Soward praktiserer meditasjon for å lette depresjon og angstsymptomer.

Alvorlig ubehandlet depresjon og angst kan forstyrre den kreative prosessen som krever behandling.

I noen sirkler betraktes Michael Soward, 62, som en grunnlegger av Nu -disco, en type musikk som blander elektronisk klubbmusikk med sjel og evangelium. En gang populær i midten av 1980-tallet, gjør denne typen musikk nå et comeback over hele verden, og for å holde tritt med etterspørselen, har Soward nylig lansert sitt eget debutalbum. Utsikten var imidlertid ikke alltid så klar for Soward. Han ble diagnostisert med depresjon i midten av 50-tallet, og uttrykker seg i musikk og til slutt i sin skriving har hjulpet Soward klarer depresjonssymptomer og lykkes som en kreativ person med depresjon. Selv om han har laget og produsert musikk for minst 30 år, det var først etter at han ble diagnostisert med depresjon at han skjønte hvor mye av hans materiale og motivasjon kom fra. Soward mistet sin mor før han ble 3 og ble reist av en voldelig bestemor. "Det gjorde en stor følelsesmessig pust i livet mitt," sa han fra sitt hjem i New York City.

Listen over kreative mennesker med depresjon er lang. Det spenner over alle sjangre - fra å handle, musikk og maleri til å skrive og danse - og inkluderer slike lys som artist Vincent van Gogh, forfattere Virginia Woolf, David Foster Wallace, Charles Dickens, dramatiker Tennessee Williams og Eugene O'Neill og dikter Sylvia Plath

• RELATERT: Hvorfor forfattere er utsatt for depresjon.
• "En av de tingene som depresjonen gjør, er at folk skal romme og mer kreativitet kan komme ut av drøvtygging," sa Alan Manevitz, MD, en klinisk psykiater ved Lenox. Hill Hospital i New York City. Men han advarte: "Du trenger ikke å være deprimert for å være kreativ … Hvis depresjonen behandles på riktig måte, vil symptomene bli bedre og kreativiteten vil bli forbedret," sa Dr. Manevitz.

Å være en kreativ person med depresjon

Soward kunne begynne å skrive når hans depresjon var under kontroll. Inntil da, "indre stemmer ville fortelle meg at det ikke er noe håp, og at jeg burde ta meg ut," minnet han. "Jeg snakkes en avtale med meg selv om at jeg ikke ville drepe meg selv." I stedet la han penn til papir og lærte å smile, selv om han ikke følte seg glad. "Skriving og journaling ble en virkelig positiv medisin," sa han. "Det er en flott utgivelse." Hans første bok, "Life-ology101: If All Else Fails, Smile," dokumenterer sin historie med depresjon og hvordan han bidro til å forvandle livet sitt.

Spiritualitet, et annet tema i sin musikk, er også et ledende lys i Sowards liv. Han er involvert i sin kirke og ber hver morgen. Noen undersøkelser tyder på at det å være religiøse tjenester minst en måned kan ha en beskyttende effekt mot større depresjon. Disse funnene ble publisert i april 2013-utgaven av den kanadiske Journal of Psychiatry.

Soward mediterer også i opptil 40 minutter om morgenen for å holde fokus. "Jeg vet også at jeg må være rundt andre mennesker," sa han. "Det er det fine med New York City. Du kan når som helst gå gjennom gatene, og det er mennesker overalt. "