Innholdsfortegnelse:
Gå ikke glipp av dette
Registrer deg for vårt liv med revmatoid artritt Nyhetsbrev
Takk for signeringen Opp!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Det er mye informasjon å huske når du har reumatoid artritt (RA), og du kan ikke alltid føle opp for å spore symptomene dine, overvåke når du skal ta medisiner , og husk når du har doktorsavtaler. Heldigvis er det apps for alt dette.
Ved hjelp av programmer kan du bedre administrere RA, sier Brenda Gordon, fra Frisco, Texas, som ble diagnostisert med RA for fire år siden. "Hvis du ikke tar en aktiv rolle i å håndtere din sykdom, kan du ikke dra nytte av hvordan du føler deg bedre," sier hun. Her er seks standout-apper for å prøve:
1. MyRA (Free, iTunes og Google Play)
MyRA lar brukerne notere og spore deres RA symptomer. Gordon sier at hun har problemer med å huske ting fra en dag eller to siden, ikke si for de to eller tre månedene mellom legeavtaler. Hun bruker MyRA for å logge på hvordan hun føler seg daglig, så vel som å minne henne om å ta medisiner og spore bivirkninger. Dagen før en avtale skriver hun ut hennes informasjon fra appen og tar den med henne til legekontoret. "Det er en øyeblikkelig samtale starter med legen min," sier hun.
2. Min smerte dagbok: Kronisk smerte og symptom Tracker ($ 4,99; iTunes og Google Play)
My Pain Diary er en app som kan hjelpe deg med å spore felles smerte. Data kan ses i en graf som gjør at du kan se trender som du kan analysere eller dele med legen din. Som MyRA, kan du skrive ut informasjonen du har lagret i My Pain Diary. Du kan legge ved bilder (for å vise utslett eller andre ting som kan være relatert til RA-symptomene), og det er til og med en værsporing slik at du kan korrelere mellom værforholdene og symptomene dine hvis du tror det er en utløser for deg. My Pain Diary kan brukes til en rekke forhold knyttet til smerte, inkludert RA.
3. TRACK + REACT (Free, iTunes og Google Play)
Som MyRA og My Pain Diary, kan du bruke TRACK + REACT til å overvåke hvordan du føler deg fra dag til dag. Du kan også spore hva du spiser, hva du gjør for trening og søvnvaner. TRACK + REACT ble skapt av Arthritis Foundation, så det er også fullt av tips fra troverdige RA-eksperter. Å få helseinformasjon fra pålitelige medisinske kilder er en viktig del av å administrere RA, sier Elyse Rubenstein, MD, en reumatolog ved Providence Saint Johns Health Center i Santa Monica, California. "Du vil ha informasjon som er riktig og lett å forstå på pasientnivå," sier hun.
4. Sleep Cycle Alarm Clock ($ 0.99; iTunes og Google Play)
Alle drar nytte av en god natts søvn, men kvalitets søvn er spesielt viktig for personer med RA. Faktisk er folk med RA mer sannsynlig enn andre som har problemer med å sove og opplever den mentale og fysiske trettheten som følge av søvnløshet, ifølge en rapport fra januar 2015 i tidsskriftet Clinical Rheumatology. Det er der appen Sleep Sleep Cycle Alarm Clock kan være nyttig. Appen overvåker hvordan du sover og vekker deg når du er i din letteste sovesyklus nær alarmtiden du har satt. Appen holder også oversikt over nighttime shut-up, slik at du kan analysere om du får en god natts søvn.
5. MedCoach Medication Reminder App (Gratis, iTunes og Google Play)
Husker du å ta med deg meda? Med en app som MedCoach, vil smarttelefonen minne deg om - du trenger ikke å huske på egen hånd. Appen lar deg legge inn din medisinering tidsplan og deretter minner deg når det er på tide å ta det. Du kan også bruke appen til å holde rede på reseptbelagte påfyll og lage en liste over medisinene du tar for å dele med legen din.
6. Rheumatoid artrittstøttegruppe på Facebook (gratis, iTunes og Google Play)
Når du vil bruke Facebook til å gjøre mer enn "som" en søt hund eller solnedgangsbilde, bli med en av de mange støttegruppene som finnes på nettsiden . På Facebook-siden av Rheumatoid Arthritis Support Group, logger over 13 000 medlemmer på for å oppmuntre hverandre og dele historier. Å finne støtte online er en av de viktigste måtene du kan bruke apps på, fordi de kan bidra til å unngå isolasjon, sier Gordon. "Det er mange muligheter til å koble i lokalsamfunn med positive forbindelser," sier hun.
