Hot blinker og søvnløse netter ikke det eneste tegn på overgangsalder. Lavt østrogennivå sender kroppen gjennom enda mer synlige endringer, noe som gir tørr hud, nye spire av hakhår, til og med en avtagende tannkjøttlinje. Så sammen med å sette en kjøligere termostat, kan overgangsalderen kreve et nytt skjønnhetsregime. Lifescript Beauty Expert Rona Berg deler hva du kan forvente og hvordan du tar ansvar for "endringen" …
En dag ser du i speilet og en mye eldre kvinne stirrer tilbake. Hennes ansikt er foret; Øyene er ringet med mørke sirkler, hudslakk og kjedelig.
Møt deg selv i overgangsalder.
"Alle er overrasket over hva de går gjennom", sier kosmetisk dermatolog Debra Luftman, MD, klinisk instruktør for dermatologi ved University of California Los Angeles og medforfatter av The Beauty Prescription (McGraw-Hill). "Du får flere linjer, rynker, hakkende hud. Det er en intens opplevelse når du plutselig ser noen andre i [din refleksjon]. "
Den skyldige: lave østrogennivåer. Etter hvert som hormonet avtar, blir huden tørrere og mindre smidig. Håret blir tynnere på hodet ditt, og det kommer opp på haken og overleppen. Nakken din taper tone.
Heldigvis kan du ta skritt for å rette opp situasjonen. Her er hva du skal gjøre om hvert av utseendet du kan møte.
Tegn på overgangsalder: Linjer og rynker
Den første bekymringen som rapporteres av menopausale kvinner, er tørrhet, ifølge en 2011-undersøkelse av 1074 kvinner, presentert i den internasjonale kongressen i estetisk anti-aldringsmedisin. Rynker er nr. 2.
I menopausale kvinner utskiller huden mindre olje, noe som gjør den dehydrert og mindre smidig. Det blir også tynnere og mer skjøre. Elasticitetstap - kombinert med sammenbrudd av fasthetsfremmende proteiner kollagen og elastin - fører til linjer og rynker.
"Menopausal hud trenger generelt en tyngre fuktighetskrem," sier Hilary Baldwin, MD, lektor og nestleder av avdelingen av dermatologi ved SUNY (State University of New York) Downstate i Brooklyn.
"Moisturizer fyller i daler mellom hudceller og fjerner overflatetørhet," sier hun. "Uansett hva du brukte før, sett det opp litt - bytt fra en lotion til en krem eller fra en krem til en balsam."
Se etter fuktighetsgivende midler med studiebevisste tilsetningsstoffer, som aktuelt niacinamid, soyisoflavoner, antioksidanter som Som alfa-liposyre og vitamin A, C og E, lycopen, beta-karoten og selen, ifølge NYU Langone Medical Center.
Men noen utbredt ingredienser har ikke vist noen fordel i studier. Disse inkluderer grønn te, aloe, arnica, calendula, kamille og Dødehavet mineraler, sier NYU Langone Medical Center.
"Aktuelle retinoler og antioksidanter er bevisbaserte, effektive behandlinger for tegn på aldring," sier Sandra Read, MD , en Washington-DC-basert dermatolog.
Legene anbefaler også disse behandlinger med tørr hud.
Spis også et hud-sunt kosthold. Fyll opp handlekurven din (og mate ansiktet) med gulrøtter, aprikoser og andre gule og oransje frukter. Spiser også spenat og grønne løvrike grønnsaker, tomater og blåbær, foreslår Mayo Clinic. Men unngå unødvendig mat og raffinerte karbohydrater fordi de øker hudens aldring.
Tegn på overgangsalder: Sløv og flaky hud
As vi alder, hudceller vender seg ikke så fort som de pleide, og nye celler vokser ikke så raskt heller. Resultatet: kjedelig, grov, flakket utseende.
Vanlig eksfoliering (sloughing off dead skin cells) er løsningen.
Dr. Baldwin anbefaler behandlinger som inneholder alfa-hydroksy-syre for å jevne ut det øverste laget av huden.
Hvis problemet er alvorlig, snakk med dermatologen om mikrodermabrasjon, hvor en maskin bruker små korn eller krystaller for å fjerne overflaten.
Luminiserende eller fremhevende sminkepåfylling på kinnbenet og pannebenet vil varme opp utseendet på kjedelig hud, som det vil gi et tynt fuktighetskrem.
Tegn på overgangsalder: Puffy Eyes og under-eye-sirkler
Varm blink kan føre til søvnløse netter , som resulterer i mørke sirkler under øynene. Smerte under øyet hud kan også bli mer uttalt da kollagen går tapt med alderen.
Dessverre kan ingen hudpleie ingredienser redusere sirkler eller redusere puffiness, ifølge Paula's Choice, et nettsted som undersøker og evaluerer hudpleieprodukter og kosmetikk. Den ble grunnlagt av Paula Begoun, forfatter av
The Original Beauty Bible og Gå ikke til Kosmetikktelleren uten meg (begge Begynner Press). Kaldpresser kan redusere utvidet og misfarget blodårer under øynene dine, ifølge Mayo Clinic. Et annet tips: Løft hodet med ekstra puter for å forhindre puffiness - og få rikelig med lukkede øyne.
Problem med å sove? Disse søvntipsene kan hjelpe.
Dekk opp sirkler med en krem-concealer en til to nyanser lettere enn huden din. Pat forsiktig med den fjerde fingeren for å utøve det minste trykket og forhindre ytterligere å trekke på huden.
Tegn på overgangsalder: Slack Skin
Hud taper fasthet hos menopausale kvinner, spesielt rundt kjevelinjen, når fettlaget tynner og kollagen og elastin mister sin snap. "Omega-3 fettsyrer [finnes i fisk som laks] kan hjelpe til med kollagenproduksjon," sier Dr. Luftman.
Andre essensielle fettsyrer finnes i valnøtter, canola og linfrøoljer. Du kan også ta EFA-kosttilskudd for å støtte sunne hudmembraner og hjelpe celler med å holde fuktighet.
Du vil kanskje prøve ikke-invasive behandlinger, for eksempel en mikrokurrent ansiktsbehandling, som sender en elektrisk impuls dypt inn i muskler og hud for å stimulere cellulær gjengivelse og stramming . Galvaniske ansiktsbehandlinger stole også på en slags strøm for å klumpe og stramme. En rekke behandlinger er nødvendig.
Hvis sagging er alvorlig, foreslår Dr. Read laserforyngelsesbehandling, som kan gjøres av din hudlege eller på et spesialisert spa. Laseren trygt "oppvarmer kollagen, stimulerer den til å regne seg selv."
Du kan også prøve en krem som en midlertidig hudstrammer.
Tegn på overgangsalder: Tynne lepper
Andre deler av kroppen din blir fetere med alder, men lepper ser ut til å bli tynnere. For å få deg til å se klumpet, prøv en lys, nøytral leppeskygge i en kremformulering, med en glans i midten av underleppen.
Du kan merke at leppestiftet ditt ikke vil bli der det tilhører, spesielt hvis linjer begynner å dukke opp over leppene. Hvis det er tilfelle, bruk en spiss pensel til å strekke litt gjennomsiktig pulver eller concealer rett utenfor kanter av leppene før du bruker farge.
For alvorlig tynning, spør dermatologen om injiserbare fyllstoffer som Restylane eller Perlane, Dr. Read Mer enn 40% av menopausale kvinner merker hårtynning, en tilstand som kalles alopecia, ifølge forskere ved Hammersmith Hospital i London, i en studie fra 2011 på 758 kvinner over 45 år. Håret kan også bli tørrere og utsatt for brudd.
Dette er hvordan en skjønnhetsdronning håndterer alopecia.
Det bidrar til å kutte på hyppig varmestyling - blødtørking, flatstryking eller varme curlers - eller bruk dem med varmebeskyttelsesprodukter. Bruk en mild, sulfatfri sjampo, da sulfater kan strikke hårets naturlige fuktighetsgivende oljer.
Håndter også håret ditt med forsiktighet. Stiler som stramme fletninger eller trukket ponytails kan også føre til brudd. Så kan hyppige perms eller hård farge.
Hvis du opplever håravfall, prøv denne skalpens selvmassasje for å stimulere blodstrømmen til hårfollikkelen: Sitt på kanten av sengen din, bøy fremover i livet med hodet ditt henger opp ned og masserer hodebunnen i milde sirkler. Gjenta hver natt.
Effektive over-the-counter behandlinger inkluderer kvinner Rogaine - som inneholder en sirkulasjonsfremmende kjemisk kalt minoxidil, vist å øke gjenvekst og langsomt tap. Hvis problemet er alvorlig, kontakt din hudlege for reseptbelagte medisiner.
Lifescript Beauty Expert anbefaler:
Peter Lamas kinesiske urter stimulerende sjampo, $ 26; Peter Lamas Kinesiske Urter Regenerering Scalp Serum, $ 48.
Tegn på overgangsalder:
Uønsket ansiktshår
Selv om håret på hodet ditt kan tynne, kan du se whiskers spire på leppe og hake. Mer enn 40 millioner kvinner i USA har uønsket ansiktshår. Plucking er et godt alternativ for noen svarte hår, mens voksing, depilatories (håroppløsende kjemikalier) og blekekrem fungerer bedre for større flekker.
Hvis ansiktshårene dine er mørke, foreslår Dr. Luftman laserbehandlinger for mer permanent fjerning . "Det er ikke veldig dyrt i forhold til pågående voksing," sier hun. "Og etter seks behandlinger har du permanent 80% reduksjon." Laser hårfjerning er ikke effektiv på blondt, grått eller hvitt hår. Og hvis huden din er mørk, kan noen laserbehandlinger endre pigmentet, advarsler Mayo Clinic.
Lifescript's Beauty Expert anbefaler:
Parissa All Natural Wax Strips Face / Bikini, $ 9.99.
Tegn på overgangsalder: Sagging Nakke
Nakke kan være overgangsalderen sitt første dødsfall.
For å forhindre ytterligere skade, bruk solkrem og rik fuktighetskrem eller serum i oppadgående slag daglig. Du trenger ikke et eget "nakkestøtende" produkt - ansiktsfukteren fungerer fint. "Hvis du har betydelig sagging og alvorlig aldring, er kirurgi og lasere de eneste behandlingene som fungerer," sier Dr. Read.
Tegn på overgangsalder: Dark Skin Spots
Lur hvor de mørke flekkene på ansiktet og ryggen av hendene kommer fra?
"Melanocytter, cellene som produserer pigment, gjør for mye på enkelte steder og også lite i andre, sier Dr. Baldwin. "Cellene er enten revved opp eller ned på grunn av svingende hormoner."
Denne hyperpigmenteringen oppstår som mørke flekker eller flekker på ansikt, nakke og bryst, oftest på de med rett hud. For å beskytte mot dette, bruk solkrem med aktive ingredienser, inkludert sinkoksid, titandioksid eller avobenzon.
Baldwin foreslår reseptbelagt retinoid (som Retin-A), som er "langt bedre enn over-the-counter-versjoner" «Alpha-lipoic acid og quercetin [antioxidant kosttilskudd] kan hjelpe huden til å regenerere og kan fjerne pigmentforekomster fra innsiden ut, sier Lifescripts naturhelseekspert Mao Shing Ni, PhD, grunnlegger av Tao of Wellness. klinikk i Santa Monica, CA.
Tegn på overgangsalder: Spyling og rødme
"Med mindre kollagen og elastin, mister blodkarene i huden støttestrukturen rundt dem," sier Dr. Baldwin. "De utvider, og det er derfor mange eldre kvinner har en rødaktig hud."
"Hvis du har en historie med rosacea [en tilstand hvor huden ser irritert og betent, med synlige røde blodkar som kan se ut som små kviser ], kan huden din bli enda redder, sier Dr. Luftman.
Hun anbefaler reseptbelagte topiske rosacea-behandlinger, glykolsyre eller "fotofaser" (behandlinger med sterkt pulserende lys som ligner på en laser). scrubs eller tonere som kan forverre rosacea, "sier hun.
Bruk en mild oppvaskmiddel og mild fuktighetskrem, og unngå sterke og irriterende ingredienser som alkohol, heksehals, duft, mentol, peppermynte og eukalyptusolje , foreslår National Rosacea Society.
For å tone ned den røde, bruk et duftfritt gjennomsiktig pulver i en bananskygge over fundamentet ditt. Du finner mer effektive sminke- og hudpleie tips her.
Tegn på overgangsalder: Gjentatt gumlinje og tannfarging
Før og etter overgangsalderen kan tennene misfarges, tannkjøttet blir tynnere og tenneskift, som hyler formen av ansiktet ditt, noe som gjør at du ser eldre ut.
"Tenner er grunnlaget for ansiktet," sier New York Cosmetic Tannlege Irwin Smigel, DDS, grunnlegger av American Society for Dental Esthetics. "De slites ned når vi blir eldre, og når tennene blir mindre, eller hvis de blir ekstrahert, begynner ansiktet å krympe og snu seg rundt dem."
Kosmetisk tannbehandling - fra tannbleking til omlegging - kan hjelpe. Tannleger kan "bygge ut" tenner med liming (legge til komposittmateriale for å lukke hull eller dekke misfarging) eller ved å bruke krone eller finér, sier Dr. Smigel. "De legger til fylde på leppene og kinnbeinene og endrer formen og se på ansiktet, "legger han til.
Når du handler for over-the-counter whiteners, må du kontrollere at produktet har American Dental Association Seal of Acceptance. Det indikerer at produktet oppfyller strenge krav til sikkerhet og effektivitet.
Rona Berg er forfatter av Fast Beauty: 1000 Quick Fixes (Workman Publishing).
Women's Health: Hvor mye vet du?
Det er ingen erstatning for god helse, og når den er borte, er det ofte gått for godt. Ikke la det passere deg forbi. Test dine smarts med dette kvinners helsequiz.
