Innholdsfortegnelse:
Du vet at gamle koner forteller om knesmerter forutsi en sommerstorm? Det viser seg, det er et reelt fenomen. "Selv om det ikke finnes noen universelt akseptert teori om hvorfor dårlig vær forverrer leddgiktssmerte, er de fleste leger enige om at barometriske forandringer fører til at leddene svulmer og dermed gni mot bein, sier Moshe Lewis, MD, en smerteforvaltningsekspert i privat praksis i Redwood City , Calif. Dette betyr at sommerens brennende varme og undertrykkende tørke kan være enda vanskeligere for personer med kronisk smerte å bære. Været kan påvirke kroniske smerter hos enkeltpersoner på flere forskjellige måter. "Varme og luftfuktighet påvirker mennesker med kroniske smerter fordi pasienter med disse forholdene har problemer med å regulere systemet med ekstreme endringer i temperatur og fuktighet i luften," sier John L. Pappas, MD, lege for Beaumont Centers for Pain Medicine in Royal Oak, Mich. "Det er også mulig at det er endringer i nivået av synovialvæske som linjer og smører leddene. Hvis dette skjer, kan det på en eller annen måte øke betennelse og smerte. "
Selv om vitenskapen bak kronisk smerte og værforbindelse er begrenset, er det smerte som er veldig for mange mennesker. Og Lewis sier det er ikke bare mennesker med leddgikt som er berørt. "Høy varme og fuktighet kan også forverre nivåene av ozon i miljøet, noe som muligens forårsaker ytterligere nød og smerte hos de som har astma, fibromyalgi, multippel sklerose og
kronisk utmattelsessyndrom , sier han. "På samme måte er det mennesker som har overfølsomme smertesyndrom, som for eksempel komplisert regional smertesyndrom, som vil rapportere økt smerte med temperatur og barometriske svingninger." En annen reduserende faktor er rollen som medisiner for smertebehandling kan spille. "Varme og luftfuktighet kan øke mengden betennelse i pasientens system, noe som gjør at antiinflammatorisk medisinering blir mindre effektiv," sier Pappas. "Dosering av disse medisinene må kanskje justeres, og andre medisiner kan være nødvendig for å behandle pasientens smerte."
Smertebehandling i sommerværet
Uansett hvor kronisk smerte er relatert til varmt vær eller fuktighet, er tilstanden kan forårsake betydelige problemer som må løses. Når det gjelder smertebehandling eller smertebehandling og varmt vær, kan disse enkle strategiene få deg til å føle deg best:
Hold deg innendørs.
- Kanskje den enkleste måten å unngå værrelatert smerte er å unngå å være ute når forholdene er ugjestmilde, sier Ioonna Felix, PT, DPT, fysioterapeut på sykehuset for spesialoperasjon i New York City. "Pass på at du ikke bruker lange perioder ute," sier hun. "Hvis du må være ute, ta hyppige pauser for å kjøle seg innendørs, og ikke overexert deg selv." Juster klimaanlegget.
- For å holde luften inne i hjemmet avkjøle og holde fuktigheten lav er nøkkelen for smertebehandling. «Invester i et klimaanlegg eller en ventilator, samt en avfukter,» sier Pappas. Spis og drikk tilstrekkelig.
- Å holde seg hydrert med mye vann (ikke sukkerholdige erstatninger) og spise et sunt kosthold, vil også holde deg Velg riktig klær.
- Lewis foreslår dressing for været for ytterligere hjelp med smertebehandling og økt komfort. "Bruk hvite eller lyse farger, spesielt naturlige stoffer som bomull eller silke, som er løst vevd og løs," foreslår han. Prøv kjøleprodukter.
- "For en naturlig tilnærming må du huske at mynten oppdaterer huden og etterlater en fin kjølingsfølelse, sier Lewis. "Prøv mint såpe, lotion eller pulver." Sommervarmen kan være ubehagelig og fysisk drenering for alle. Hvis du også håndterer kronisk smerte, ta skritt for å skape et temperert miljø hjemme og på jobb for å unngå å forverre tilstanden din.
Fortell oss: Hvordan endrer sommervarmen din smerte? Del dine erfaringer i kommentarene nedenfor.
