De fleste med kronisk tretthetssyndrom sier at sykdommen har en effekt på deres sexliv - og det er bare naturlig. Når grunnleggende aktiviteter i dagligdagen virker uoverstigelige og du nesten ikke kan utføre de enkleste oppgavene, kan seksuell aktivitet virke ut av spørsmålet.
"I den utstrekning noen er trette, vil de ikke ha sex," sier Patricia A Fennell, MSW, forsker og kliniker som spesialiserer seg på kroniske sykdommer og administrerende direktør i Albany Health Management Associates, Inc. i Latham, NY "De er trette. Det påvirker libido. Enhver som er trøtt, enten gjennom CFS eller anstrengelse, er per definisjon mindre interessert i sex. "
Kronisk tretthetssyndrom og libido
Selv om forskning er begrenset, er det noen bevis på at kronisk tretthetssyndrom har effekt på libido og seksuell helse. En gjennomgang av kvinnelige golfkrigsveteraner viste at 88 prosent av kvinnene med CFS rapporterte seksuelle problemer, sammenlignet med 32 prosent av kvinnene uten kronisk utmattelsessyndrom. En spansk studie av 27 kvinner med kronisk tretthetssyndrom viste at, ettersom studienes tretthet vokste mer intens, hadde de en tendens til å unngå sex, tok mindre glede i elskov, og var mer sannsynlig å se sex som en negativ opplevelse.
En rekke kroniske tretthetssymptomer bidrar til lav libido, inkludert:
- Overvældende tretthet
- Vanskelighetsdenking og husking
- Muskel- og leddsmerter
- Søvnløshet Sår hals eller ømfysiske lymfeknuter
De psykiske effektene av CFS bidrar også til lav libido og seksuell dysfunksjon. Personer med kronisk tretthet føler seg ofte deprimert, irritabel og engstelig. "I den utstrekning at noen opplever disse variablene, vil de ikke være interessert i sex," forteller Fennell.
Slik gjenoppretter du din seksuell helse
Selv om kronisk tretthetssyndrom har en tendens til å gjøre sex mindre tiltalende, sykdommen trenger ikke å stoppe sexlivet ditt, sier Fennell. Du må bare jobbe litt for å holde kjønnslivet ditt sunt og hyggelig.
Pasienter som nylig er diagnostisert med kronisk tretthetssyndrom, har størst vanskeligheter på dette området fordi de ofte er for utmattede og urolige for å kunne fokusere på deres seksuelle helse eller libido først. "De fleste pasientene er ikke interessert i sex i krisefasen, sier Fennell. "De prøver bare å henge på og finne ut hva som skjer. Vi må stabilisere situasjonen. Så snart de er stabilisert, må vi hjelpe dem med å skjære ut sine symptomer og deres aktiviteter."
Prøv disse tips for å gjenvinne ditt ønske:
- Ha en realistisk ide om hva et sunt sexliv innebærer. "Prøv å sette opp tid i en ukes eller to ukes periode," forklarer Fennell. "Det gjennomsnittlige amerikanske paret har sex en gang i uka. Hvis noen med kronisk sykdom kan ha sex en gang hver annen uke eller en gang i måneden, gjør de det ganske bra."
- Gjør det enkelt om deg selv hvis du har vanskeligheter med å begynne med "Du svikter ikke," sier Fennell. "Sex er ikke en test. Det er ikke obligatorisk. Men det kan være hyggelig, og for noen mennesker kan det hjelpe med symptomene."
- Sett en date natt og planlegge fremover. Personen med CFS kan forberede seg ved å få noen ekstra hvile to eller tre dager før. Din partner kan hjelpe deg ved å sette riktig humør og hjelpe deg med å slappe av. "En del av det ser på hvordan du planlegger tiden din, og rundt den tiden sier," Hvordan lager jeg det en mulighet til å være nær og intim? " - og kanskje sex kommer ut av det, sier Fennell.
Par som fortsatt har problemer, vil kanskje vurdere kognitiv atferdsterapi, noe som fremmer kommunikasjon og vil hjelpe dem med å forstå bedre hvordan CFS forstyrrer sitt sexliv.
Selv om kronisk tretthetssyndrom gjør det vanskelig å forfølge et sunt sexliv, er det ikke umulig, og sex kan til og med vise seg å være en trøst for de som arbeider med CFS.
