Det er naturlig å føle seg stresset og til og med litt flau for å ha rastløssyndrom (RLS), spesielt fordi noen mennesker har misforståelsen at RLS er "alt i hodet ditt." Du vet at det er viktig å bevege seg og strekke seg ved første tingle, som kan forekomme hvor som helst og nesten når som helst. Hvis du forklarer RLS for folkene nærmest deg, vil de forstå behovet for bevegelse når symptomene rammer, og du trenger ikke å forsinke å ta de trinnene du trenger for RLS-lettelse.
Kathy Page, som bor i Smithton , Mo., og har RLS (også kjent som Willis-Ekbom sykdom), anbefaler å utdanne deg selv om tilstanden. Hun anbefaler ressurser som nettstedet til Willis-Ekbom Disease Foundation tidligere kjent som Restless Legs Syndrome Foundation. Navneendringen kom i februar 2013 for å gjenspeile det offisielle navnet på tilstanden. "Dette grunnlaget har god informasjon og et diskusjonsforum du kan bli med å stille spørsmål," sier Page, som har tjent som støtteleder for grunnlaget.
Ved å utdanne deg selv, kan du bedre svare på oppriktige spørsmål som kjære kan ha - og takle spørsmål som ikke er så velsignende. For eksempel, sier siden noen i hennes fellesskap postet koblinger på sitt sosiale medier nettsted som foreslo at RLS er en ferdig sykdom. Page bruker sin erfaring med å leve med RLS i nesten 25 år og hennes kunnskap om sykdommen for å rette opp denne typen misforståelser og falsk informasjon.
Snakk om RLS på jobb
Når du er utstyrt med informasjon om RLS, er du i en god posisjon til å snakke om det med dine medarbeidere, sier Page. "Gi dem litt grunnleggende informasjon," anbefaler hun. Hvis du deler informasjonen din på en faktisk måte, vil de fleste medarbeidere og ledere sannsynligvis jobbe med deg om eventuelle endringer du må gjøre i arbeidsdagen din for å håndtere RLS-symptomer. Page, som har jobbet i samme selskap i mer enn 20 år, føler seg heldig at hennes kolleger har forstått hennes behov for pauser og i tider da hun ikke føler seg som selv på grunn av tretthet fra å håndtere RLS-symptomer.
Forsikre dine medarbeidere om at RLS er en håndterlig tilstand, og at for de fleste er symptomene verre om natten, sier Marc Raphaelson, MD, en nevrolog i Leesburg, Va., Og en talsmann for American Academy of Neurology. Vis dine medarbeidere at du fortsatt kan jobbe med din fulle evne, han anbefaler. Forklar at de eksakte årsakene til RLS fortsatt er ukjente, men at forskningen pågår.
Deling av informasjon om RLS med din leder eller veileder er en god ide på grunn av de store blokkene tid de fleste bruker på jobben, sier nevrologist Abdul Qayyum Rana, MD, i Clinic of Eastern Toronto og Movement Disorders Center i Toronto, Ontario, Canada. "Dette er menneskene som godkjenner pausene du må ta for bevegelse. Vær åpen med dem, og vær ikke sjenert, sier Dr. Rana. Gi konkrete fakta og ressurser om RLS. Rana legger til at det er nyttig å fortelle medarbeidere at RLS rammer 10 prosent til 15 prosent av befolkningen og er underdiagnostisert. I tillegg har så mange som 42 prosent av personer med primær RLS en slektning som også har tilstanden, ifølge en rapport i American Journal of Managed Care.
Forklare RLS til familie og venner
Din umiddelbare Familien kan allerede være oppmerksom på din RLS. Men for familie eller venner som ikke klart ser utfordringene som RLS utgjør for deg, kan det hende du må gi mer informasjon. Akkurat som du ville med folk på jobb, hold forklaringen din enkel og viktig, sier Side. Oppfordre kjære som ønsker å lære mer å følge online diskusjonsfora for folk med RLS og deres støttespillere, legger hun til.
Forhold venner og familie om at du ikke er uhøflig når du må flytte, sier Dr. Raphaelson. For eksempel er det godt å si noe som, "Når jeg begynner å flytte, er det ikke at jeg er uinteressert." Forklar at RLS noen ganger tvinger deg til å bevege seg for å lindre symptomene. Også, hvis du tar RLS-medisiner, forklarer andre at du trenger det for å kontrollere symptomene dine slik at de vet hva det er for, legger Raphaelson til.
RLS er ikke en kjent eller forstått tilstand. Ved å utdanne folket rundt deg kan du hjelpe andre med å forstå RLS, noe som kan gjøre det enklere for deg å håndtere symptomer i ditt daglige liv.
