Din guide til astmebehandling |

Getty Images

Registrer deg for vårt liv med astma Nyhetsbrev

Takk for at du registrerer deg!

Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.

Astma er en av de vanligste kroniske tilstandene i verden, og dessverre er det ingen kur. Hvis du har astma, er det viktig å følge en forvaltningsplan som er skreddersydd for deg når det gjelder å hjelpe deg med å kontrollere tilstanden din - spesielt hvis symptomer som hoste, kortpustethet, hvesenhet og tetthet i brystet er alvorlige og gjør at du bruker inhalatoren ofte.

"En astma handlingsplan er ekstremt viktig," sier David Naimi, DO, en allergiker med Northwest Astma & Allergy Center i Seattle. "Og selv om det finnes retningslinjer, må hver pasient behandles som individ, med oppmerksomhet på de unike faktorene i saken."

Astma Behandlingsalternativer

Når du har astma, vil du sannsynligvis bli foreskrevet med medisiner for å hjelpe du kontrollerer tilstanden din - og det er viktig å følge din behandlingsplan.

Din astmahåndteringsplan må detaljere alle medisinene dine og når du skal ta dem. "Det bør også beskrive hvordan du skal håndtere astma under oppblåsninger og når du skal søke akutt oppmerksomhet, sier Dr. Naimi. Her er de viktigste typene medisiner legen din kan foreskrive:

• Langtidskontrollmedisiner Disse bør tas regelmessig, selv når du har det bra. "Inhalert steroider er hjørnestenen i langsiktige astmabehandlingsplaner, men det finnes ikke-steroide alternativer (montelukast eller anticholinergics), sier Naimi. "Langvirkende beta-agonister (LABAer) kan tilsettes til inhalerte steroider for de med mer alvorlig astma."
• Hurtigreparasjonsmedisiner Disse bør tas etter behov. Også kjent som redningsmedisiner - eller offisielt, kortvirkende beta-agonister (SABAer) - disse medisinene inkluderer albuterol eller levalbuterol og brukes til å behandle akutte symptomer og eksacerbasjoner. "Hvis du finner deg selv mer enn to ganger i uken, kan ikke din astma faktisk kontrolleres godt," sier Naimi. Så vær sikker på å diskutere dette med legen din.
• Medisiner for allergi-indusert astma / immunterapi Medisiner som montelukast, antihistaminer eller andre som hjelper til å kontrollere nesesymptomer og sinus sykdom, kan være nyttig for astma-personer, sier Naimi . Hvis allergier utløser astma, er et annet alternativ allergiimmunterapi (AIT), som vanligvis administreres med allergisk skudd. "Dette spiller det lange spillet," sier Naimi. "Behandlingen kan ta tre til fem år, men det du gjør er å desensibilisere kroppen din til faktorer som avtar astma."
• Biologiske terapier Disse medisinene målretter molekyler - som antistoffer, hvite blodlegemer , og proteiner - som bidrar til astma, i henhold til AAAAI. Fordi de kan bidra til å redusere astmaoppblussninger og behovet for steroider, brukes disse gjennombruddsprosessene (inkludert omalizumab, mepolizumab og reslizumab) mer og endrer paradigmet til behandling av alvorlig astma, sier Naimi. Astma Management Plan: Andre ting å vurdere

Mens du følger behandlingsplanen din, er en av de viktigste trinnene du kan ta, det er andre ting du kan gjøre for å kontrollere astma. Start med disse trinnene:

Få regelmessige kontroller.

Hvis du har alvorlig astma, anbefaler Naimi at du ser en brettsertifisert allergiker eller pulmonologist hver tredje til seks måneder for å diskutere eventuelle symptomer eller flare-ups du har opplevd . Legen din kan overvåke lungefunksjonen, undersøke hvordan du reagerer på behandlingen, og juster behandlingsplanen tilsvarende. "Behandlingsplanen du trenger i år, kan være forskjellig fra det som vil være best for deg et år fra nå, fordi så mange faktorer i ditt miljø og livsstil kan endres," sier Naimi. Sørg for å være ærlig med legen din om du røyker og om du tar medisinene regelmessig og som angitt. "Husk at ingen er der for å dømme," sier Naimi. "Legen din trenger å vite alle fakta for å gi deg de beste behandlingsmulighetene." Unngå potensielle astma triggere.

Dette betyr at du bør gjøre ditt beste for å redusere eksponeringen for innendørs og utendørs allergener som støvmidd, kjæledyrdander og pollen; irriterende som sigarettrøyk og trebrannrøyk; så vel som luftforurensning og vær eller temperaturendringer, sier Naimi. For å unngå slike utløsere, anbefaler han disse tipsene: Kontroller lokale pollenrapporter før du går utenfor.

• Hold øye med prognoser for luftkvalitet for å overvåke luftforurensning og begrense din tid utendørs når luftkvaliteten er dårlig. Det er vanlig at noen vanlige virus (som rhinovirus, som forårsaker forkjølelse), er en vanlig årsak til astmaoppblussing.
• Få allergenstendige deksler for puter som hindrer eksponering for støvmidd.
• Vask sengetøy i varmt vann - 130 grader Fahrenheit, ifølge American Academy of Allergy, Astma & Immunology (AAAAI).
• Hold soverommet ditt klart for rot og utstoppede dyr.
• Slå på noen furrige kjæledyr hver uke, og prøv å holde dem ut av soverommet
• Støv og vakuum ofte - minst en gang i uken.
• Vurder å få en luftrenser med et HEPA-filter: Disse kan være spesielt nyttige for kjæledyrdander så vel som i pollensesongen hvis vinduene er åpne, Naimi sier.
• Dusj etter at du har vært ute, hold windows lukket og bruk resirkuleringen luftknapp i bilen din i pollensesongen hvis du har pollenallergi.
• Lag sunne livsstilsendringer.
• Å leve en sunn livsstil kan hjelpe deg med å holde astma under kontroll. Start med disse tipsene:

Tren regelmessig. "Trening er stor, da det hjelper med lungefunksjonen," sier Naimi. Det kan bidra til å øke lungestyrken og forbedre pusten og kan også redusere innsnevringen av luftveiene som oppstår med astma, forklarer han. I kombinasjon med sunn mat kan treningen også hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt, noe som er viktig fordi ekstra vekt i brystet og bukregionen kan gjøre det vanskeligere for deg å puste og derfor kan forverre astmasymptomene. "Generelt, å ha astma bør ikke begrense din evne til å trene

• hvis din astma er kontrollert riktig," sier Naimi. "Bruk av albuterol før du trener kan være nyttig." Unngå anstrengende trening under astmaoppflammen, selvfølgelig, og hør på kroppen din under treningsøkten, og ta det sakte når det er nødvendig. Spis et sunt kosthold. Sunn mat er viktig for å opprettholde en sunn vekt. Og vær oppmerksom på at sulfitter, et konserveringsmiddel som brukes i matvarer og drikker som tørket frukt, surkål, flaske sitron og limejuice og vin og noen øl, kan utløse astma hos en liten andel astma-pasienter - vanligvis de med alvorlig steroid -avhengig astma, sier Naimi. Hvis du opplever forverrede symptomer etter å ha spist mat med sulfitter, må du snakke med legen din om hvorvidt du bør unngå dem.
• Unngå røyking av sigarett (og andre). "Slutt å røyke og prøv å redusere hvor mye du er rundt andre når de røyker, sier Naimi. Røyking
• noe er noe å være ærlig om med legen din. "Mange svarer at de ikke røyker, når de faktisk røyker marihuana regelmessig," sier Naimi. "De tenkte bare ikke på den måten. Som marijuana blir stadig mer lovlig, ser vi mer og mer av dette problemet. " Hold oversikt over dine symptomer. Dette kan være så enkelt som å bruke notatfunksjonen på telefonen din for å legge inn en påminnelse om noen symptomer - hoste, kortpustethet, tetthet i brystet - og når de skjedde, om det var under trening, da du lo, da du sov. På den måten kan du diskutere dem med legen din ved neste kontroll, sier Naimi. "Symptom anerkjennelse er viktig," sier han, "fordi det gjør det mulig for legen din å vite når du skal eskalere en plan."

Spor dine maksimale strømningsavlesninger. En toppmåler er en liten enhet du blåser inn for å sjekke hvor godt du blåser luft ut av lungene og derfor hvor bra astma er kontrollert. "Det er en nyttig måte å bestemme alvorlighetsgraden av astma og å overvåke behandlingsprosessen når den er i gang," sier Naimi. Det er spesielt nyttig hvis du har problemer med å oppleve dine egne symptomer godt. "Folk blir vant til å leve med astma, lever på en bestemt måte," sier Naimi. "De tror," Jeg hoster når jeg løper "- og det blir deres nye norm. Men det er ikke normalt, og det må ikke være slik. "Peakflowavlesninger kan gi deg en bedre følelse av hvor godt du eller ikke puster, men måleren må brukes regelmessig minst daglig, og ideelt flere ganger om dagen - siden lesingene kan variere, sier Naimi. Så vær sikker på å følge legen din instruksjoner.

Hvis symptomene dine ikke kontrolleres godt, selv om du følger astmabehandling og behandlingsplan, må du snakke med legen din. Det kan være et tegn på at du har alvorlig astma og kan trenge tilleggsbehandlinger eller livsstilsendringer som hjelper deg med å bedre tilstanden din.