Med forhåndsplanlegging og mye ros for den gode oppførselen til barn med ADHD, kan du bidra til at familieferien er minneverdig for moro, ikke smelting.
Barn og ADHD: Før reisen begynner
Husk at barn med ADHD har det beste med struktur og klare forventninger. "De turene som folk har fortalt meg om det som er vanskeligste for barna, er når det er mye uforutsigbarhet," sier psykolog Timothy Verduin, PhD, en klinisk assistent professor i barne- og ungdomspsykiatri ved barnehøgskolen ved New York University i New York City. Selv om disse tipsene kan være i strid med visjonen om en avslappet ferie, vil dine reiser trolig bli mye enklere hvis du bruker en struktur:
Snakk med barna om regler.
- Dine vanlige regler vil trolig fortsatt gjelde, men du må kanskje kortlegge barnet ditt om regler som gjelder mens du reiser. For eksempel: Hvis du blir sur på søsteren din, snakk meg først.
- Spill med iPod eller Game Boy mens du reiser eller venter, men ikke under familieaktivitet.
- På flyet og på hotellet , bruker vi vår innendørs stemme fordi vi er inne.
- Gå over reglene noen dager før turen og så igjen når du starter turen.
Opprett et belønningsbilde.
- Dette er spesielt nyttig for å støtte god oppførsel under en flytur eller en hendelse, for eksempel et bryllup, hvor du trenger barnet ditt til å være stille. Sett dine "regler for veien" på kartet, og med jevne mellomrom belønne stjerner hvis disse reglene holdes. Gi barnet ditt en godbit for en vellykket oppførsel. Diskuter konsekvenser.
- Sørg for å la barnet få vite hvordan de vanlige konsekvensene dine blir håndtert mens du reiser. Barn med ADHD og reiser: Utvikle et tidsplan
I samsvar med ideen om forutsigbarhet, innse at barn med ADHD dra nytte av en tidsplan for hver dag. Vær oppmerksom på disse tingene:
La dem hjelpe planlegge.
- Å få barns innkjøp er nyttig. Hvis de elsker delfiner, la dem velge en stund for å gå til akvariet. Eldre barn med ADHD kan være i stand til å undersøke og plukke ut noen reisestopp på egen hånd. Inkluder måltider, baderomspauser og tupper.
- Planlegging av selv tilsynelatende små detaljer vil hjelpe barnet ditt til å føle deg komfortabel med agendaen din. Ikke glem søvn.
- Du kan bli oppe senere og sove i mer, men barn med ADHD trenger minst samme mengde total søvn for å oppføre seg godt. Planlegge reisespill.
- Lag en plan for hvordan de kan bli underholdt under reiser nedturer, for eksempel lange perioder i bilen eller venter på flyplasser. Spill som du kan spille med dem er de beste, sier Verduin - barn med ADHD trenger at foreldrene skal være forlovet med dem. Bruk pauser med forsiktighet.
- Selvbrudd bør struktureres, rådgiver Verduin. Kjører rundt i hvilestopp kan bare gjøre det vanskeligere å bosette seg ned igjen - velg en rolig tur eller ta en matbit i stedet. Barn med ADHD og reise: ros god reiseadferd
"Mange barn med ADHD klager på at Vi tar ikke hensyn til dem før de gjør noe galt, sier Verduin.
I stedet for å vente på at barna begynner å opptre, ros god oppførsel tidlig og ofte, rådgiver Verduin. Du kan nevne hvor hyggelig det er når alle kan være stille i bilen, hvor stolt du er av dem for å være tålmodig under en forsinkelse, eller hvor mye du liker barnets deltakelse i et familiespill.
"De har en virkelig vanskelig å regulere deres oppførsel og deres humør noen ganger, slik at en utvendig melding som forteller dem at de har det bra, kan være veldig hjelpsomme, sier Verduin.
Når du tar alle disse anbefalingene i betraktning når du planlegger ferien, kan det virke som en masse arbeid, men utbetalingen vil bli et minneverdig eventyr som reiser sammen - med sunnheten din intakt.
