Depresjon kan påvirke noen når som helst, men personer med type 2 diabetes har større risiko for depresjon enn de som ikke har tilstanden. Om lag 1 av 10 personer med type 2 diabetes bekjemper også depresjon, ifølge data fra den nyeste amerikanske undersøkelsen for helse- og næringsundersøkelser, publisert i 2016-utgaven av tidsskriftet BMC Psychiatry . Undersøkelsen viste også at visse personer med diabetes har større risiko enn andre: særlig unge kvinner, personer med mindre utdanning eller inntekt, røykere og de som er overvektige eller overvektige.
Det er viktig ikke bare å anerkjenne og behandle depresjon for bedre mental helse, men også for bedre fysisk helse. Depresjon kan gjøre type 2-diabeteshåndtering mer utfordrende enn den allerede er.
"Hvis vi ikke klarer depresjon, er det vanskeligere å håndtere diabetes," sier Leigh Eck, MD, en endokrinolog og assisterende professor i delingen av metabolisme , endokrinologi og genetikk ved University of Kansas Medical Center i Kansas City.
Hvorfor depresjon med diabetes er farlig
Type 2 diabetes og depresjon har et komplisert forhold, og de to forholdene gjør det vanskeligere å håndtere problemer som slike som fedme og søvn, sier Dr. Eck. Vektøkning og søvn kan i sin tur øke utfordringene ved å kontrollere blodsukkeret, spesielt hvis depresjon undergraver motivasjonen din for å følge din styringsplan.
"Når du er deprimert, går interessen for tingene i livet ditt bort, "forklarer Susan Guzman, PhD, en psykolog og medgrunnlegger og direktør for kliniske og pedagogiske tjenester ved Behavioral Diabetes Institute i San Diego, California.
Du kan ha mindre motivasjon og energi til å spise sunt, spore blodet ditt sukker, og ta andre daglige trinn for å holde blodsukkeret under kontroll. Fordi sosial tilbaketrekking kan være en del av depresjon, kan du begynne å trekke vekk fra venner og familie som har støttet deg. Du kan også miste motivasjonen til å trene, ifølge en litteraturvurdering som ble publisert i utgaven av tidsskriftet Patient Education and Counseling .
Personer som har både diabetes og depresjon, har også større risiko for hypoglykemi eller lavt blodsukker, i henhold til helsedata fra en observasjonsstudie av mer enn 900 000 voksne med diabetes som ble publisert i utgaven av tidsskriftet Diabetes Care .
Kjenn symptomene på depresjon
American Diabetes Association anbefaler å søke hjelp hvis du oppdager endringer som kan være tegn på depresjon, for eksempel:
- Å miste interessen for aktiviteter og folk du pleide å nyte
- Sove mer eller mindre enn vanlig eller våkne mer om natten
- Forandringer i appetitten (spiser mer eller mindre enn vanlig)
- Problemer som holder seg fokusert
- Føler seg nervøs, engstelig, trist, skyldig eller håpløs
- Tenk på selvmord eller tenk at menneskene rundt deg kan bli bedre av uten deg
Er det depresjon eller diabetisk nød?
Det er også viktig å skille mellom depresjon og det som kalles diabetes, sier Dr. Guzman påpeker. Depresjon er en global tilstand, så dine følelser av håpløshet, tristhet og mangel på motivasjon gjelder for alle aspekter av livet ditt. På den annen side, med diabetes, er slike følelser spesielt knyttet til diabetes og diabetesbehandling. Det er også mulig å ha begge.
Årsaken til at det er viktig å vite om du har depresjon eller nød er at behandlingen for hver er forskjellig. Hvis du har diabetes, sier Guzman, kanskje du trenger mer diabetesopplæring og et tettere arbeidsforhold med en sertifisert diabetespedagog som kan hjelpe deg med å løse problemene med diabetesbehandling som frustrerer deg. Hvis du tror du kan bli deprimert, må du jobbe med en psykisk helsepersonell, helst en kjent med diabetesbehandling, for å behandle depresjonen.
Din depresjon Behandlingsplan
La ditt medisinsteam få vite om du opplever noen av symptomene på depresjon. "Jeg synes det er viktig å redusere stigma forbundet med å få terapi og farmakologiske behandlinger for å ta depresjon," sier Eck. Din endokrinolog kan anbefale å jobbe med en psykiater, psykolog eller annen psykisk helsepersonell for å behandle depresjon. Planen vil trolig inkludere noen form for terapi sammen med livsstilsendringer som å få mer trening, bedre søvn og redusere bruken av stoffer som alkohol. "Når vi snakker om depresjon, er kognitiv atferdsterapi svært effektiv, "Sier guzman. Hvis det ikke hjelper nok, kan du også trenge reseptbelagte antidepressiva midler.
"Vi prøver å velge et antidepressivt middel som ikke er forbundet med vektøkning," sier Eck.
Når du gjenoppretter motivasjon og energi, Du må kanskje ha et børsteoppslag hos ditt medisinske team for å se på diabetesforvaltningen.
Guzman og Eck legger vekt på viktigheten av å prøve å være optimistisk om helsen din - med type 2 diabetes, depresjon eller begge deler. Med hjelp kan du få kontroll over diabetes og dine følelser. "Uansett om du har depresjon eller diabetes, er det bra grunn til å ha håp," sier Guzman. "Begge kan behandles."
