Frykt er en vanlig følelse for folk som kjemper mot kreft. Mens du blir behandlet for lymfom, er det normalt å frykte at du ikke vil komme seg. Og når du er kreftfri, er det normalt å bekymre deg for at kreften kommer tilbake. Heldigvis er det trinn du kan ta for å hjelpe deg med å takle frykten for lymfekreft.
"Nær to tredjedeler av pasienter med lymfom har en overlevelse på fem år uten hendelser," sier Bart Kamen, MD, PhD, konserndirektør og sjefleder i Leukemia & Lymphoma Society i White Plains, NY. "Det er, fra diagnosedagen, om lag 65 prosent av pasientene vil gå fem år uten bevis for sykdom." Legen din kan ha mer spesifikk statistikk for overlevelse basert på din type lymfom. Med nær 60 forskjellige typer lymfom, er hver persons risiko for gjentagelse sannsynligvis litt annerledes, sier Dr. Kamen. Uansett kan utsikter til å bekjempe lymfom igjen være nervepirrende.
Tips for å lette frykten din
Her er noen tips for å gjøre leve med frykt for kreftoppfølging lettere:
Snakk med overlevende kreft:
- Snakk med noen som også har overlevd lymfom. Leukemi & lymfomforeningen har et program kalt First Connection som setter deg i kontakt med en overlevende med kreft og livsprofil som ligner på deg. Disse forbindelsene er ekstremt verdifulle for folk som lurer på hva fremtiden har for dem, sier Kamen. Bli med en støttegruppe:
- Spør legen din om å foreslå en støttegruppe for kreftoverlevende eller kontakte American Cancer Society eller Leukemi og lymfomforening for å få en anbefaling fra en støttegruppe i ditt område. Søk profesjonell hjelp:
- Hvis du har ukontrollabel frykt og angst som holder deg opp om natten, bør du vurdere å avtale en psykiater eller psykolog. Få regelmessige kontroller:
- Fortsett å se legen din regelmessig. Å vite at du vil bli sjekket og screenet ofte, kan lette eventuelle bekymringer du har om manglende tegn på at ditt lymfom har returnert. Prøv avslapningsteknikker:
- Frykt kan forårsake angst. Lær hvordan du kontrollerer angst ved å praktisere avslappningsøvelser, for eksempel meditasjon, yoga og dyp pusting. Vedta en sunn livsstil:
- Få rikelig med hvile, trene og spis et sunt kosthold. Dette vil ikke bare gi et uttak for nervøs energi, men kan også gi deg litt kontroll over helsen din. Levende med langsomt voksende lymfom
Langsomt voksende lymfom, også kalt indolent lymfom, er en spesiell bekymring fordi i stedet av å slå og overleve kreft, må du lære å leve med det, kanskje for resten av livet ditt. Personer med indolent lymfom frykter ofte for at kreft kan bli aggressivere, og de kan ha vanskelig å tilpasse seg ideen om å leve med kreft. Indolent lymfom kan aldri føre til noen betydelige helseproblemer, og behandlingen handler mer om å overvåke og kontrollerer lymfom enn om å bli kvitt den. "Det er viktig å forstå at overvåking
er
en behandlingsplan", sier Gina A. Russo, LCSW, direktør for Informasjonsressursssenteret ved Leukemia & Lymphoma Society. "For mange pasienter, hvis de føler seg bra og de fortsetter med hverdagen, er det ikke den beste behandlingen." Enten du overvåker indolent lymfom eller er bekymret for at kreft kommer tilbake, finne måter å fokus på å leve livet ditt vil hjelpe deg med å overvinne din frykt.
