Alle har gode dager og dårlige dager - selv gode år og dårlige år - men du bør være bekymret når tegn på depresjon, angst, obsessiv-tvangssykdom (OCD) eller bipolar lidelse gjør det vanskelig å utføre dagliglivets oppgaver. Utfordrende følelser kan oppstå i enhver situasjon, fra jobb til relasjoner, og du vil opptre før de alvorlig forstyrrer evnen til å fungere.
Mental helse: 5 Tegn på klinisk depresjon
"Du bestemmer klinisk depresjon med to tiltak . En er etter tid og en er av alvorlighetsgrad - innvirkning på funksjonen. Når du har alvorlige symptomer som varer minst to uker og forstyrrer grunnleggende grunnleggende funksjoner, faller det inn i klinisk depresjon, sier psykiatrist Jill RachBeisel, MD, lektor i psykiatri ved University of Maryland School of Medicine i Baltimore Det er mange symptomer på depresjon, men de vanligste blant mennesker med klinisk depresjon er endringer i:
Appetitt.
- "I klinisk depresjon mister du appetitten helt, og du slutter å spise, eller du spiser veldig lite, "sier Dr. RachBeisel. Sleep.
- Når klinisk depresjon setter inn, kan du ha konsistent, alvorlig søvnløshet og ikke kunne sove godt nesten hver natt. Konsentrasjon.
- " Noen kan finne seg ikke i stand til å opprettholde fokus på enkle aktiviteter som å se på et TV-program eller lese en avisartikkel, sier RachBeisel. Du kan ikke være i stand til å fokusere på en oppskrift på middag eller oppgaver på jobb. Energinivå.
- "Med alvorlig klinisk depresjon er energien så lav at du har problemer med å komme deg ut av sengen om morgenen eller gjennomføre din grunnleggende aktiviteter i dagliglivet. Folk befinner seg i sengen og holder seg i pyjamas hele dagen, sier RachBeisel. Interesse i aktiviteter som man normalt ville ha glede av.
- Dette kan bety at du ikke lenger bryr deg om barbering eller styling av håret ditt, for eksempel , eller om større problemer, som omsorg for barna dine. Ved alvorligste, kan depresjonen føre til selvmord. Å ha tanker som "Min familie ville være bedre uten meg" er et advarselsskilt.
Mental helse: 5 tegn på angst
"Vi alle bør ha litt angst om bord, fordi når du tenker på det, det som gjør du gjør det bra, du blir litt engstelig, sier RachBeisel. Disse er imidlertid tegn på at du kan trenge hjelp med angstnivået ditt:
Du kan ikke følge en samtale eller fullføre en grunnleggende oppgave.
- Du kan ikke gjøre hva andre mennesker gjør; For eksempel er frykt for å krysse broer hindret deg i å se den andre siden av byen.
- Du finner deg selv unngår familieforsamlinger eller kontorfester på grunn av sosial angst.
- Du er bekymret for at folk i et overfylt rom ser på deg eller snakker om deg.
- Du kan unngå prosjekter som krever offentlige taler eller presentere arbeidet ditt.
- Mental helse: 5 Tegn på obsessiv kompulsiv lidelse
Obsessiv-kompulsiv lidelse er på den ekstreme enden av angstspektret.
"Folk med OCD er så engstelige, de har påtrengende tanker som er irrasjonelle, og de kan ikke få tankene ut av hodet. Så det de gjør er å utvikle atferd for å takle angst, sier RachBeisel. Disse atferdene eller ritualene kan være så tidkrevende at du ikke kan komme til jobb (eller hvor som helst) i tide, og kan til og med forhindre deg i å jobbe. For eksempel kan du:
Vask hendene 20 til 30 ganger om dagen.
- Telle 15 biler før du kan parkere.
- Tilbring timer med å sjekke døren og vinduet låses før du legger deg.
- Tilbring timer bading.
- Gjenta arbeidsoppgaver flere ganger for å sikre at de er perfekte.
- Mental helse: 5 Tegn på bipolar lidelse
"En person med bipolar lidelse er noen som har alvorlige humørsvingninger," sier RachBeisel. Under deprimert fase oppstår tegn på klinisk depresjon, men mennesker med bipolar lidelse opplever også en manisk fase hvor de kan ha mye energi og positive følelser om seg selv. Mania tegn er:
Humørsvingninger.
- Eksempler er forhøyet humør eller ekstrem irritasjon. Rask tale.
- "Du kan ikke få et ord i kantvis, og du må be dem om å bremse , Sier RachBeisel. Ikke behov for søvn.
- Personer med pipolarforstyrrelse kan holde opp hele natten i mange dager, rengjør, male vegger eller vaske. Overextended.
- En altfor høy estimering av selv fører til forpliktelser de ikke muligens kan beholde, for eksempel å ta på seg jobber som de ikke har ferdigheter til å gjøre. Overdreven atferd.
- Å betale tusenvis av dollar eller ha sex med uformelle bekjente er bare to Eksempler. Mental helse: Hvordan få hjelp.
Hvis du mistenker at du har tegn på en av disse psykiske helsemessige forhold, anbefaler RachBeisel at du:
Ring til din primærhelsetjeneste og be om henvisning så du kan bli evaluert av en spesialist.
- Ring en lokal selvmordstelefon hvis du har alvorlige symptomer.
- Kontakt din lokale helseavdeling for en liste over psykiske helsetjenester.
- Ved å vite tegnene til disse vanlige psykiske tilstandene, vil du være bedre rustet til å gjenkjenne når du eller noen du elsker, kan trenge profesjonell hjelp.
