Enkelte Rheumatoid Arthritis Symptomer Med Iced Tea |

Rik på antiinflammatoriske næringsstoffer, antioksidanter og smak, disse teene vil gi forfriskning hele sommeren long.iStock.com

Når du er plaget av smerte og stivhet av revmatoid artritt (RA), iste kan være en forfriskende måte å finne litt lettelse på. "Te kan være gunstig," sier Mahsa Tehrani, MD, en reumatolog og medstifter av Arthritis & Rheumatology Clinical Center of Northern Virginia i Wien. "Te har fantastiske antiinflammatoriske egenskaper som kan hjelpe teoretisk med den underliggende betennelsen i forbindelse med leddgikt," sier hun.

Før du prøver komplementære behandlinger, snakk med legen din for å forsikre deg om at de ikke vil samhandle med RA medisinering, andre reseptbelagte eller over-the-counter produkter som du bruker. Te er kosttilskudd, og de er ikke FDA regulert - de kan inneholde ingredienser som ikke er oppført på etiketten eller gir uregelmessige doser. I noen tilfeller kan drikke te øke risikoen for å utvikle narkotika bivirkninger. Sjekk med legen din; Etter at du har fått det grønne lyset, sitter du på verandaen din og drikker te, kan det bli din favorittdel av dagen.

1. Mint Ginger Iced Tea

Ginger er ikke bare for opprørt mage. En italiensk studie publisert i juni 2017 i tidsskriftet Natural Product Research evaluerte effekten av ingefærtilskudd på betennelse og kronisk knesmerte hos personer med leddgikt. Emner tok 25 milligram (mg) ingefær i 30 dager - pluss 5 gram (g) echinacea - og rapporterte signifikante forbedringer på en smerteskala av kvalitetskvalitet. Sikkerhetsmerknad: Ingefær kan virke som blodtynner, så alle som har blodtynnende medisiner, bør være spesielt forsiktige med å konsultere legen sin før de bruker den.

Oppskrift på Mint Ginger Iced Tea

1. I en stor gryte med 6 kopper Kokende vann kombinerer 6 oz av skrællet, smashet frisk ingefær med 4 poser med mynte.
2. Brat i åtte minutter og belastning.
3. Tilsett honning til smak.
4. Kjøl til romtemperatur og server over is.

2. Blueberry Green Iced Tea

Et hjertehelsemiddel og hjerneforsterker, blåbær er antioksidanter superstjerner som også kan bidra til å redusere ledsmerter og hevelse forårsaket av RA. En dyrestudie som ble offentliggjort i februar 2016 i tidsskriftet Reumatologi og leddgikt , fant at den fytokjemiske i grønn te, epigallocatechin-3-gallat (EGCG), kan bidra til å blokkere effekten av RA uten å påvirke andre cellulære funksjoner. Sikkerhetsmerknad: Grønn te kan interagere med acetaminophen (Tylenol), kodein og andre stoffer.

Oppskrift på Blueberry Green Tea

1. Ta 6 kopper vann til koking og fjern fra varmen.
2. Legg 4 poser med grønn te og brat i tre minutter.
3. Hell te i en blender og legg til 1 kopp (friske eller frosne) blåbær.
4. Bland, forkjøl og kjøl
5. Serveres over is og garnér med sitron.

3. Strawberry Nettle Iced Tea

Den stikkende nettverket har blitt brukt i hundrevis av år, spesielt i Europa, for å behandle muskel- og leddsmerter, leddgikt og gikt. En studie publisert i august 2015 i tidsskriftet Molecules fant at antioksidantaktiviteten i nettlebladekstrakt hemmer en av de viktigste enzymene som påvirker betennelsesprosessen. Du kan kjøpe nettle i de fleste helsekostbutikker, men det er ikke anbefalt for gravide eller de med nyre- eller blæreproblemer. Nettle leaf brukes også som en aktuell hudbehandling for ledsmerter.

Oppskrift på Strawberry Nettle Iced Tea

1. I 6 kopper vann kombineres 1 ½ kopp skivede jordbær med ¼ ts vaniljeekstrakt
2. Kok opp , reduser varmen til lav, og kok i 15 minutter.
3. Fjern fra varme og rør i 2 ss tørket nettleblad; bratt i 10 minutter.
4. Stamme, kul og servere over is.

4. Rose Hip Iced Tea

Den oransje-røde ballen som danner på stammen av roseplanter når de ikke blomstrer, er en konsentrert kilde til vitamin C, og en studie publisert i juli 2012 i tidsskriftet Australian Family Physician fant at et av dets fytokjemikalier, galaktolipider, har antiinflammatoriske egenskaper som kan være til fordel for de med både slitasjegikt og RA. Studieforfatterne fant at rosenpulver "konsekvent reduserte smertepoengene, og at pasientene tildelt rosenhøftpulver var dobbelt så sannsynlig å reagere på rosenhøyd sammenlignet med placebo." Vær oppmerksom på: Rose hip kan virke sammen med antacida og østrogener.

Oppskrift på Rose Hip Iced Tea

1. Steke 4 Rosehip teposer i 6 kopper kokende vann.
2. La kjølig.
3. Serveres over is med mynteblader.

5. Citronisket svart te

Standard for tradisjonell tetid, svart te er rik på quercetin, en bioflavanoid som har antiinflammatoriske effekter. En studie publisert i oktober 2015 i tidsskriftet Archives of Biochemistry and Biofysics viste at quercetin reduserte betennelser og økt antioksidantforsvar i dyreforsøk. Men vær forsiktig: Avhengig av bryggemetode kan svart te være høy i koffein, et stimulerende middel som kan påvirke effekten av visse stoffer. Føler det deg til å føle deg jitteraktig? Prøv døv i stedet.

Oppskrift på Citronisket te

1. Hell 4 kopper kokende vann over 2 teposer i en varmebestandig krukke.
2. La brygg i tre til fem minutter.
3. Fjern teposer og tilsett 2 oz sitronsaft og søt etter smak.
4. Serveres over is.