Forebygging og behandling av høyt kolesterol |

Både medisin og livsstil endringer kan hjelpe deg med å forbedre kolesterolstallene dine.

Å ha høyt kolesterolnivå i blodet øker risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

Heldigvis er det noen få viktige skritt som kan hjelpe deg med å senke kolesterolet.

Det er ingen symptomer på høyt kolesterol. Du lærer bare at du har det etter at legen din har bestilt en blodprøve kjent som et lipidpanel.

Hvis resultatene av lipidpanelet viser at kolesterolet ditt er høyt, kan legen anbefale visse livsstilsendringer som første linje

Hvis disse endringene ikke hjelper deg med å oppnå sunnere kolesterolnivåer innen noen få måneder, kan du trenge å ta en kolesterolreduserende medisin.

Hvis du har hatt hjerteinfarkt eller er diagnostisert med familiær hypercholesterolemi (FH), en arvelig form for høyt kolesterol, vil du sannsynligvis trenge ett eller flere kolesterolsenkende legemidler umiddelbart.

Hvordan kan jeg senke kolesterolet?

En sunn livsstil er din første beskyttelseslinje mot usunn nivåer av kolesterol eller triglyserider (en annen type lipid eller fett) i ditt blod.

Eksperter foreslår at du tar følgende trinn for å redusere risikoen for høyt kolesterol:

Hold deg til et sunt kosthold. Redusere mettet fett og transfett i kostholdet ditt kan ha a stor påvirkning på kolesterolnivået.

Andre endringer kan også være effektive, for eksempel å øke inntaket av frukt, grønnsaker og fullkorn.

Å komme med en diettplan for å senke kolesterolet, kan være nyttig å konsultere en diettist eller en sykepleier som spesialiserer seg på ernæring. Spør legen din om henvisning hvis du tror du trenger ekstra veiledning.

Hold vekten din nede. Hvis du har en kropps masseindeks (BMI) på 30 eller høyere, har du en forhøyet risiko for å utvikle høyt kolesterol.

Klippefett som utvider midje måling kan øke risikoen for å utvikle høyt kolesterol. For menn gir en midjemåling på 102 cm eller høyere deg høyere risiko, som gjør en midjemåling på 89 cm eller mer for kvinner.

Hold deg aktiv.

Trening har to effekter på kolesterol i blodet ditt: Det øker nivået av HDL ("godt") kolesterol, og det øker også størrelsen på LDL ("dårlige") kolesterolpartikler, noe som gjør dem mindre tilbøyelige til å danne plakk på arterieveggene. For å holde kolesterolnivåene i kontroll, prøv å få 30 minutter med moderat til kraftig aerob trening de fleste dager i uken. I dette tilfellet er mer bedre - trening daglig vil forbedre helsen din enda mer.

Hvis du bare har startet på en treningsrutine eller ikke har vært aktiv om en stund, kan du prøve lavtvirkende aerobic øvelser som å gå, sykling eller svømming.

Snakk alltid med legen din før du starter et treningsprogram.

Avslutt røyking.

Røyke tobakk kan skade veggene i blodårene, noe som gjør det lettere for plakk å samle seg. Røyking har også en tendens til å senke HDL-nivåene. Kontroller blodsukkeret.

Hvis du har diabetes, er det viktig å holde blodsukkeret under kontroll. Høyt blodsukker kan svekke formen av arteriene dine, øke LDL-nivåene og senke HDL-nivåene. Medikament for høyt kolesterol

Hvis livsstilstiltak ikke er nok til å gi kolesterolet til anbefalte nivåer, vil legen din sannsynligvis foreskrive En eller flere medisiner. Disse kolesterolsenkende stoffene faller inn i noen forskjellige kategorier:

Statiner:

Disse stoffene blokkerer en prosess leveren bruker til å lage kolesterol. De kan også hjelpe kroppen å reabsorbere kolesterol fra blodet ditt og til og med fra innskudd i arteriene dine.

Vanlige foreskrevne statiner inkluderer: Lovastatin (Altoprev eller Mevacor)

Crestor (rosuvastatin)

• Lescol (fluvastatin)
• Lipitor (atorvastatin)
• Livalo (pitavastatin)
• Pravachol (pravastatin)
• Zocor (simvastatin)
• Galoppsyrebindende harpikser:
• Kroppen din trenger kolesterol til Gjør gallsyrer som hjelper til med fordøyelsen.

Som navnet antyder, binder disse legemidlene til gallsyrer, noe som gjør at leveren din bruker overskytende kolesterol for å skape flere gallsyrer, noe som reduserer nivåene av kolesterol i blodet. -acidbindende legemidler er vanligvis foreskrevet sammen med en statin. De inkluderer: Kolestid (kolestipol)

Prevalitt (kolestyramin)

Welchol (colesevelam)

• Kolesterolabsorbsjonsinhibitorer:
• Denne typen legemiddel begrenser mengden kosthold kolesterol som tynntarmen absorberer, så at det ikke kan slippes ut i blodet ditt.
• Zetia (ezetimibe), den eneste kolesterolabsorbsjonshemmeren på markedet for øyeblikket, kan foreskrives i kombinasjon med noen av statinsmedisinene.

Medisinering for høyt triglyserider Hvis du har høye triglyserider i tillegg til høyt kolesterol, kan legen din også foreskrive følgende stoffer:

Fibrer:

Disse medisinene reduserer leverens produksjon av VLDL med svært lav tetthetslipoprotein (VLDL), som er består hovedsakelig av triglyserider. De øker også fjerning av triglyserider fra blodet ditt. To vanlige foreskrevne fibrater er:

Lopid (gemfibrozil)

Tricor (fenofibrat) Omega-3 fettsyrer:

Disse kosttilskuddene Mest vanlig er fiskolje - kan bidra til å senke triglyserider.

• Du kan ta omega-3 fettsyrer sammen med statin. De er tilgjengelige over telleren (OTC) eller på resept under flere merkenavn:
• Epanova

Lovaza Omtryg

Vascepa

• Hvis du velger å ta over motfiskolje eller andre omega-3 kosttilskudd, sørg for å la legen din få vite det. Selv om OTC-varianter av fiskeolje kan påvirke annen medisin du tar.
• Niacin:
• Også kjent som vitamin B3 (og solgt under flere merkenavn), begrenser niacin leverens evne til å produsere lipoprotein med lav densitet (LDL ) og VLDL-kolesterol. Det reduserer også produksjonen av triglyserider og øker HDL-kolesterolet.
• Men niacin har ikke vist seg å gi noen ekstra fordel ved bruk av statiner alene, og det har vært knyttet til leverskade og økt risiko for slag. av disse risikoen, anbefaler de fleste leger bare niacin for personer som ikke kan ta statiner.