Prostata kreft Beste og verste matvarer - Prostatakreftssenter - EverydayHealth.com

Vi vet alle at en diett med fett og kalori og rik på frukt, grønnsaker og hele korn er bra for helsen vår. Men hvis du har prostatakreft, kan det du spiser, spille en rolle i hvordan kreft utvikler seg, og kostholdsvalgene dine kan til og med påvirke om du noen gang utvikler sykdommen i det hele tatt.

Redusere prostata kreftrisiko gjennom kosthold

Få nok vitaminer og mineraler med et sunt, balansert kosthold kan være en av nøklene til å avværge prostatakreft.

Og bruk av ernæring til din fordel kan vise seg å være nyttig når du kjemper mot prostatakreft også. Kostholdet kan være et kraftig verktøy, ifølge Roberta Anding, en registrert diettist, instruktør ved Baylor College of Medicine og en talskvinne for American Dietetic Association. Således om målet ditt er å kvitte kroppen din med prostatakreft som allerede er diagnostisert , eller for å hindre deg selv eller din kjære fra å få den diagnosen, er noen spesifikke matvarer som er kjent for å beskytte kroppen mot kreftfremkallende kreftfremkallende stoffer:

Tomater.

• Tomater er høye i lykopen, noe som kan ha en beskyttende effekt mot prostata, lunge og mage kreft. Flere studier tyder på at høye nivåer av lycopen i blodet er forbundet med lavere risiko for prostatakreft og kan til og med bidra til å redusere spredningen av kreftceller. Lycopen er mest effektiv hvis den tas i naturlig form - det vil si i mat i stedet for i tillegg - og er spesielt kraftig i kokte tomater. Du kan legge til tomater eller tomater til mange retter. Frukt.
• Kosthold i frukt og grønnsaker har vist seg å beskytte mot mange kreftformer. Lycopen-inneholdende frukter inkludert guava, papaya og vannmelon kan være spesielt bra for deg. Og noen undersøkelser tyder på at pektin - en vanlig fiber som finnes i epler, aprikoser, blommer og sitrusfrukter og brukes som fortykningsmiddel i mange syltetøy og syltetøy - kan redusere antall kreftceller med så mye som 40 prosent. Prøv å jobbe med frukt i dine daglige måltider: Har en oransje til en ettermiddagsmatbit, eller topp morgenmagen din med hakkede epler. Grønnsaker.
• En høyfiber diett rik på grønnsaker kan være hvorfor asiatiske menn utvikler prostatakreft så sjeldent i forhold til vestlige menn, finner en ny studie fra University of Colorado. Dessuten kan fiberrikt spising redusere sykdomsprogresjonen, sier forskere. Andre studier har funnet at brokkoli og blomkål er spesielt effektive for å redusere kreftrisiko fordi korsfestige grønnsaker reduserer veksten av kreftceller i kroppen. Legg veggies til dine favorittretter eller gryteretter - eller gjør en stor, fargerik salat. Grønn te og soya.
• Selv om fordelene av disse matvarene i kampen mot prostatakreft hittil kun er sett i laboratoriemiljøer, tror forskere de viser løfte. Prøv å sippe på beroligende grønn te - eller tilsett soyamelk til morgenkaffen din. Fisk.
• Fisk som inneholder omega-3-fettsyrer (laks er et eksempel) kan bidra til å redusere prostatakreftrisiko. Prøv å jobbe fettfisk i menyen noen ganger i uken. "Bunnlinjen på forebygging er et plantebasert kosthold med nøtter og soya", anbefaler Anding.

Matvarer som øker prostata kreftrisiko

På baksiden kan mange matvarer bidra til utvikling eller spredning av prostatakreft. Forskning viser for eksempel at menn som bruker mye rødt kjøtt, kan ha høyere risiko for sykdommen. En nylig studie fra University of California, San Francisco, fant at inntak av grillet eller grillet kjøtt - spesielt godt gjort biff - var knyttet til dobbelt så stor risiko for aggressiv prostatakreft.

Andre kjøtt og bearbeidede matvarer er også mer sannsynlige å øke risikoen for prostatakreft, så prøv å holde dem av tallerkenen din. I stedet får du protein gjennom ferske kutt av magert kjøtt, bønner eller belgfrukter.

Mens fett meieriprodukter kan være en sunn del av kostholdet ditt, kan det hende du vil ta det lett på meieri. Meieriprodukter kan inneholde de samme fettsyrene som finnes i rødt kjøtt som faktisk kan øke risikoen for prostatakreft.

Ditt prostata kreft diett og hvorfor det gjelder

Matvarer som kan øke risikoen for å utvikle prostatakreft eller de vist å oppmuntre til sykdomsfremgang, bør unngås hvis du har eller håper å forhindre prostatakreft. Din beste innsats er å holde seg til en diett rik på frukt og grønnsaker - spesielt tomater - få rikelig med hele korn og gå lett på rødt kjøtt og bearbeidet mat. Tenk frisk på tallerkenen din for å øke helsen din og redusere risikoen for prostatakreft.