Du har ikke en tidsmaskin, men du gjør muligheten til å beregne din 10 års hjertesykdom Fare. Tiår med forskning har vist hvordan hjertesykdomsrisikofaktorer som høyt kolesterol og livsstilsvalg som røyking sigaretter legger til.
Nasjonale kolesterolopplæringsprogrammet (NCEP) har utgitt et sett retningslinjer som skal hjelpe pasienter og leger nøyaktig forutsi hjertesykdom Fare. Jo større risiko for hjertesykdom innen 10 år, desto mer aggressivt bør du nærme seg forebygging. For eksempel, i henhold til retningslinjene, har personer som er diagnostisert med hjertesykdom eller tilsvarende helsetilstand, for eksempel diabetes, en risiko for hjertesykdom på mer enn 20 prosent innen 10 år. Legg til andre risikofaktorer, for eksempel høyt kolesterol, avansert alder, sigarettrøyking, og en familiehistorie for tidlig hjertesykdom, og din totale risiko snakkes opp.
NCEPs retningslinjer inkluderer diagrammer som gjør det mulig å beregne en svært spesifikk risikotest , basert på risikofaktorer, alder og kjønn. For eksempel kan en 57 år gammel mann bruke diagrammer for å finne ut at han får 7 poeng for alder, 5 poeng for kolesterol over 280, 3 poeng for røyking sigaretter, og 1 poeng for sitt litt høye, men høye blodtrykk . Ved å legge dem sammen, har han 16 poeng eller 25 prosent risiko for hjertesykdom i løpet av ti år.
Samme tilnærming gjelder for diett - ved hjelp av diettvedlegget i retningslinjene, kan du gi deg poeng for typer matvarer du spiser regelmessig for å finne ut om du spiser et hjertesunt kosthold.
Når du har en god ide om hjertesykdomsrisikoen, kan du ta en informert beslutning om trinnene du vil ta for å redusere det risiko.
"Vi ønsker å matche intensiteten av behandlingen som vi anbefaler til enhver pasient med den pasientens risikonivå," sier Daniel Levy, MD, direktør for Framingham Heart Study og professor i medisin ved Boston University i Boston. Dette skyldes at endringene du måtte gjøre for å få alt, kommer med en viss grad av risiko og byrde.
Beregn hjertesykdomsrisikoen
Dette er informasjonen du trenger for å beregne risikoen din:
- Din alder. Når du blir eldre, øker din generelle økning for hjertesykdom og hjerteinfarkt. For menn betyr dette at du er over 45 år og for kvinner over 55 år.
- Kolesterol. Du må vite ditt totale kolesterol, pluss det "dårlige" LDL-kolesterolet og den "gode" høye -densitetslipoprotein (HDL) kolesterol i blodet ditt. Hvis LDL er for høyt eller HDL er for lavt (mindre enn 40 mg / dL), er du i fare. Få en blodprøve for å finne ut hva kolesterolnivåene dine er hvis du ikke allerede vet.
- Blodtrykk. Det bør være 140/90 eller lavere. Hvis du tar medisiner for å kontrollere blodtrykket, anses du fortsatt for å være i fare selv om blodtrykket ditt er under kontroll.
- Kroniske sykdommer. Det er andre helsemessige forhold som diabetes, som er nært bundet til hjertesykdomsrisiko.
- Familiehistorie. Hvis du har nærstående slektninger som hadde hjertesykdom før 55 år eller nære kvinnelige slektninger med hjertesykdom før 65 år, er du i økt risiko. Men Levy påpeker at mange mennesker ikke vet alle detaljene i familiens historie med hjertesykdom. Gjør det beste du kan, hvis du ikke har noen til å spørre.
- Røyking av sigaretter. Dårlige nyheter for røykere - dette er en sterk uavhengig risikofaktor for hjertesykdom. beregning av hjertesykdomsrisiko er en mer kompleks enn å bare bruke en online kalkulator, så sjekk med legen din for å sikre at du tar alle trinnene du må ta.
