Hvis du Google ordet levetid , vil du oppdage et mangfold av nettsteder som selger potioner og lotioner som hevder å ha en "kur" "for å bli gammel. Dessverre vil mange av disse anti-aging-produktene ikke gjøre noe annet enn å koste deg penger. Faktisk kan noen til og med skade helsen din.
Søket etter anti-aging hemmeligheter og nøkler til lang levetid er ikke nytt - den spanske oppdageren Ponce de Leon var på utkikk etter den mytiske fountain of youth da han oppdaget Florida i 1513.
I dag har Internett lagt til drivstoff til anti-aging-produktvirksomheten, og gjør det til en multi-billion dollar industri. Markedsførere selger alt fra urtekonsentrasjoner til hormonsprøyter og piller til mysteriumtilskudd som lover å gi deg energi, regrow hår, eller gjenopprette ungdommelig muskelton. Listen over produkter med ønskelige løfter er uendelig.
Vær skeptisk til anti-aldrende hemmeligheter
US National Institute for Aging (NIA), en del av National Institutes of Health, undersøker måter å støtte sunn aldring og forebygge alder -relatert funksjonshemning og sykdom. Organisasjonen advarer forbrukerne om å være skeptisk til krav om at hormoner eller andre kosttilskudd kan løse dine aldersrelaterte problemer. Ingen produkter har vist seg å stoppe eller reversere aldringsprosessen. Mange av disse rettsmidler er ikke testet av USAs Food and Drug Administration (FDA), og de fleste gjennomgår ikke de strenge kliniske forsøkene som FDA-godkjente stoffer gjør, så du har ingen mulighet for å vite om disse produktene er trygge. Bruk av dem kan forstyrre medikamenter du tar eller holder deg fra å søke riktig medisinsk behandling.
Det er lett å bli fristet av et anti-aldringsprodukt. I mange tilfeller gjør produktets nettsted eller emballasje et fristende tilfelle. Tross alt, hvem ønsker ikke å se og føle seg yngre? FBI tilbyr disse tipsene for å unngå å bli revet av falske levetidskonfeksjoner:
- Hvis det høres for godt ut til å være sant, er det sannsynligvis. Ord som "hemmelig formel" eller "gjennombrudd" bør avbryte alarmklokkene.
- Fjern produkter som hevder å kurere mange plager, spesielt alvorlige, som ikke ser ut til å være relaterte.
- Vær forsiktig med produkter som hevder å ha ingen bivirkninger.
- Forskning produktet grundig før du kjøper det, og still spørsmål om påstandene. Kontakt din lokale Better Business Bureau for å se om noen har klaget over produktet.
- Ikke fall for attester eller kjendiserklæringer; De er ofte villedende.
- Spørsmålsprodukter som hevder å redusere behovet for legebesøk. I stedet må du kontakte legen din før du tar noe.
Du bør også være skeptisk til produkter som tilbyr en ikke-risiko, pengene-tilbake-garanti, en gratis prøveperiode eller en større mengde av produktet som en spesiell kampanje. Unngå nettsteder som hevder at det er en sammensvergelse av regjeringen eller et medisinsk firma for å skjule informasjon om sitt rart stoff.
Anti-Aging Secrets du kan stole på
Gjennomsnittlig forventet levetid i USA er nesten 78 år gammel, og med dagens medisinske fremskritt vil folk leve enda lenger i fremtiden. Det er anslått at bare 30 prosent av levetiden din bestemmes av dine gener - resten er i dine hender gjennom sunne livsstilsvalg.
Hva kan du gjøre for å leve et lengre og sunnere liv?
- Spis sunt. Et godt balansert kosthold fylt med fullkorn, frukt og grønnsaker, magre proteiner, fettfattig meieri og hjertesunn fett (som olivenolje) gir deg det drivstoffet du trenger for å opprettholde din helse.
- Øvelse. Bland aerobic trening, som å gå og svømme, og vekt trening for å bygge muskler og øke mobiliteten.
- Ikke røyk og se på inntaket av alkohol. Hvis du drikker, gjør det med moderat bruk. Det betyr ikke mer enn to drinker om dagen for en mann og en for en kvinne.
Ved å vedta sunne livsstilsvaner, kan du forvente å øke levetiden med 10 år ved å redusere risikoen for hjertesykdom.
Kunne en ungdomskilde eksistere i fremtiden?
Forskere studerer risikoen og fordelene med hormonale terapier , kosttilskudd og kaloribegrensning når det brukes til anti-aldring. Inntil forskning er fullført, oppfordrer NIA folk til å unngå å bruke humant veksthormon (piller eller injeksjoner), melatonin, dehydroepiandrosteron (DHEA) og testosteron på grunn av potensielle negative helseeffekter som hjertesykdom, kreft og organskader. Snakk med legen din om risikoen og fordelene ved bruk av menopausalt hormonbehandling for behandling av menopausale symptomer.
Forskere har blitt fascinert av muligheten for at kaloribegrensning kan bremse aldringsprosessen og aldersrelatert sykdom. En kaloribegrenset diett betyr å spise 25 til 40 prosent færre kalorier enn normalt - men med alle nødvendige næringsstoffer. Dyreforsøk har lovet.
Tidlige funn fra den omfattende vurderingen av langvarig effekt av reduksjon av inntak av energi (CALERIE) viste at voksne som reduserte kaloriinntaket med 25 prosent, senket sine faste insulinnivåer og kjerne kroppstemperaturer, som begge korrelerer med økt levetid hos dyr. Likevel må den langsiktige sikkerheten og funksjonaliteten til kalorirestriksjon bli studert mer.
Andre studier forsøker å identifisere kjemikalier som etterligner fordelene med kalorirestriksjon. Resveratrol, funnet i rødvin, druer og nøtter, er et av disse stoffene. Det har vist løfte om å bremse aldersrelaterte problemer i overvektige mus. Mer forskning er nødvendig for å se om det er trygt og effektivt hos folk.
I mellomtiden må du ikke kjøpe til tvilsomme krav fra anti-aging markedsførere. I stedet husk: Reseptet for sunn aldring er å spise sunt, få riktig trening, gi opp sigaretter og drikker bare i moderasjon.
