Fetma og BMI |

BMI er bare ett verktøy for måling av kropp fett, og det er langt fra perfekt.

BMI står for kroppsmasseindeks, og er en måte å estimere mengden av overflødig fett kroppen din bærer.

BMI har vist seg å være en generell bruk av både høyde og vekt pålitelig og enkel måte å estimere en persons risiko for fedme - selv om det ikke er idiotsikker.

Hvordan er BMI målt?

BMI beregnes som vekten din i pund, dividert med din høyde i inches kvadrert, multiplisert med 703:

Formel: Vekt (lb) / høyde ² x 703

Eksempel: For en person som er 5 fot 4 tommer høy og veier 140 pounds: 140 / (64x64) x 703 = 24 BMI.

Eller for de som bruker metriske systemet, er vekten din i kilo dividert med høyden i kvadratmeter:

Formel: Din vekt (kg) / høyde (m) ²

Eksempel: For en person som er 1,7 meter høy og veier 68 kg: 68 / (1,7 x 1,7) = 23,5 BMI.

BMI tallene er de samme for menn og kvinner, selv om barn bruker en litt annen formel enn voksne (se nedenfor).

BMI-kalkulatorer

Online BMI-kalkulatorer gjør matte for deg og er en praktisk måte å bestemme en BMI-måling på.

Det finnes separate BMI-kalkulatorer for voksne og BMI-kalkulatorer for barn.

Bruk BMI-kalkulatoren for barn fra 2 år til 19 år.

Hvis du er 20 år eller eldre, bruk den voksne BMI-kalkulatoren.

Hva betyr ditt BMI-nummer?

BMI-tall brukes som et skjermverktøy for å identifisere de som kan være undervektig, overvektig eller overvektig:

• BMI under 18,5 = Undervekt
• BMI 18,5 til 24,9 = Normalvekt
• BMI 25,0 til 29,9 = Overvektig
• BMI 30.0 og høyere = Overvektig
• BMI 40 og høyere = Morbid obese

BMI-nummeret ditt betyr imidlertid ikke at du er endelig i en sunn vekt, overvekt eller overvektig fordi andre faktorer bør tas i en ccount.

Begrensninger av BMI

Selv om BMI har vist seg å ha en sterk sammenheng med mengden kroppsfett en person har, har det noen ulemper når det gjelder sunne vektmålinger.

Den vanligste Misvisende faktorer er:

• Kvinner har generelt mer kroppsfett enn menn med samme BMI.
• Eldre voksne har generelt mer kroppsfett og mindre muskel enn yngre voksne med samme BMI.
• Profesjonelle og amatørutøvere kan ha et høyere BMI på grunn av større muskelmasse, ikke økt kroppsfett. (Muskel veier mer enn fett.)

Hvilke andre tall bør vurderes i tillegg til BMI?

BMI er bare en indikator på økt risiko for fedme-relaterte sykdommer.

The National Heart, Lung, and Blood Institute retningslinjer anbefaler også å vurdere:

Din midje omkrets: Fett rundt midjen din i forhold til hofter øker risikoen for hjertesykdom og type 2 diabetes. Din midje bør være 35 tommer eller mindre for kvinner, eller 40 tommer eller mindre for en mann.

Andre risikofaktorer for sykdom:

Helsepersonell vurderer også tilstedeværelsen av høyt blodtrykk (hypertensjon), høyt kolesterol, høyt triglyserider, høyt blodsukker (sukker), familiehistorie for tidlig hjertesykdom, mangel på fysisk aktivitet og sigarettrøyking. Andre måter å måle fett på.

Det finnes andre måter å måle kroppsfett på enn en BMI-beregning.

Men de krever spesialutstyr, krever trening å utføre, og kan produsere varierte resultater avhengig på det utstyret som brukes og personen som utfører prosedyrene.

Disse andre prosedyrene inkluderer:

Måling av hudfoldtykkelse med kaliper

• Undervannsvekting
• Bioelektrisk impedans
• Dual-energy røntgenabsorptiometri (DXA)
• Isotopfortynning