Innholdsfortegnelse:
- 1. Planlegg viktige behandlinger før ferien
- 2. Vær forsiktig med vaksiner
- 3. Ta en medisinsk rekord. Du bør ha nok RA-medisiner for å få deg gjennom turen, men hvis du trenger å få mer - eller noe skjer, og du må konsultere en lege på reisemålet - å ha en liste over medisinene dine og Doser vil være nyttige.
- Din helseforsikring kan ikke dekke medisinsk omsorg i utlandet. Og selv for langrennsreisende, kan du trenge tilleggsforsikring, avhengig av bestemmelsene i retningslinjene dine. Hvis du venturing til et fjernt reisemål, bør du vurdere evakueringsforsikring i nødstilfeller. Avbestillingsforsikring anbefales hvis du må avbryte reisen din på grunn av endring i helsen din.
- Velg en veske eller bære bare små, lette poser med deg. Hvis du har tunge poser, be om hjelp fra en porter eller bruk en rullende vogn for å flytte dem. En måte å lette belastningen på er å ta på deg klær som du kan vaske og tørke lett over natten.
- Hvis du skal sitte i lengre perioder på vei til reisemålet, eller når du kommer dit, stå opp ofte og flytt deg litt rundt. "Du må være forsiktig med hvor lenge du sitter i et flysete. Stå opp og gå rundt hvert par timer, "forklarer Ruderman. Hvis du reiser i bil eller turbuss, må du prøve å ta en pause i noen få timer.
- Når du planlegger dine daglige og ukentlige reiseruter, bør du vurdere hvor lang tid det tar deg å flytte om morgenen og tidspunktet på dagen når du føler deg mest utmattet. Planlegg dine aktiviteter tilsvarende.
- Hvis det er tidspunkter når du trenger en stokk eller rulleskøyter, splinter, spenne eller andre hjelpemidler, ta det med deg selv om du håper du ikke trenger å bruke den. Du kan også kjøpe spesialiserte reiseprodukter som festbare takstenger for midlertidig å plassere i hotellbad.
- Like før en tur er ikke på tide å kjøpe helt nye sko. I stedet velger du et pålitelig par sko med god støtte og trekkraft.
- Hvis du er på vei til varmere klaser, bruk solkrem og bruk en lue eller lange ermer for å beskytte mot solens stråler. Dette er spesielt viktig hvis du behandler RA med det sykdomsmodifiserende antirheumatiske stoffet metotreksat. "Ta metotreksat kan være veldig solfølsomt, slik at folk kan få solbrenthet lettere," sier Ruderman.
- Etter reisen, faktor i en dag eller så for å pakke ut og hvile opp før du hopper tilbake til din daglige plan. Hvis du måtte omstille eventuelle medisinske avtaler eller har symptomer som trenger oppmerksomhet, kontakt lege.
Nøkkelfunksjoner
Lys opp lasten din. Velg en veske. Hvis du har tunge poser, be om hjelp fra en porter eller bruk en rullende vogn for å flytte dem.
Husk å pakke hjelpemidler. Hvis det er tider når du trenger en stokk, rulleskøyter, skinne eller spenne, ta med deg.
Om lag 98 millioner amerikanere reiste 50 eller flere miles hjemmefra i fjor. Og mens noen form for tur krever litt planlegging, hvis du har revmatoid leddgikt - en kronisk sykdom i leddene - er det flere faktorer du bør vurdere før du drar ut på utflukt.
Personer med leddgikt kan fortsatt ha en god ferie, sier reumatologen Eric Ruderman, MD, lektor i medisin ved Northwestern Universitys Feinberg School of Medicine i Chicago, "De fleste problemer er logistiske," sier han.
Her er bare ett eksempel: Hvis medisinene dine må kjøles, må vurdere om reisemålet ditt er sannsynlig å ha kjøleskap, og planlegg deretter med en liten kjøler hvis du reiser med bil eller tar tog. For de med mer avansert artritt, kan vanskelighetene du kan møte, variere fra utfordringen med å utføre mindre oppgaver knyttet til selvbehov for å bestemme riktig tempo for sightseeing i fjerntliggende byer.
Her er noen ideer for å planlegge en god ferie rundt revmatoid artritt:
1. Planlegg viktige behandlinger før ferien
"Flere og flere mennesker tar injiserbare medisiner," sier Dr. Ruderman. "Det er lovlig å ta dem på et fly, men jeg anbefaler vanligvis å unngå dette, bare fordi du aldri vet hva som skal øke øyenbrynene med TSA-tjenestemenn."
RELATERT: Den reelle månedlige kostnaden for leddgikt medisinering
I stedet, han anbefaler å jobbe med legen din for å planlegge doser like før og like etter at du reiser. "Hvis det betyr å hoppe over en dose, er det sannsynligvis lettere enn å ta det med deg," sier han. Ruderman anbefaler at du tar prednison eller et annet steroid med deg, bare hvis du har en bluss.
2. Vær forsiktig med vaksiner
"Noen vaksiner er kontraindisert med medisinene vi bruker," advarer Ruderman. Hvis du reiser utenlands og trenger å få en gul feber eller annen vaksine (spesielt levende virus-vaksiner), må du sjekke inn med reumatologen før du planlegger disse bildene.
3. Ta en medisinsk rekord. Du bør ha nok RA-medisiner for å få deg gjennom turen, men hvis du trenger å få mer - eller noe skjer, og du må konsultere en lege på reisemålet - å ha en liste over medisinene dine og Doser vil være nyttige.
Et annet alternativ er å legge eksemplarer av reseptene dine med en venn som kan fakse dem til deg om nødvendig. Snakk med legen din om hvordan du skal håndtere reiser i områder hvor medisinske fasiliteter er få og langt mellom, for eksempel landdistrikter i utviklingsland.
4. Les det fulle trykket på helseforsikringen din
Din helseforsikring kan ikke dekke medisinsk omsorg i utlandet. Og selv for langrennsreisende, kan du trenge tilleggsforsikring, avhengig av bestemmelsene i retningslinjene dine. Hvis du venturing til et fjernt reisemål, bør du vurdere evakueringsforsikring i nødstilfeller. Avbestillingsforsikring anbefales hvis du må avbryte reisen din på grunn av endring i helsen din.
Velg en veske eller bære bare små, lette poser med deg. Hvis du har tunge poser, be om hjelp fra en porter eller bruk en rullende vogn for å flytte dem. En måte å lette belastningen på er å ta på deg klær som du kan vaske og tørke lett over natten.
Hvis du skal sitte i lengre perioder på vei til reisemålet, eller når du kommer dit, stå opp ofte og flytt deg litt rundt. "Du må være forsiktig med hvor lenge du sitter i et flysete. Stå opp og gå rundt hvert par timer, "forklarer Ruderman. Hvis du reiser i bil eller turbuss, må du prøve å ta en pause i noen få timer.
7. Kjenn dine beste tider
Når du planlegger dine daglige og ukentlige reiseruter, bør du vurdere hvor lang tid det tar deg å flytte om morgenen og tidspunktet på dagen når du føler deg mest utmattet. Planlegg dine aktiviteter tilsvarende.
Hvis det er tidspunkter når du trenger en stokk eller rulleskøyter, splinter, spenne eller andre hjelpemidler, ta det med deg selv om du håper du ikke trenger å bruke den. Du kan også kjøpe spesialiserte reiseprodukter som festbare takstenger for midlertidig å plassere i hotellbad.
RELATERTE: 6 Livsendrende tips fra personer som bor med leddgikt
Og be om hjelp når du trenger det. På flyplasser, for eksempel, er det ikke nødvendig å hovde det og slit deg ut når du kan sykle i rullestol eller på en motorisert vogn.
Like før en tur er ikke på tide å kjøpe helt nye sko. I stedet velger du et pålitelig par sko med god støtte og trekkraft.
Hvis du er på vei til varmere klaser, bruk solkrem og bruk en lue eller lange ermer for å beskytte mot solens stråler. Dette er spesielt viktig hvis du behandler RA med det sykdomsmodifiserende antirheumatiske stoffet metotreksat. "Ta metotreksat kan være veldig solfølsomt, slik at folk kan få solbrenthet lettere," sier Ruderman.
11. Gjør tilbake til ditt hjem-rutinemessige
Etter reisen, faktor i en dag eller så for å pakke ut og hvile opp før du hopper tilbake til din daglige plan. Hvis du måtte omstille eventuelle medisinske avtaler eller har symptomer som trenger oppmerksomhet, kontakt lege.
Å leve med leddgikt betyr ikke at du må gi opp drømmeferien din. Bare gjør litt ekstra lekser for å utvide ditt reisemål, og snakk med legen din om dine reiseplaner. Så kom deg!
