Innholdsfortegnelse:
- Endre MS-medisiner kan hjelpe
- En annen mulighet for å håndtere symptomer på kaldt vær er å prøve medisiner som adresserer symptomene du opplever.
- Du kan være i stand til å lette ditt vinter symptomfakkel uten å legge til et stoff i din diett.
Key Takeaways
Noen personer med MS-opplevelse økte spasticitet i kaldt vær.
Kaldt vær øker tretthet for noen.
Vanlig trening og strekking kan bidra til å redusere muskelstivhet.
Overoppheting i varmt vær eller i varmt bad er kjent for å forstørre symptomer hos mange med MS.
Men for noen kan kaldt vær være like problematisk. Ingen vet dette bedre enn Barbara Appelbaum, en 54-årig motiverende høyttaler, forfatter og velvære trener som bor i Chicago og møter sine uholdbare vintre hvert år.
"Når årstidene endres og det blir veldig kaldt - ikke normalt kaldt, men bittert kaldt - jeg får økt tretthet og opplever også sporadiske skudd, hovedsakelig i føttene mine, sier Appelbaum.
Det er ikke veldig kjent hvorfor kaldt vær kan forverre symptomene hos personer med MS, men Kathleen Costello, en sertifisert multippel sklerose sykepleier på Johns Hopkins sykehus i Baltimore og visepresident for helsetjenester tilgang på National Multiple Sclerosis Society, sier det kan skyldes forstyrrelser av veier i hjernen og ryggmargen.
Hun sier at noen mennesker opplever større blære haster og, oftest, spasticitet - stivhet og ufrivillig muskelkramper - i kaldt vær. Det er viktig for folk å spore sine symptomer, sier Costello. Og hvis symptomene dine endres når været endres, er det en god ide å la legen din vite.
RELATERT: Hvordan spotte tegn på en MS Flare
"Det kan være en generell forverring av symptomer, det kan være temperaturendringen, og det kan være mangel på mobilitet, sier Costello. "Du kan ikke få nok mosjon og bevegelse generelt."
Endre MS-medisiner kan hjelpe
Da Appelbaum ble diagnostisert med MS for 10 år siden, tok hun Betaseron (interferon beta-1b) og la merke til at kroppen hadde en vanskelig tid akklimatiserer værendringer.
For flere år siden byttet hun til Tecfidera (dimetylfumarat), som hun sier redusert årstidens symptomfare.
"Siden du er på Tecfidera, er det ikke så ille," sier hun. "Kroppen min kan være sterkere, eller det kan være en medisinering ting." Costello bemerker at noen mennesker kan legge merke til færre symptomer på ulike medisiner - sannsynligvis fordi medisinen fungerer bedre generelt og reduserer betennelse.
Legemidler til å behandle Spasticity
En annen mulighet for å håndtere symptomer på kaldt vær er å prøve medisiner som adresserer symptomene du opplever.
For spastisitet kan muskelavslappende baclofen og Zanaflex (tizanidin) bidra til å kontrollere spasmer og slappe av strammede muskler .
Legemidler som er mindre vant til å redusere spasticitet, inkluderer Valium (diazepam); fenol, en injisert nerveblokker; Botox; og dantrolen.
Costello sier at du ikke skal bruke disse legemidlene "Willy Nilly": Du bør nøye evalueres av en lege før du tar en beslutning om hvorvidt og hvordan du skal ta dem. De fleste av disse medisinene gir bivirkninger, som døsighet, muskel svakhet og tørr munn. Zanaflex kan også senke blodtrykket.
Hjemmemedisiner for å håndtere kaldt vær
Du kan være i stand til å lette ditt vinter symptomfakkel uten å legge til et stoff i din diett.
Strekk og yoga kan være gunstig for å øke mobilitet og redusert muskelstivhet. Appelbaum praktiserer restorativ yoga, som hun sier tillater henne å varme opp kroppen sin uten overoppheting - slik at hun kan unngå svimmelhet og svakhet hun opplever når kroppstemperaturen er for høy.
Appelbaum har også mange lag, både for å holde seg varm og slik at hun raskt kan fjerne et lag hvis hun begynner å bli for varmt.
Og hun drikker varme drikker som varm te om vinteren, både for å varme opp internt og for å holde hendene varme.
Hvis du kjører, kan forvarming av bilen før du setter ut, gjøre stor forskjell hvis du er følsom overfor kulde . I sin siste bil valgte Appelbaum et oppvarmet ratt som holder hendene varme mens de kjører. Hvis du ikke er i markedet for en ny bil, kan du finne en rekke oppvarmede rattdeksler for kjøp online.
Å få nok hvile er også nyttig hvis forkjølingen gjør deg trøtt.
"Når jeg ' Jeg er superutmattet, jeg gir inn og tar en lur, "sier Appelbaum. "Bekjempelse av det er som å slåss rådhuset: Det virker bare ikke."
