Hvis du eller barnet ditt har moderat til alvorlig astma, kan det være på tide å investere i en toppmåler. Denne billige håndholdte enheten forenkler ikke bare astma-styring, det kan også bidra til å forhindre et astma-angrep.
"En toppmåler kan hjelpe deg med å overvåke astma, oppdage om det blir verre og måle om du er bruker astma medisiner riktig, sier Brian W. Carlin, MD, en pulmonolog med Sleep Medicine og Lung Health Consultants i Pittsburgh og en assisterende professor i medisin ved Drexel University School of Medicine. Med andre ord, for personer med astma, kan en toppmåler være like nyttig som en blodtrykksmåler for de med høyt blodtrykk.
Slik bruker du en toppmåler
En toppmåler måler hvordan vel lungene dine fungerer. Å bruke det, pust inn fullt, og pust så hardt som mulig inn i enhetens plastrør. Som et trafikklys, indikerer måleren om din utånding - eller peak expiratory flow (PEF) - er normal (grønn), blir lavere (gul) eller trenger umiddelbar oppmerksomhet (rød). Legen din vil bidra til å avgjøre disse områdene basert på hva som er normalt for pusten din.
"Toppstrømsmåleren skal brukes daglig, omtrent på samme tid hver dag," sier Dr. Carlin. På den måten kan du nøye sammenligne avlesninger på en daglig basis. For best resultat, følg disse retningslinjene:
- På toppstrømsmåleren, sørg for at glidemerkeren eller pilen er nederst på nummerert skala. Hvis du bruker en digital måler, skal lesingen være null.
- Stå opp og ta så dypt pust som mulig. Når du har satt munnstykket i munnen, lukker du leppene tett. Hold tungen vekk fra munnstykket og blås ut så hardt og så raskt som mulig i ett pust. Pusten din vil gjøre markøren på apparatet bevege seg på nummerert skala. Legg merke til det nummeret.
- Gjenta prosessen tre ganger, og merk alle tre avlesningene.
- Ta opp det høyeste av de tre lesningene; ikke beregne et gjennomsnitt. Dette er din PEF-lesing.
Å holde et kart over dine lesninger er en enkel måte å se hvordan de endres i løpet av noen dager eller uker. Hvis lesningene dine synes å være lavere enn normalt på en gitt dag, følg hvilken handlingsplan legen din har gitt deg, sier Carlin, som gir sine pasienter sine handlingsplaner skriftlig. Hvis dine toppflowavlesninger fremdeles virker lavere enn vanlig etter en dag eller to, ring legen din til en mening.
Maksimere effektiviteten til en toppmåler
Peakflowmålinger er uunnværlige når det gjelder å måle om medisinene dine er effektive, sier Carlin. For eksempel, hvis maksimal strømningshastighet er konsekvent lav, kan du trenge en annen kombinasjon av medisiner. Eller din maksimale strømningshastighet kan tyde på at du ikke bruker dine orale medisiner ordentlig, sier Carlin, som kan signalere behov for omskoling. Men for å få et ordentlig anrop på medisinering, må dine maksimale strømningsmålinger være korrekt. En studie publisert i mai 2014 i Journal of Asthma bekrefter Carlins mistanke om at folk som bruker toppstrømsmålere ikke alltid bruker dem riktig. Studien fant vanlige feil, slik som ikke å ekspandere med maksimal innsats, bare en lesing i stedet for tre, og bruk av måleren i sengen i stedet for mens du står. For å forhindre disse feilene, sørg for å vise legen din eller sykepleieren hvordan du bruker apparatet ved avtaler, slik at de kan bekrefte at du har det riktig. Carlin har sine pasienter demonstrere hvordan de bruker toppflowmåleren ved hvert kontorbesøk.
Velge riktig toppmålemåler
Peakflowmåler kommer i forskjellige typer, men til slutt involverer de alle å måle pusten din til et utstyr . "De gir alle et tall om hvor raskt luften kommer ut av lungene, og de måler den maksimale strømmen du kan generere," sier Carlin. Noen toppstrømsmålere er mer avansert og pricier, og noen er enklere, koster bare noen få dollar. Velg hvilken type som passer best for deg og din lommebok.
