En journal vil hjelpe deg og legen din til å holde styr på uc-symptomene for å bedre veilede sykdomsadministrasjon. Hovedfiler

er viktige.

Det er ikke symptomene av seg selv som du vil merke seg, sier Jacqueline Wolf, MD, gastroenterolog ved Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston og forfatter av En kvinnes guide til en sunn mage , det er hvordan disse symptomene kan knyttes til det som skjer i dag. "Så jeg vil gjerne vite ikke bare at du følte deg syk etter et måltid, men hvordan

lang etter et måltid. Symptomene på fordøyelsessykdommer, som inkluderer magesmerter og diaré, kan være vanskelig å skille fra andre plager, for eksempel matallergi eller matforgiftning, sier Dr. Wolf. Det er viktig å fortelle legen din at du lider av diaré, men det er når du hadde det, intensiteten, frekvensen og varigheten, og hvilken nøyaktig

du spiste før en kamp. Din gastroenterolog kan bruke notatene dine til å utelukke andre sykdommer, finne diagnosen og finjustere behandlingen. Hva skal du spore i en ulcerativ kolittjournal Når et kolitt symptom slår seg, merk det i din journal . Symptomene du bør inkludere er: Smerter Diaré

Tretthet

Feber

• Blodstikk
• Tap av appetitt
• Sett inn litt mer detalj, legg til informasjon som:
• Intensitet
• Hvor mild eller alvorlig var smerten din, for eksempel? En enkel 1 til 10 skala, hvor 1 er mindre og 10 er alvorlig, fungerer bra.
• Dato og klokkeslett

Hvilken gang så du symptomet? Hvor lenge varte det? Hvor lenge etter å ha spist det, skjedde det?

• Beskrivende detaljer Du bør inkludere tilleggsinformasjon som kan bidra til å forklare symptomene du opplever mer detaljert. For eksempel var smerten på venstre eller høyre side av magen? Var det skarpt eller kjedelig? Du bør også legge inn informasjon om dine kostvaner og valg, livsstil og hva som skjer i livet ditt som kan påvirke tilstanden eller forårsake oppblussninger. For eksempel:
• Hva du spiser Din diett spiller selvsagt en viktig rolle i hvordan du føler deg daglig. Kroppen din kan ikke tolerere visse matvarer så vel som andre, noe som fører til ubehag. Å holde oversikt over hva du spiser, hvor mye, når og hvordan du følte i timene etterpå, kan hjelpe deg med å finne fremad mat eller andre problemer som forårsaker problemer.
• Medisinering du tar Et nytt eller forverrende symptom kan være bivirkning av en medisin du tar. For å forsøke å tømme den informasjonen, følg hva du tar, doseringen og tidspunktet for medspillene dine.

Din treningsvaner

• Er din daglige lunsjpause som hjelper deg med å håndtere symptomene dine, eller føler du noen ganger verre etterpå? Skriv ned hva slags treningsøkt du gjør, og hvordan du vanligvis føler deg etterpå. Ditt stressnivå
• Var det en oppblåsthet i symptomene dine utløst av stress? Du kan tenke
• så, men notere hva du gjorde i timene før symptomene skjedde opp (stressende møte? Argument med en elsket?) Kan hjelpe. Det er ingen riktig måte å gjøre eller til bruk symptomsporingsøvelser, men du kan oppleve at når du gjør det en stund, ser du mønstre dukker opp som kan hjelpe deg med å redusere oppblåsninger.
• Gjennomgang av journalen din - selv eller med legen din eller ernæringsfysiologen - er også en nyttig måte å huske hva som fungerer og hva som ikke gjør det. Det er ingen magisk formel. Sporingsverktøy Hvordan du sporer symptomene dine, er mindre viktig enn faktisk gjør

det, så det beste alternativet er det du faktisk skal bruke. Enten det er en bærbar og pen, en kalender eller en app på telefonen, velger du hva som er intuitivt for deg. Hvis du er i apps, er det noen alternativer å prøve:

GI Buddy er en gratis tracker fra Crohns og Colitis Foundation of America som lar deg logge symptomer, måltider - eller hvis du hoppet over et måltid - og hvordan hver valget fikk deg til å føle deg, på telefonen eller datamaskinen. Det gir deg også mulighet til å sende notater til legen din direkte fra appen.

GI Monitor er en grunnleggende, men lett å bruke symptomlogging-app, skreddersydd for inflammatorisk tarmsykdom (IBD), Crohns og ulcerøs kolitt. Du kan velge å logge på bestemte statistikker som legen din kan be om, som din vekt eller dine meds, og skrive ut rapporter for å få til kontorbesøk.

MyIBD ble opprettet av Sykehuset for syke barn. Funksjonen "spor" gjør hva du forventer, slik at du kan spore symptomer, måltider, humør og mer. Funksjonen "diagram" gir deg en oversikt over dine oppføringer over tid, slik at du kan se et større bilde av hvordan du administrerer tilstanden din. En siste notat: Tidsskrifter og trackerapper kan være gode verktøy, men de gjør ikke Ikke erstatt et godt forhold til legen din og andre helsepersonell. En gjennomgang publisert i februar 2016 i tidsskriftet JMIR mHealth and uHealth

• sammenlignet symptomsporingsapplikasjoner og konkluderte med at de fleste av dem ikke inneholder nok medisinsk informasjon som kan være nyttig for brukerne.
• Sier Wolf, «Den beste måten å bruke en hvilken som helst artikkel på, er å bli kjent med hva som er normalt og hva som ikke er for
• deg,

slik at du vet når du skal ringe meg ."

Tilleggsrapportering av Denise Schipani