Lær å akseptere endring som kommer med en reumatoid artrittdiagnose |

Bare fordi du vil gjøre en aktivitet, betyr det ikke at du kan.Masterfile

Folk som har blitt diagnostisert med revmatoid artritt klamrer seg til normalitet . Hvem kan klandre dem? Som hver av oss går gjennom livet drømmer vi og setter mål for oss selv. Når en kronisk sykdom, som reumatoid artritt, kommer inn i livet ditt, er forstyrrelsen uheldig. Menneskets natur går inn og vi holder fast i livet vårt som vi kjenner det. Vi bekjemper endringene i kroppene våre og våre liv, uansett hvor gradvis eller aggressivt de oppstår. Etter hvert som sykdommen utvikler seg, er vi tvunget til å gjenkjenne endringene, og vi er tvunget til å akseptere våre begrensninger og vår nye virkelighet.

Virkningen av revmatoid artritt på muskuloskeletalsystemet

I raske mennesker arbeider muskuloskeletalsystemet harmonisk med gi støtte, stabilitet og bevegelse til kroppen. Beinene i skjelettet, muskler, brusk, sener, ledbånd, ledd og bindevev omfatter muskuloskeletale systemet. Rheumatoid artritt, samt visse andre revmatiske sykdommer, påvirker muskel-skjelettsystemet - og noen ganger andre kroppssystemer . Vanligvis er leddene rammet av revmatoid artritt. Felles skade og leddsmerter, som er karakteristisk for revmatoid artritt, kan føre til fysiske begrensninger og funksjonsbegrensninger. Begrensningene av begrensningene er relatert til alvorlighetsgraden av sykdomsaktivitet og sykdomsprogresjon. Aktiviteter som hindres av reumatoid artritt Symptomer og begrensninger

På et tidspunkt er det ikke nektet at fysiske begrensninger, tretthet og smerte relatert til reumatoid leddgikt påvirker direkte dine evner. Det kan hende du opplever at din evne til å utføre eller delta i bestemte aktiviteter endrer seg. For eksempel kan det bli vanskelig eller umulig å:

Roughhouse med dine barn eller barnebarn

Fortsett å jobbe med din nåværende jobb

• Sosialiser, spesielt spontant
• Gå for en avstand
• Kjør eller vær den passasjerer i en bil på en lang dagstur
• Gjør yardwork
• Gjør husarbeid
• Lag planer
• Vær alt for alle
• Vi lærer hva våre individuelle begrensninger er - og de er ikke det samme for alle. Det er imidlertid viktig at vi innrømmer for oss selv at ting har forandret seg og aksepterer det vi ikke lenger kan gjøre. Det er konsekvenser, noen muligens dårlige, hvis vi ikke godtar vår nye virkelighet. Hvis du overser eller ignorerer at du ikke lenger kan gjøre noe, kan du risikere en flare av symptomer, skade eller verre.
• Strukturen og rutinen i livet ditt før revmatoid artritt gir vei til behovet for at du skal være fleksibel og tilpasningsdyktig. Du må overvinne ditt ønske om å tvinge ting til å forbli det samme, for å motstå forandring, eller for å presse over dine grenser. Ellers kan du gjøre skadelige eller ødeleggende valg.

Personlige historier fra personer med RA Foreslår at det er vanskelig å godta endring

Paula Mair fra Woodbury, Minnesota, har hatt RA i 21 år. "Det tok meg lang tid å innrømme meg selv at på grunn av RA var det ting jeg ikke lenger kunne gjøre," forklarer hun. "Først måtte jeg overbevise meg selv om at jeg ikke var lat eller bare ikke prøvd hardt nok. Jeg overdrev ofte ting og betalte prisen. Da ville jeg innrømme at jeg ikke kunne og jeg sørget for alt. Typer ting jeg ikke kunne gjøre, inkluderte åpningskrukker, dagligvarer og ulike daglige oppgaver. "

Skyld og andre følelsesmessige hindringer for å godta RA-endringer

" Jeg føler meg skyldig i de endringene jeg har hatt å gjøre som også påvirker familien min, sier Mair. "Jeg føler meg noen ganger utilstrekkelig. Jeg bidrar ikke som jeg vil, og som jeg burde være. Jeg starter hele tiden prosjekter rundt huset og skjønner at jeg ikke kan. Tusen takk Jeg har en mann som vil hjelpe når jeg kommer i den situasjonen. Jeg sliter fortsatt med dette, men jeg blir bedre. Jeg vet aldri hvor den linjen er mellom å kunne gjøre noe og ikke være i stand til. Jeg tror, ​​for meg er det viktig å presse meg så langt jeg kan, men det er vanskelig å ikke krysse den linjen. Jeg har funnet ting jeg kan gjøre ved å trykke litt. Jeg har lært at jeg bare må si "nei" noen ganger. "

Urealistiske forsøk på å gjøre Pre-RA-aktiviteter

Rebecca, som spurte at hennes etternavn ikke ble brukt, av Little River, South Carolina ble diagnostisert med RA i 1998. Rebecca delte: "Jeg var ganske god til å møte virkeligheten først, men da ble lei av å føle livet mitt som jeg visste at det var ferdig, og jeg begynte å gjøre noen ting som til slutt gjorde ting langt verre. Jeg kjøpte en hest i 1 som var helt upassende for ferdighetsnivået til "det nye meg". Jeg endte opp med noen alvorlige skader med konsekvenser som fortsatt fremmer meg. "

Det er vanskelig å si nei, spesielt på jobb, når du har RA

" For å kunne si nei, var det bra med å si nei om noen for eksempel ba meg hjelpe dem med et fysisk prosjekt, fortsetter Rebecca. "Men jeg jobbet med en høy stress jobb med lange timer i 20 år etter mine første RA symptomer, og det tok definitivt en fast toll."

Følelser av utilstrekkelighet relatert til revmatoid artritt er vanskelig å unnslippe

"Jeg føler meg helt utilstrekkelig og skyldig for effekten av min tilstand på min mann og datter, fortsatte Rebecca. "Noen dager vet jeg ikke hvem jeg er og hva jeg har å tilby til noen. Min mann gjør 99 prosent av husarbeidet og hva Det var ok da jeg jobbet med lange timer, men nå føler jeg at jeg har blitt et ubrukelig ansvar. De fleste dager kan jeg takle det, men noen ganger blir det overveldende. "

Gjør fristelsen å overdrive fysiske aktiviteter, har du aldri gått bort?

"Datteren min og hennes venn besøkte nylig, og vi dro alle sammen til Charleston," reiste Rebecca. «Min mann var forsiktig med å planlegge de aktivitetene han og jeg gjorde rundt min manglende evne til å gå. Vi sendte de unge kvinnene av for å utforske seg selv til fots. Da vi gjorde ting sammen, gikk vi for å se på et fyrtårn. Den opprinnelige planen var at de unge kvinnene skulle gå ut til fyret, og for mannen min og meg å holde seg bak. Vel, jeg dumt prøvde å gå ut der, kom halvveis og skjønte at jeg var i alvorlig skade. Den eneste veien tilbake var å gå, så gjorde jeg det. Det virkelig forvirret meg for dager, og jeg betaler fortsatt prisen. Min mann prøvde å snakke meg ut av å prøve det, men jeg hørte ikke. Han er fantastisk om strukturering av aktiviteter slik at jeg kan Gjør dem, og jeg trenger å lytte til ham, ikke være i fornektelse. "

Store livsstilsendringer kan være uunngåelige når du har RA

" Jeg sluttet jobben min i 2016 etter at jeg skjønte at jeg allerede hadde gjort store skader til meg selv ved å fortsette å jobbe i systemstøtte, forklarte Rebecca. "Jeg presset for lenge, så nå føler jeg meg ikke i stand til å gjøre noe arbeid i det hele tatt. Kanskje hvis jeg hadde gjort jobb for mange år siden til noe mindre intens når det gjelder timer og stress, kan jeg fortsatt være produktiv. "

Gjenkjenne denektens kraft når du lever med kronisk sykdom

Som Paula og Rebecca har jeg også hatt hendelser hvor jeg fikk meg til trøbbel fordi fornektelse var kraftigere enn å gjenkjenne jeg sannsynligvis ikke kunne gjøre noe. fordi du ikke vil bety at du kan. En av hendelsene skjedde i 2011 da jeg deltok på en Bon Jovi konsert med min kusine på MGM i Las Vegas, Nevada. MGM er en enorm eiendom og RA hadde vært forårsaket meg vanskeligheter rundt den tiden. Jeg var i fornektelse og sa at jeg kunne gå avstanden vi trengte å dekke. Ikke engang i nærheten! Min fattige fetter måtte finne meg et sted å sitte mens hun løp gjennom lokalet for å finne en rullestol for meg.

Lære den harde måten å respektere dine egne begrensninger

En annen hendelse skjedde i 20 00 da min utvidede familie og jeg gikk på et cruise. Det var faktisk mitt første cruise, og jeg gjorde ikke leksene mine. Å komme fra cruiseskipet til en jolle å gjøre en sideutflukt på Catalina Island, landte meg nesten i havet. Hvem visste at du måtte gjøre det - og hvem visste hvor vanskelig det ville være for meg? Lev og lær, sier de? Med RA bør det være "lære og da leve."

8 tips for å hjelpe deg med å godta livets endring som RA kan kreve

Ved å ikke akseptere endringene i livet ditt forårsaket av å ha RA, risikerer du å gjøre ting mye verre for deg selv. Her er hva du trenger å gjøre for å godta endring:

Gjør deg kjent med deg selv og andre kansellerer planer. Det er hva det er - og det er ikke din feil.

1. Vær snill mot deg selv ved ikke å gjøre ting verre.
2. Vær oppmerksom på konsekvenser.
3. Godta din nye virkelighet.
4. Vær trygg alltid!