Innholdsfortegnelse:
- Gå ikke glipp av dette
- Hvorfor Fottøy Matters
- Det er viktig å vurdere en rekke forskjellige funksjoner i sko du har, uavhengig av type eller stil.
Gå ikke glipp av dette
Registrer deg for vårt opphold med kronisk smerte Nyhetsbrev
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Hvis du har ankyloserende spondylitt, er det en veldig god sjanse for at du opplever varierende grader av ryggsmerter. Men ankyloserende spondylitt kan også forårsake smerte i andre områder av kroppen, inkludert hofter, ben og føtter.
Fed og hæl smerte har en tendens til å oppstå i mer alvorlige tilfeller av ankyloserende spondylitt, ifølge Tara Perry, OTD, en yrkesmessig terapeut ved Keck Hospital ved University of Southern California i Los Angeles. "Fot- og hælens smerte presenterer som svært alvorlig leddgikt," forklarer hun. "Det kan føles som å gå på duggere med hvert trinn."
Hvis du opplever fotsmerter som følge av ankyloserende spondylitt, er det en av de viktigste trinnene du kan ta, å velge riktig sko. "Fottøy er definitivt noe som kommer opp ofte" i konsultasjoner med personer som har ankyloserende spondylitt, sier Perry.
Hvorfor Fottøy Matters
Personer med ankyloserende spondylitt har høyere risiko for å utvikle plantar fasciitt, en tilstand som kan forårsake smerte i bue og hæl på foten din, ifølge Arthritis Research UK. Minimering av fot smerte er trolig det viktigste ved å velge sko for alle som har ankyloserende spondylitt.
Men det riktige valget av sko er viktig selv om du ikke opplever fotsmerter, siden det du har på føttene, kan direkte påvirke din ryggrad.
"Enhver form for fottøy som skal bidra til å redusere trykket over ryggraden - noe som er litt mer polstret i hælen, som joggesko, er hvor du vil starte," sier Charla R. Fischer, MD, en ortopedisk kirurg på NYU Langone's Spine Center i New York City.
En annen viktig vurdering er noen problemer du kan ha i å kunne bøye seg ned for å sette på deg skoene dine. Fordi dette kan være en utfordring for mange mennesker med ankyloserende spondylitt, kan en slip-on sko som en loafer være et godt valg. "De blir stadig mer populære" for folk med ankyloserende spondylitt, sier Dr. Fischer.
Mulige alternativer til slip-on eller lace-up sko, Perry notater, inkluderer sko med stropper festet med borrelås eller spenner. Men noen mennesker liker ikke utseendet på kardborrelås, sier hun og merker at det er viktig å finne en sko som passer til din personlighet, livsstil og kultur, så vel som din tilstand. Det er også viktig at du velger av fottøy oppfordrer generell mobilitet. "Hvis hvert skritt du tar er smertefullt, trekker folk seg tilbake fra mobilitet," sier Perry. Dette er viktig, legger hun til, fordi "et visst nivå av bevegelse er nødvendig for å redusere smerten" som rammer mange mennesker med ankyloserende spondylitt.
Det er viktig å vurdere en rekke forskjellige funksjoner i sko du har, uavhengig av type eller stil.
Enhver sko som bekjærer tærne, er sannsynligvis et dårlig valg, sier Fischer. "Når du blir eldre, forkalkes det myke vevet og blir litt stivere" i tærne, forklarer hun, slik at de er mindre tilbøyelige til å tolerere press fra sidene uten å forårsake ubehag.
I tillegg til å ha nok pute i hælene dine - for å redusere trykket på ryggraden din - god bue støtte er viktig for å lette behagelig spasertur, Fischer notater.
Noen typer sko er mer sannsynlig å være en god form for folk med ankyloserende spondylitt enn andre - men selv innenfor en viss sko type, det kan være bedre eller dårligere valg. For eksempel:
Sneakers:
Dette er det naturlige valget for mange mennesker med ankyloserende spondylitt, siden de pleier å ha god hæl og bue støtte. De har også en tendens til å ha god plass inni for innkjøp av innsats eller egendefinert orthotics, bør du bestemme at du trenger enda mer demping eller støtte. "Når som helst noen har smerter i foten," sier Fischer, "det er en god ide for å vurdere om de trenger noen orthotics eller ikke. "
Loafers:
Fischer anbefaler at slike sko har en lukket tilbakebrytende stil, som tøfler og loafere, kan være enklere enn sneakers å sette på og ta av. . "Det må være en hælkomponent," sier hun, for å redusere risikoen for snubling eller tripping. For å unngå faller, er Fischer notater spesielt viktig hvis du har ankyloserende spondylitt fordi beinene dine er mer sannsynlige å brudd med enda en relativt liten innvirkning, noe som gir deg økt risiko for nakkefrakturer spesielt.
Sandaler:
Flip-flops er alltid et dårlig valg, sier Perry, på grunn av manglende støtte og stabilitet. Men andre typer sandaler, legger hun til, kan være ok. "Du vil ha en sandal som holder på hele foten, noe med en ankelrem," sier Perry. Mer robuste stiler av sandaler har en tendens til å ha mer hælpute og buestøtte, og flere justerbare stropper enn tradisjonelle sandaler gjør ofte.
Kjoler:
Det er lite sannsynlig at noen ville velge en klessko alene for funksjon eller komfort, men mange har gode grunner til å velge dem, sier Perry. "Jeg har hatt pasienter - mann og kvinne - som bare vil ha på seg klessko fordi det er en del av sin kultur," sier hun. Menns klessko har en tendens til å tilby flere alternativer for komfort og støtte enn sine kolleger for kvinner, hun noterer, siden orthotics "ikke passer inn i en ballett flat for en kvinne", og mange innlegg kan også være en tettsittende passform i kvinners klessko. Men noen kvinners sko stiler har fortsatt mer demping - eller plass til ekstra pute - enn andre.
Høye hæler:
"Heeler anbefales ikke," sier Fischer. Hvis du bærer dem, noterer hun, endrer posisjonen til bekkenet ditt på en måte som øker presset på din sacroiliac felles - øker risikoen for smerte i området. På toppen av dette er du mer sannsynlig å snuble eller falle når har høye hæler, og øker risikoen for brudd.
Hvis du er usikker på hvilken type sko som er best for deg, ikke nøl med å spørre legen din eller ergoterapeut for å få råd. Hvis du opplever betydelig følsmerte, kan både Perry og Fischer-notatet være det beste alternativet, en henvisning til en podiater som deretter kan vurdere om orthotics kan hjelpe, eller om tilstanden din krever videre behandling.
