Hva jeg har lært om hypothyroidisme siden jeg ble først diagnostisert |

Ikke glem dette

12 sunn oppskrifter for hypothyroidisme

Se: 'Jeg lar ikke hypotyreose stoppe meg'

Registrer deg for vår helsestil nyhetsbrev

Takk for at du registrerte deg!

Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.

Da Ellen Albertson, PhD, RDN, CD, ble diagnostisert med hypothyroidisme for to år siden, hun ville egentlig ikke ta medisiner for å behandle hennes tilstand. Burlington, Vermont-baserte psykolog, ernæringsfysiolog og sertifisert velvære-trener trodde hun kunne klare symptomene alene ved å tilpasse kostholdet og gjøre andre livsstilsendringer.

Hun tok feil. "Jeg kunne ikke slå motoren, uansett hva jeg gjorde, men da jeg endelig bestemte meg for å ta medisiner, følte jeg meg bedre nesten umiddelbart," husker hun. "Jeg skulle ønske jeg hadde begynt å ta den da jeg først ble diagnostisert."

Albertson er ikke alene. Millioner mennesker lever med skjoldbrusk sykdom, inkludert hypothyroidism. Først kan de ikke være kjent med tilstanden eller hvordan man skal klare det. Det er imidlertid mulig å raskt lære hva som fungerer og hva som ikke gjør det. Her er tre ting som folk med hypothyroidisme sier at de lærte om tilstanden etter diagnosen. Skjoldbrusk Medisinering krever vanligvis Tweaking

Skjoldbruskkjertelen er en sommerfuglformet kjertel som ligger i nakkebunnen. Det har til formål å produsere skjoldbruskhormon, som styrer en rekke aktiviteter i kroppen, inkludert hvor raskt du brenner kalorier og hvor raskt hjertet ditt slår. Hypothyroidism opptrer når skjoldbruskkjertelen din er treg og gjør ikke nok skjoldbruskhormon, noe som forårsaker at mange av kroppens funksjoner vil sakte. Det er vanligvis behandlet med erstatningsskjoldbruskhormoner, og de fleste mennesker må forbli på medisinen for resten av livet, ifølge den amerikanske skjoldbruskforeningen. Albertson var heldig at hun fant den riktige doseringen av medisinen relativt raskt, men det er ikke normen. "Mange mennesker kan føle seg frustrert når de først begynner å ta erstatning av skjoldbruskhormoner, da det kan være mye forsøk og feil før vi får den riktige dosen, sier Melanie Goldfarb, MD, direktør for Endokrine Tumor Program på John Wayne Cancer Institute på Providence Saint Johns Health Center i Santa Monica, California. "Det kan ta tre til fire uker før medisinen trer i kraft, og det kan ta litt tid å få den riktige dosen også."

Legen din bør teste skjoldbruskstimulerende hormon (TSH) nivåer om lag seks til åtte uker etter at du har startet behandlingen og foretatt de nødvendige justeringer, ifølge National Institute of Diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer. Hver gang doseringen er justert, må blodet testes på nytt. Når en stabil dosering er nådd, er testen ikke så hyppig.

"Når du finner den riktige dosen, vil du opprettholde den dosen og holde fast i det samme merket eller generiske hormonet du har tatt," Dr. . Gullfarb sier "Hvis du bytter til en annen versjon, kan det hende du må ha dosejustering."

Medisinering bør være en morgenritual

For Maria Lawer Jack, en konferanseforening for Indiana County Tourist Bureau i Indiana, Pennsylvania, tok det tid til å lære når og hvordan å ta henne skjoldbrusk medisinering. Nå har hun det til en vitenskap. "Jeg tar pillen min på samme tid hver dag - 30 minutter før du spiser, helst mens du er oppe," sier Jack, som ble diagnostisert i 1997. Hun tar medisinen så snart hun våkner om morgenen og bringer hennes frokost med henne for å jobbe for å gi de syntetiske hormonene tid til å sparke inn.

"La medisinen stå på nattbordet ditt slik at du husker å ta det hver morgen, og det blir en vane", sier Goldfarb.

For å hjelpe skjoldbrusk medisinering arbeid mer effektivt, "unngå fibertilskudd, kalsium, jern og multivitaminer innen fire timer etter å ta medisinen", sier Stephanie Smooke Praw, MD, en endokrinolog og assisterende professor i medisin ved UCLA David Geffen School of Medicine i Los Angeles. Disse kan alle påvirke biotilgjengeligheten til skjoldbruskhormonmedisinen i blodet ditt.

Livsstilsjusteringer Hjelp

Mens medisinering er en viktig del av å leve med hypothyroidisme, kan endringer i livsstil og sosial støtte og utdanning på hypothyroidisme også gjøre en forskjell.

Lære å lytte til kroppen din kan bidra til å øke hastigheten på hypothyroidism læringskurven, sier Albertson. Hun trente seks timer om dagen før diagnosen hennes, og får nå omtrent en times trening hver dag. "Jeg måtte skala den tilbake," sier hun. "Jeg kutter også på koffein og sukker. Koffein og sukker gir deg et midlertidig løft, men for mye kan sette deg på en energibane, hvor du har energi og så krasjer du. Jeg ville ha en mer stabil energiforsyning. "

Endringer i kostholdet ditt vil ikke kurere hypothyroidisme, men å spise et godt balansert kosthold kan fremme god helse generelt, sier Goldfarb. Fordi hypothyroidisme er en langsiktig sykdom, er det viktig å finne en lege som du føler deg komfortabel med og diskutere livsstilsendringer med ham eller henne, legger hun til.

Å holde seg positiv og lære å elske deg selv, gjør også stor forskjell på hvordan du føler deg, sier Ashley Kusi, et opphold på hjemmet mamma og blogger i Vermont. Etter å ha blitt diagnostisert med hypothyroidisme i august 2015, lærte hun snart at støtte er viktig for å håndtere sykdommen. "Skjoldbrusk påvirker alt i kroppen din, og det kan være overveldende til tider," sier hun. "Et støttesystem er viktig."

Endelig mener Goldfarb at det å være viktig å bli utdannet om tilstanden din, er viktig også. "Mange mennesker vet lite om skjoldbruskkjertelen og hva det skal gjøre før de blir diagnostisert med skjoldbruskkjertel," sier hun. Organisasjoner som Endocrine Society, American Association of Clinical Endocrinologists og den amerikanske skjoldbruskforeningen tilbyr informasjon på nettet for å hjelpe flette din læringskurve.