Søvnproblemene som mange kvinner lider under overgangsalderen, kan være mer enn en irritasjon: Ny forskning tyder på en sammenheng mellom tapt søvn og en økning i risikofaktorer for hjertesykdom og hjerneslag.
Når søvnmangel ble målt både objektivt og subjektivt, fant forskerne det korrelert med en høyere risiko for plakkoppbygging i blodkar og en fortykning av arterievegger.
"Våre resultater tyder på at Kort eller dårlig søvn er forbundet med økt risiko for kardiovaskulære hendelser som hjerteinfarkt og hjerneslag, sier lederforsker Rebecca Thurston, direktør for Women's Biobehavioral Health Laboratory ved University of Pittsburgh.
Den økte risikoen , sa hun, "er sannsynligvis et sted rundt lite til moderat, ikke stort."
Thurston kunne ikke forklare lenken, og la til at studien ikke viste at søvnproblemer forårsaker at hjertet risikerer å stige. "Vi har målt mange ting i denne studien for å forklare hvorfor søvn kan være relatert til kardiovaskulær sykdom [for eksempel inflammatoriske faktorer, nervesystemfaktorer, depresjon], men de forklarte ikke foreningen vi så," sa hun.
Søvnproblemer er kjent for å være vanlige i overgangsalderen, sier Thurston. "Menopause er også en tid for å akselerere hjerte-og karsykdomsrisiko," la hun til. "Om søvnproblemer bidrar til å forklare akselerasjonene i kardiovaskulær sykdom i overgangsalderen, vet vi ikke, men vi vil se på det spørsmålet i fremtidig arbeid."
For studien vurderte Thurstons team 256 kvinner i alderen 40 til 60 år. De hadde håndleddmonitorer i tre dager for å objektivt vurdere søvnkvalitet og besvarte spørreskjemaer om søvnkvalitet og humør. De hadde også blodprøver og arterie-ultralyd gjort.
RELATERTE: 7 Hemmeligheter til sunnere overgangsalder
Ingen av kvinnene hadde en historie om hjertesykdom, tok hormonbehandling, arbeidet nattskift eller sovnet medisiner.
For hver time søvn mistet, steg blodkarets plakettoppbygging. Den høyeste mengden av fortykning av arterieveggene ble funnet hos kvinner som sov bare fem eller seks timer om natten. Lengre søvn, mer enn syv timer, var imidlertid ikke beskyttende. Kvinner som rapporterte om dårligere søvn hadde også mer tykkelse av karene, fant studien.
Foreningen dummet selv etter at forskerne hadde tatt hensyn til andre faktorer som humør.
Koblingen mellom dårlig søvn og hjertesykdomsrisiko har vært kjent for en tid, sa Dr. Suzanne Steinbaum, direktør for Women's Heart Health på Lenox Hill Hospital i New York City. Men hun sa at studien legger til verdifull informasjon siden den inkluderer både objektive og subjektive søvnmål.
"Vi vet at med mangel på søvn er det økt risiko for høyt blodtrykk, det er økt risiko for fedme, inflammatorisk markører går opp og stresshormoner går opp, sier Steinbaum.
Med objektive markører i den nye studien, sa Steinbaum, det forsterker ideen om at "ikke sove er så skadelig for helse". Kvinner bør forvente at deres leger skal være oppmerksomme og tilby løsninger hvis de rapporterer at de ikke sover godt, sa hun.
I henhold til National Sleep Foundation er sunne søvnvaner avgjørende. Foreningen tilbyr en rekke søvntips, inkludert å gå til sengs og våkne opp på samme tid hver dag, selv i helgene. En avslappende bedtime ritual bort fra lyse lys (for eksempel å høre på musikk) kan også hjelpe. Unngå lur, spesielt om ettermiddagen, kan hjelpe deg med å sove bedre om natten. Å få regelmessig mosjon kan også være gunstig, ifølge grunnlaget. Thurstons funn skulle bli presentert onsdag på det nordamerikanske overgangsalderforeningens årlige møte i Orlando, Fla. Forskning presentert på møter anses å være foreløpig til publisert i en peer- gjennomgått medisinsk tidsskrift.
