Blant de mest beryktede symptomene på overgangsalderen kan hetteflommer forårsake forlegenhet i løpet av dagen og rastløshet om natten. Men lettelse kan være så nær som skapet.
Helen Rockey, grunnlegger og administrerende direktør i WildBLEU, et klærfirma rettet mot kvinner som lider av nattesvette og hetter, gir disse trinnene for å minimere ubehag og hjelpe deg gjennom overgangsalderen:
Trinn 1: Hopp over 100% bomull
Mens du først og fremst kan tenke på å bruke kjøligere, "vennlig" bomull, kan det ofte føre til at du føler deg som en flau, våt fille, sier Rockey.
Selv om 100% bomull "puster" godt, det er også hydrofilt, noe som betyr at det liker å absorbere vann. Selv om denne kvaliteten bidrar til å trekke fuktighet vekk fra kroppen, absorberer materialet også våtheten som gir deg et "paraply-rag" -utseende.
Se i stedet for fuktighetssugende stoffer som er populære blant idrettsutøvere, turgåere, golfere, skiløpere og trenere. De er designet for å løfte vannet av kroppen din, slik at det raskt kan fordampe. I tillegg til topper, tanker og sovende klær, brukes stoffet også til undertøy og sokker.
Rockys firma tok fuktighetsavvikende til neste nivå med Heat Release Technology ™ - en patentert blanding av naturlige og syntetiske fibre som fordamper opp til fire liter vann per time.
Trinn 2: Kjole i lag Med de riktige stoffene som er identifisert, sørg for å kle på lag, slik at du kan "skrelle" når indre kropp varmes opp.
Det første laget mot huden din bør være fuktighetsgivende stoffet, slik at det kan gjøre sin tiltenkte jobb, sa Rockey. Deretter lag en lett, løsmonterende bluse og om nødvendig en lysjakke. Hvis du klær på et profesjonelt miljø, må du sørge for at ditt grunnlag gir riktig dekning når du har fjernet alt annet.
Trinn 4: Flett Funksjon og mote La oss innse det: Selv i overgangsalderen kan vi ikke bruke løpende skjorter overalt. Selv om det fuktighetsgivende stoffet er det smarte, praktiske valget, oppfordrer Rockey kvinner til å holde stilen sin også. Velg stykker som øker din selvtillit. Legg til et fargerikt skjerf, et morsomt par sko, et trendy belte eller et iøynefallende kjede for å få deg til å føle deg selv. "All teknologi til side, jeg synes det er viktig å ha farger, utskrifter og styling detaljer som få deg til å føle deg fin og glad, sier Rockey. "Du fortjener det." Trinn 3: Bruk riktig sovende klær Når månen kommer ut, blir varme blinker til nattesvette. Hvis du endrer klærne og eventuelt arkene på midten av natten, fører det til søvnløshet og irritabilitet neste dag - både for deg og din partner. Hvis du bare har råd til å kjøpe et nytt stykke klær for å hjelpe deg gjennom overgangsalder, Rockey anbefaler komfortable, fuktighetssugende sovøy. For en splurge, tenk på arkene dine også. Wildbleu tilbyr sengetøy laget av 100% tørrfrigjøringsmateriale som trekker fuktighet vekk fra kroppen din og gjør det mulig å fordampe. Ektefeller elsker det også. "Jeg garanterer deg, det er ikke bare kvinner som lider av nattesvette," sier Rockey.
