Innholdsfortegnelse:
- Ikke gå glipp av dette
- Selv om det ikke finnes noen vitenskap for å bevise at et glutenfritt kosthold hjelper psoriasisgikt, kan det ikke skade hvis du vil prøve det som et psoriasis arthritis diett, sier rosian. "Det kan ta to til tre uker for tarmen å roe seg," sier hun, så vær tålmodig. "Hvis du går glutenfri og fortsatt har gutproblemer, må du sjekke av legen din fordi folk med psoriasis også har større risiko for inflammatoriske tarmsykdommer."
- Din beste innsats er å velge Matvarer som er naturlig glutenfrie som ris, poteter og mais i stedet for glutenfrie versjoner av brød, kjeks, kaker eller pasta, sier Rosian. Glutenfrie versjoner av disse matvarene kan være dyre og høyere i fett, kalorier og karbohydrater. Resultatene avhenger av et glutenfritt diett for psoriasisartritt
Ikke gå glipp av dette
Registrer deg for vårt liv med psoriasis-nyhetsbrev
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Kan et glutenfritt kosthold gjøre det lettere å leve med psoriasisartritt? Alt avhenger av hvem du spør. "Det er ikke klart vitenskapelig bevis på at et glutenfritt kosthold hjelper noen form for leddgikt," sier Stacy Ardoin, MD, reumatolog og en lektor i divisjonen reumatologi og immunologi ved Wexner Medical Center i Ohio. > Det er imidlertid anekdotisk bevis, sier Rochelle Rosian, MD, en reumatolog ved Cleveland Clinic i Ohio. Noen mennesker med psoriatisk leddgikt sier at et glutenfritt kosthold hjelper dem bedre med å håndtere sin felles smerte. Derfor sier Dr. Rosian at svaret kan være "kanskje". Gluten er et protein som hovedsakelig finnes i hvete, bygg og rug, og matvarer laget med noen av disse kornene, som for eksempel brød, frokostblandinger, pasta, bakt varer, bearbeidede matvarer og til og med øl.
Hvis du har køliaki, kan du ikke tolerere gluten, jevne spor som kan være dvelende på skjærebrett eller kniv, eller til og med den lille mengden som finnes i soyasaus eller saus , Sier Rosian. Køliaki, som rammer 1 av 100 personer i henhold til Celiac Disease Foundation, er en autoimmun tilstand - der immunsystemet ditt binder på ditt eget legeme, i dette tilfelle tynntarmen din - som forårsaker skade på fordøyelsessystemet ditt med symptomer som som diaré, oppblåsthet og tretthet. Noen personer som ikke har celiaki har fortsatt glutenfølsomhet. De opplever ikke tarmskader av cøliaki, men har lignende symptomer når de spiser gluten. Hva er forbindelsen mellom gluten og psoriasisartritt?
Opptil 25 prosent av personer med psoriasis eller psoriasis artritt kan ha gluten følsomhet, ifølge National Psoriasis Foundation. Som cøliaki er disse tilstandene autoimmune lidelser der kroppen slår seg på seg selv. I tilfelle av psoriasis og psoriasis artritt, er effekten hovedsakelig betennelse i henholdsvis hud og ledd. Andre deler av kroppen din kan også bli betent, inkludert tarmen din, og at betennelse kan gjøre deg mer følsom overfor gluten, sier Rosian.
Vitenskapen har allerede funnet forbindelser mellom enkelte autoimmune og fordøyelsessykdommer. Psoriasis - opprinnelsen til psoriasisartritt for de fleste - og inflammatorisk tarmsykdom er relaterte inflammatoriske sykdommer, ifølge en studie publisert i juli 2013 i tidsskriftet BioMed Research International. Reumatoid artritt, også en autoimmun sykdom, og cøliaki har også noen fellesheter, ifølge en studie publisert i juli 2015 i journalen Autoimmunity Reviews. De samme forbindelsene kan også gjelde for psoriasisartritt, sier Rosian.
Prøv et glutenfritt diett for psoriasisartritt
Selv om det ikke finnes noen vitenskap for å bevise at et glutenfritt kosthold hjelper psoriasisgikt, kan det ikke skade hvis du vil prøve det som et psoriasis arthritis diett, sier rosian. "Det kan ta to til tre uker for tarmen å roe seg," sier hun, så vær tålmodig. "Hvis du går glutenfri og fortsatt har gutproblemer, må du sjekke av legen din fordi folk med psoriasis også har større risiko for inflammatoriske tarmsykdommer."
Husk at et glutenfritt kosthold ville være et tillegg til din vanlige Psoriatisk leddgiktbehandling, ikke en erstatning for den. "Det er komplementært ikke alternativt," sier Rosian. Selv om butikkhyllene er foret med glutenfri mat, er det ikke et lett kosthold å være på, sier Lisa Cimperman MS, RD, LD, en klinisk diettist på University Hospital Case Medical Center i Cleveland og en talsmann for Academy of Nutrition and Dietetics. "Det er dyrt, og fordi du eliminerer mat, kan du bli savnet næringsstoffer," sier hun. "Fortell legen din om ditt nye kosthold og jobbe sammen for å være sikker på at du fortsatt får den ernæringen du trenger."
Frukt og grønnsaker, kylling og biff og meieriprodukter som melk og yoghurt er naturlig glutenfrie og generelt trygge å spise, sier Cimperman. Men du må lese hver etikett for å se etter glutenbaserte ingredienser, spesielt hvis maten er behandlet på noen måte - for eksempel kan noen pølser og yoghurt ha tilsatt gluten som et fortykkelsesmiddel.
Din beste innsats er å velge Matvarer som er naturlig glutenfrie som ris, poteter og mais i stedet for glutenfrie versjoner av brød, kjeks, kaker eller pasta, sier Rosian. Glutenfrie versjoner av disse matvarene kan være dyre og høyere i fett, kalorier og karbohydrater. Resultatene avhenger av et glutenfritt diett for psoriasisartritt
Julie Cerrone, 30, en helhetlig helse trener fra Bethel Park , Pennsylvania, fant ut at et glutenfritt kosthold virker for henne. Cerrone ble diagnostisert med psoriasisartritt da hun var 27, men mistenker at hun har hatt det fra en mye yngre alder. Hun har vært glutenfri og melkefri i ca to år. Hvis hun ved et uhell spiser gluten, sier hun, "Jeg kan fortelle. Min tarm vil vondt, knærne mine vil vondt og hovne, energinivået mitt faller, og jeg har vanligvis en pounding hodepine. Det kan ta noen dager før kroppen min kommer tilbake til det normale. "
Brian LaFoy, 45, av Plano, Texas, fikk ikke se sin psoriasisartritt bedre da han gikk for det meste glutenfritt om et år siden. Imidlertid mistet han 30 pund som en bivirkning av dietten og har definitivt hatt glede av vekttapet. "Mine ledd er ikke så vondt," sier han. En av matene han ga opp da han gikk "glutenbevisst" var øl, som tradisjonelt er laget av hvete eller bygg, og det kan ha bidratt til vekttapet. LaFoy mener at glutenfri kan ha hjulpet noe, men bare indirekte.
