Gjør det selv hjemme endringer kan bidra til å redusere risikoen for sklerose-relaterte skader.
Opptil 75 prosent av multippel sklerose (MS) pasienter påvirkes av balanseproblemer i løpet av sykdommen, og øker faren for fallende og påfører alvorlig skade. Etter hvert som tilstanden utvikler seg, opplever pasienter ofte svimmelhet, tremor, tretthet og stivhet - som alle kan bidra til utslipp. Enkle trinn som å kvitte seg med kasteffekter, tappe ned strømledninger og omorganisere møbler kan bidra til å forhindre farlig fall.
MS Symptomer Årsak Feller
Multiple sklerose pasienter har problemer med å opprettholde balanse fordi den autoimmune sykdommen forstyrrer overføring av signaler mellom hjernen, bena og føttene, sier Allen Towfigh, MD, en nevrolog med Weill Cornell Medical Center i New York City. Når du vil flytte, må hjernen sende instruksjoner ned i ryggmargen til beina og føttene. MS-symptomer kan også gjøre deg mer utsatt for fall, sier Rock Heyman, MD, en nevrolog ved University of Pittsburgh Medical Center. Vær oppmerksom på de vanligste fallfaktorene dine, og vær spesielt forsiktig når du opplever symptomer:
Svimmelhet og svimmelhet.
- Når du føler deg svimmel eller lyshodet, eller som om rommet snurrer rundt deg (svimmelhet) kan være vanskelig å holde balansen din. Spasticitet.
- Det forekommer oftest i beina, og spasticitet er en følelse av stivhet i lemmer som gjør det vanskelig å kontrollere bevegelsen. Spastisitet er en av de vanligste symptomene på MS og en stor bidragsyter til å balansere problemer. Tremor.
- Tremor, den ukontrollable rystingen av hodet eller lemmer, kan gjøre det vanskelig for deg å opprettholde balansen, spesielt når du går. Utmattelse.
- Omtrent 80 prosent av personer med MS rapporterer tretthet eller utmattelse. "Når du har lav energi, er du mer utsatt for problemer som går og faller," sier Jessica Auger, MPT, en fysioterapeut for Bayada Home Health Care i Easton, Mass. Varme og fuktighet. På en varm, fuktig dag kan personer med MS oppleve at de er stivere eller svakere eller føler følelsesløp i deres lemmer, sier Dr. Heyman. Forhindre MS-relaterte fall
Her er 10 enkle måter å lage din Hjem sikrere:
Installer griper på veggene på badekaret ditt og dusj og i nærheten av toalettet. Bruk aldri håndklestativ til støtte - de var ikke laget for å holde en persons vekt og kunne stikke ut av veggen.
- Ikke bruk kasteffekter. Selv om det er estetisk behagelig, kan tepper føre til at du skal reise. Hvis du må bruke tepper, må du sørge for at de har sklisikringer.
- Hvis du liker dusjer, men er for trøtt til å stå, kjøp en dusjstol og sitte på den mens du tørker deg av. Stående øker risikoen for slipping, sier Debra Frankel, MS, OTR, assisterende direktør for programmer, tjenester og kliniske aktiviteter hos National Multiple Sclerosis Society.
- Fjern rot og ordne møbler slik at du enkelt kan komme deg rundt, Auger sier. Sko igjen ved inngangsdøren eller leker strøket over lekerommet er farer.
- Ikke kjøp møbler som har hjul eller svivler fordi det ikke kan påberopes for støtte.
- Strømkabler på gulvbåndet slik at de
- Hold en kveldslampe på, slik at du kan se deg hvis du står opp om natten.
- På kjøkkenet, flytt tallerkener og panner, panner og pantry gjenstander for å senke hyller og skap. "Å nå frem og se opp på samme tid kan være vanskelig for balanse," sier Sara Daly, fra Middlebury, Vt., En fysioterapeut og administrerende direktør i Vermont Wellness Professionals Network.
- Spar energi ved å tilordne spesifikke oppgaver til hvert rom - på den måten har du verktøyene du trenger for hånden. Dette sparer fysisk energi, reduserer tretthet og risiko for fall.
- Installer oppgavelys på bad og kjøkken slik at du enkelt kan se hva du gjør. For eksempel, sett opp ekstra belysning under kjøkkenskap eller over en øya hvor du tilbereder mat.
