Som foreldre til et barn med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse, eller ADHD, utfordres dine foreldreferdigheter hver dag. Du kan ofte finne deg selv spent, aldri vite når barnet ditt skal oppføre seg forstyrrende. Barnets ADHD-symptomer, for eksempel å være uoppmerksom, impulsiv, stædig og ikke i stand til å sitte stille, kan gi deg frustrert og, selv om det er vanskelig å innrømme, sint og til og med gjengjeld.
ADHD Foreldre: Lette dine følelser
Ikke bare kan du føle deg isolert fra andre foreldre hvis barn ikke har ADHD, men du kan til og med føle deg misunnelig med dem. Den gode nyheten er at det er strategier for å hjelpe deg å føle deg mindre alene og overveldet.
Foreldre et barn med ADHD trenger ikke å være så følelsesmessig utmattende, sier Edward M. Hallowell, MD, direktør for Hallowell Center for kognitiv og emosjonell helse i Sudbury, Mass. "En av mine største anbefalinger for en forelder er å prøve å fange opp barnets ånd og essens. Det er tragisk hvor mange barn med ADHD mister sin ånd, sier Dr. Hallowell, som har ADHD selv og er medforfatter, med Dr. Peter S. Jensen, Superparenting for ADD.
ADHD Parenting : 10 måter å lade opp
Her er 10 viktige tips Hallowell anbefaler for foreldre som føler seg frustrert, alene og sint.
1. Endre ditt perspektiv. I stedet for å se ADHD som en "funksjonshemming", prøv å endre ditt perspektiv og se hvor spesielt barnet ditt med ADHD er. Barn med ADHD er ofte veldig fantasifull og kreativ - ikke nøl med å pleie barnets gaver.
2. Se etter det gode. Reframing barnets symptomer kan være en fin måte å begynne å endre synspunkt på ADHD. For hver negativ egenskap som er forbundet med ADHD, er det en måte å ramme den som et mer positivt trekk. Du kan se disorganisering som spontan, for eksempel eller stædighet som fasthet. Dette utsiket øker ikke bare barnets selvtillit, men hjelper også med å oppveie din frustrasjon.
3. Lag en plan. Hvis du har en plan for å håndtere problemer som oppstår, føler du automatisk mer kontroll og mindre bekymret. Og det spiller ingen rolle om en plan mislykkes. bare kom opp med en ny plan til du finner en som fungerer.
4. Få fakta. Bekymring kommer vanligvis fra mangel på informasjon, så snakk med barnelege og be om ressurser for å lære mer om ADHD.
5. Ikke bekymre deg alene. Snakk med en venn, din ektefelle, barnets barnepike eller din egen lege. Deling av dine følelser hjelper deg å slippe damp og føle deg mindre vred.
6. Mist deg selv i latter. Omgir deg med folk som kan le. Det er viktig å kunne gjenvinne et perspektiv som gjør at du kan se humor i foreldre.
7. Se etter støtte. Start en egen støttegruppe eller delta i det lokale kapittelet for barn og voksne med oppmerksomhetsdefekt / hyperaktivitetsforstyrrelse (CHADD).
8. Nå ut til barnets lærer. Ingen vinner når foreldre og lærere til barn med ADHD ikke kommuniserer. Se barnets lærer som alliert, noen du kan jobbe med for å utvikle strategier som oppfordrer barnets beste ytelse på skolen.
9. Støt barnets interesser. I stedet for å alltid fusse over skuffende karakterer og andre mangler, legg energien din til å støtte ADHD-barnets styrke, uansett om den tegner, spiller fotball eller kommer opp med kreative oppfinnelser.
10. Elsk ditt barn. Kjærlighet er det enkleste kraftigste verktøyet du kan bruke til å tegne barnets styrker. Med din kjærlighet, tillit og tålmodighet vil styrken til barnet ditt med ADHD fortsette å vokse og utvikle seg.
Disse strategiene gir deg et nytt perspektiv for å takle utfordringene ved å foreldre et barn med ADHD og hjelpe deg med å fokusere på positivt for å holde negativene fra å komme deg ned.
Gå tilbake til Child ADHD Ressursenter
