Opprettholde god helse under graviditeten innebærer mer enn bare å se på vekten din og ta vitaminene dine - det inkluderer også styring av blodtrykk og kolesterolnivå.
Den økte frekvensen av flere fødsler og eldre mødre har bidratt til en økning i visse typer hypertensjon under graviditet - alder og bære flere babyer er begge risikofaktorer for høyt blodtrykk. Men det finnes måter å forhindre hypertensjon på under graviditeten.
Typer av graviditet Hypertensjon
Hypertensjon er definert som en lesing som er større enn 140/90 millimeter kvikksølv (mm Hg), og det kan øke risikoen for hjertesykdom og hjertesvikt, samt hjerneslag og nyreproblemer. Blodtrykk er begrepet som brukes til å beskrive hvor mye trykk eller kraft blodet legger på arterieveggene når hjertet slår.
Det er tre former for hypertensjon under graviditet som kvinner bør vite om:
- Preeklampsi Dette er den mest alvorlige formen for hypertensjon under graviditet. Den eneste måten å kontrollere denne tilstanden er å levere fosteret, noe som kan føre til komplikasjoner, inkludert mor og / eller barns død. Preeklampsi forekommer vanligvis etter 20 uker.
- Gestasjonshypertensjon. Denne form for hypertensjon forekommer kun under graviditet og er vanligvis ikke et problem for moren etter fødselen. Graviditet i svangerskapet kan oppstå nær slutten av en graviditet.
- Kronisk hypertensjon. Denne type hypertensjon utvikler seg før graviditet eller i de tidlige stadiene av graviditet (før 20 uker).
Risikofaktorer for graviditet Hypertensjon
Visse risikofaktorer for utvikling av hypertensjon kan ikke endres, som alder eller rase. For eksempel har kvinner over 40 eller yngre enn 20 høyere risiko for å utvikle hypertensjon under graviditet; Det samme gjelder for afroamerikanske kvinner …
Andre risikofaktorer inkluderer å være overvektig, ikke trene, spise dårlig, bære flere barn, håndtere kroniske sykdommer som diabetes eller lupus, har høyt blodtrykk før graviditet, og har hatt preeklampsi eller hypertensjon under tidligere graviditeter.
Hvordan forebygge graviditet Hypertensjon
- Kjenn blodtrykket ditt før du blir gravid. Lag en avtale for en undersøkelse hos din primærhelseperson eller obgyn og noter blodet ditt press. Du kan også stoppe ved en helsemesse for en gratis evaluering, eller sjekke blodtrykket ditt på et apotek som har en selvbetjeningsmaskin.
- Kjør saltvanen. Høyt salt eller natriuminntak kan øke blodet press. Hvis du vanligvis sprinkler salt på hver tallerken, er det nå på tide å bryte vanen. De fleste voksne bør holde saltinntaket til 1 teskje per dag - det inkluderer det som kommer ut av risteren og det skjulte natriumet i behandlede matvarer.
- Gå av sofaen. Stå opp og flytt deg før du blir gravid. Hvis du allerede er gravid, spør legen din om å starte et vanlig treningsprogram. Sedentære kvinner vil sannsynligvis få vekt, noe som kan øke risikoen for høyt blodtrykk under graviditeten, så vel som før og etter. Prøv å starte graviditeten din med en sunn kroppsvekt.
- Vær oppmerksom på medisinering. Sørg for at du ikke tar medisiner som kan øke blodtrykksnivået. Ta kontakt med legen din for å se hva som er trygt. Du kan ikke innse at popping av en decongestant, som pseudoephedrin (Sudafed og andre), for noe som en tett nese kan føre til økt blodtrykk. Tenk to ganger om bruk av medisin, med mindre legen godkjenner.
Hvis du allerede har høyt blodtrykk, må du snakke med legen din om bruk av medisiner før og under graviditeten. Det er svært viktig å ha blodtrykket under kontroll og stabil før du blir gravid, da de ni månedene ikke er den beste tiden til å prøve ny eller ekstra medisinering. Arbeid med legen din for å forsikre deg om at du tar medisiner som vil være trygt å fortsette under graviditeten.
- Få regelmessige prenatale kontroller. Hvis blodtrykket ditt begynner å stige under graviditeten, vil du ta det tidlig. Sørg for å holde alle avtaler og vurdere å kjøpe en hjemmedruktsensor for å kontrollere blodtrykket oftere.
- Ikke røyk eller drikk alkohol. Tobakk og alkohol er ikke trygge for ditt ufødte barn og vil gjøre ingen fordeler for blodtrykket ditt.
Mens du bør være årvåken om helsen og helsen til din voksende baby, husk å nyte denne spesielle tiden. Å ta disse forholdsregler kan forhindre hypertensjon under graviditet og la deg slappe av.
