Innholdsfortegnelse:
Gå ikke glipp av dette
Sign Oppgi for vår sunn livs nyhetsbrev
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Når du har hypothyroidisme - en underaktiv skjoldbrusk - kan du oppleve tretthet, vekst, ledd og muskel smerte , og depresjon, ifølge National Institute of Diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer. Det er derfor du trenger et team av mennesker - ikke bare en helsepersonell - som kan hjelpe deg med å håndtere disse symptomene. Her er de viktigste aktørene du bør ha på ditt hypothyroidism-omsorgsteam:
Endokrinolog. Hvis du har hypothyroidisme, kan din primærhelseperson anbefale at du ser en endokrinolog. Endokrinologer spesialiserer seg på hormonelle forhold og vil vite de nyeste behandlingene, samt hvilke som kan fungere best for deg, sier den amerikanske skjoldbruskforeningen (ATA). En endokrinolog vil diagnostisere deg og hjelpe deg med å håndtere tilstanden din, sier Michael Valitutto, MD, medisinsk direktør for Ascension's Borgess Diabetes & Endocrinology Center i Kalamazoo, Michigan. "Det er også din endokrinologs jobb å minne deg på at dette er en livslang tilstand, og at du ikke overholder behandlingen din, kan føre til at symptomene dine kommer tilbake."
Ernæringsfysiolog. " En næringsdrivende må være involvert for å sikre at du ikke spiser inflammatorisk mat og får de riktige næringsstoffene, for eksempel magnesium og vitamin D," sier Neil Paulvin, DO, en integrert medisinsk spesialist i Freehold, New Jersey. . En studie publisert i tidsskriftet Eksperimentell og klinisk endokrinologi og Diabete s i januar 2017 viste at vitamin D-kosttilskudd hjalp lavere antistoffer som angriper og ødelegger skjoldbruskkjertelen hos kvinner med Hashimoto's skjoldbruskkjertel, noe som kan føre til hypothyroidisme.
Pharmacist. Du trenger en pålitelig farmasøyt i teamet ditt, spesielt hvis du har andre helsemessige forhold som krever medisiner, sier Dr. Valitutto. "Som din endokrinolog, vil apoteket gjenta hvordan du tar skjoldbruskkjertelen din - på tom mage, for eksempel - og hva du skal gjøre hvis du savner en dose, sier han. Apoteket kan også tilby forslag til å forbedre overholdelse av behandlingsplanen. Og kanskje den beste delen om farmasøytene, sier Valitutto, "er at du ikke trenger å betale for deres råd."
Akupunktør. "Det er ingen vitenskap som sier at akupunktur kan helbrede eller fikse en skjoldbruskkjertel, "sier Valitutto. Imidlertid sier mange av hans hypothyroid-pasienter at akupunktur hjelper og han ser ingen skade i å prøve den. "Selv om det er en placebo-effekt, og du gjør det bedre, det er bra," sier han. ATA anbefaler at du snakker med legen din før du prøver komplementær eller alternativ behandling, for eksempel akupunktur, for å sikre at det ikke forstyrrer behandlingen.
Personlig trener. Trening kan bidra til å motvirke effekten av en svak metabolisme og bør være en del av din hypotyreosehåndteringsplan, sier Valitutto. En personlig trener kan skreddersy treningsrutinen til dine behov, liker og evner - og kan også bidra til å motivere deg, legger Valitutto til.
Psykolog / terapeut. En studie publisert i Romanian Journal av internmedisin i desember 2016 fant at depresjonspoengene var høyere blant kvinner med hypothyroidisme enn blant de som ikke hadde tilstanden. Noen ganger overlapper symptomene på depresjon og hypothyroidisme, inkludert deprimert stemning, tretthet, manglende interesse for sex og manglende evne til å konsentrere seg, ifølge Harvard Medical School. En psykolog eller terapeut kan hjelpe deg med å løse disse psykiske problemene, sier Valitutto. Du og dine leger kan også bestemme det beste behandlingsalternativet for depresjon.
Venner og familie. "Det er ingenting bedre enn en betydelig annen / ektefelle / beste venn for å holde oss ansvarlige," sier Valitutto. "Hypothyroidism er en kronisk tilstand, og det er lett å glemme å ta medisinen riktig. Hvis et familiemedlem er involvert, kan det hjelpe deg med overholdelse, sier han. På samme måte kan venner / familie oppmuntre deg til å trene eller, enda bedre, trene med deg, legger Valitutto til. Og de kan pitche inn når du ikke føler deg godt nok til å møte dine daglige ansvarsområder.
Meditasjon / yoga instruktør. Stress er ikke bra for alles helse, men det kan være spesielt skadelig hvis du har hypothyroidisme. Stress kan redusere kroppens produksjon av skjoldbruskhormoner enda mer, ifølge National Academy of Hypothyroidism. Mange mennesker finner stressavlastning med meditasjon, dype pusteteknikker eller yoga. Hvis du trenger hjelp til å lære disse avslappningsteknikkene, kan en utdannet instruktør hjelpe.
Få hjelpen du trenger
Å leve med kronisk tilstand er tøft og det er ingen grunn til å kjempe alene. Det rette omsorgsteamet kan hjelpe deg med å gi deg trangt hjelp og sørge for at du tar de riktige trinnene for å håndtere din hypothyroidisme best.
