Skuespilleren Brenda Strong er best kjent for stemmen hennes. Som fortelleren på hitserien Desperate Housewives , som premiere i 2004, blir hun oftere hørt enn sett. Hun har også vært en gjestestjerne på HBOs Curb Your Enthusiasm og dukket opp i Lifetime-filmen Family in Hiding . I 2007 var den 48 år gamle yoga-fanatiske og tidligere vegetarianen overrasket over å høre at hun hadde høyt cholesterol-bevis, da hennes karakter, Mary Alice, på Desperate Housewives sikkert ville vite at de tingene som er skjult er ofte den farligste.
Hverdagshelse: Hva var din første reaksjon på å lære at du hadde høyt kolesterol?
Brenda Strong: Da jeg først hørte nummeret mitt, som var - og fremdeles er - over 200 for HDL og LDL kombinert, gjorde jeg forskning på nettet for å lære om problemet. Deretter hadde jeg en Berkeley Heart Exam, som undersøker hjertet ditt utover kolesterol. Det tester ting som blodets viskositet og dets evne til å koagulere.
Hverdagshelse: Hva gjorde du for å prøve å senke kolesterolet ditt?
Brenda Strong: Jeg ønsket å senke det helhetlig. Som yoga instruktør foretrekker jeg å prøve ting som ikke er invasiv. Jeg begynte å ta fiber, omega-3 og niacin kosttilskudd, begynte å spise mer fisk, og tok en baby aspirin daglig. Jeg senket kolesterolet mitt 35 poeng fra den tiden jeg fikk min første lesning, i desember 2007 til januar 2008. Det gikk ned så mye på bare 30 dager!
Jeg er nå helt avhengig av kosttilskudd. Jeg finner at de opprettholder min energi og gir meg en full følelse, så jeg spiser mindre, og jeg vet at de balanserer blodsukkeret.
Hverdagshelse: Har du noen ubehagelige bivirkninger når du begynte å ta kosttilskudd regelmessig?
Brenda Sterk: Jeg har lagt til det gradvis, og jeg drikker alltid mye vann.
Hverdagshelse: Har du en familiehistorie for hjertesykdom?
Brenda Strong: Moren min hadde et slag på 67. På utsiden var hun en passform, vakker kvinne; du ville ha trodd at hun var et tegn på helse. Hun hiked fem miles om dagen, vokste en grønnsakshage, og var docent på et museum. Slaget viste at det ikke bare er det som er på utsiden som teller - skjønnhet og helse er også på innsiden.
Hverdagshelse: Hvordan har din familiehistorie motivert deg?
Brenda Strong: Jeg vil hjelpe andre kvinner å lære om risikoen for hjertesykdom. Det dreper flere kvinner enn brystkreft, men 60 prosent av kvinnene kjenner ikke til kolesterolnivået. Hjertesykdom vil være dødsårsaken for en av tre kvinner som dør i år.
Hverdagshelse: Hva kan kvinner gjøre for å beskytte seg selv?
Brenda Strong: Kjenn din hjertesykdomrisiko, hvis det er høyt, lær deg selv på måter å senke det på. Alle kan være i fare. Som meg, tror mange kvinner, "Jeg er skikkelig og i form, så det skjer ikke med meg." Men jeg har møtt triatletter som har hjertesykdom! Derfor er det så viktig å få kontrollert for høyt kolesterol og høyt blodtrykk.
Hverdagshelse: Hvordan hjelper å være en sertifisert yoga instruktør ditt hjerte?
Yoga senker hjertefrekvensen, forbedrer din sirkulasjon, og påvirker sentralnervesystemet positivt. Jeg trener Vinyasa, som fokuserer på pusten din. Det er så stor stressavlastning, og stress er en viktig faktor i hjertesykdomsrisikoen. Mer My Life Interviews
Marie Osmond: Fordi hennes bestemor og begge foreldrene hadde hjertesykdom, vet Marie Osmond viktigheten av å spise riktig , utøve og gjøre sin egen helse til en prioritet.
- Lainie Kazan: Skuespilleren minnes om penselen hennes med en potensielt dødelig blodpropp.
