - Menn kan få betydelige helsemessige fordeler ved å se midjestørrelsen og om nødvendig miste noe flab rundt midten, sier American Dietetic Association.
"Som det er viktig For å vite blodtrykket, kolesterolet, blodsukkeret og vektnumrene, må menn kjenne deres midjeomkrets. Så kom deg ut av målebåndet, sier registrert dietist og ADA-talsmann Jim White i en pressemelding fra ADA.
For en Gjennomsnittlig mann, en midje på 40 tommer, legger ham inn i "sykdomsrisiko-sonen", eksperter advarte.
Overflødig magefett, i motsetning til fett andre steder på kroppen, øker menns risiko for helseproblemer som diabetes, hjerte sykdom og enkelte typer kreft. Dette fettet rundt indre organer kalles visceralt fett.
For å måle midjen din riktig må du bøye målebåndet over bar hud på din naturlige midje, litt over navlen på den smaleste delen av torso. Ikke hold målebåndet for løs eller for stramt, sa White.
"Å spise bedre, redusere stressnivået, delta i fysisk aktivitet og få minst syv til ni timers søvn hver dag, kan bidra til å holde en manns midseksjon under kontroll, "registrerte dietitian og ADA-talsmann Manuel Villacorta sa i pressemeldingen.
Villacorta foreslo reduserte porsjonsstørrelser, kutte tilbake på alkohol og trente regelmessig.
