A:
Når blodsukkeret ditt er for høyt, før du tar en beslutning om hva du skal gjøre, er det viktig å først forstå hvorfor det kan være høyt. Det er mange grunner at blodsukkeret ditt kan være høyere enn målområdet. I min erfaring tror mange mennesker det er relatert til hva de spiste. Dette kan være sant - men det handler vanligvis ikke om mat. Behandle diabetes er virkelig en balansehandling. En balanse mellom hva du spiser, hvor aktiv du er, medisinene du tar, hvilken tid på dagen det er, og viktigst, hvordan kroppen din svarer på. Tross alt er alle forskjellige. Og American Diabetes Association anbefaler behandling bør individualiseres, noe som betyr at din diabetesomsorg bør skreddersys for deg. Tilbake til spørsmålet, "Hva skal jeg gjøre?" Ta deg tid til å tenke og svare på følgende Spørsmål.
Hva spiste jeg sist?
Når spiste jeg sist?
- Har jeg vært aktiv?
- Hvilken medisin tar jeg?
- Tok jeg medisinen? Tid på dagen er det?
- Hva spiste jeg sist?
- Visse typer matvarer øker blodsukkeret ditt mer enn andre. For eksempel øker matvarene høyt i karbohydrater blodsukkeret mer enn proteinrike eller høyere fettstoffer. Hva har du sist spist før du testet blodsukkeret ditt? Hvis maten var høy i karbohydrater, kan det være nyttig å senke inntaket av karbohydrat.
- Når spiste jeg sist?
Hvis du sjekker blodsukkeret en til to timer etter at du spiser, kan du oppleve at den er høyere enn om du Sjekk blodsukkeret fire timer etter at du har spist. Du bør ha forskjellige mål for blodsukkeret før og etter at du spiser.
Hvis det er tidlig om morgenen, og du ikke har spist siden natten før, ikke bli overrasket om blodsukkeret ditt er høyere enn det var når du gikk til sengs. Hormoner er på jobb om natten og tidlig om morgenen som kan øke blodsukkeret. Hvis dette er tilfelle for deg, kan det bety at du må snakke med diabetesavdelingen om behandlingsmuligheter, for eksempel en endring i din mat, medisin og / eller aktivitetsplan.
Har jeg vært aktiv?
Å være aktiv kan senke blodsukkeret. Hvis du ikke har vært veldig aktiv, kan blodsukkeret ditt være høyere. Bli aktiv. Finn noe du liker å gjøre og vil gjøre for å være mer aktiv. Du kan godt se at tallet ditt går ned. Hvis du tar medisiner som kan føre til lavt blodsukker (hypoglykemi), snakk med diabetesavdelingen om hvordan du best forhindrer lavt blodsukker under eller etter aktivitet.
Hvilken medisin tar jeg?
Ikke alle som har diabetes ta medisiner for å redusere blodsukkeret. Hvis du ikke bruker medisin, må du kanskje. Hvis du er, kan det være at du trenger mer, enten en høyere dose av medisinen du tar eller kanskje en annen type medisin. Ikke foreta endringer i medisin uten å diskutere med diabetesbehandlersteamet ditt.
Har jeg tatt medisinen?
Hvis du har blitt foreskrevet medisin og blodsukkeret ditt er høyt, har du kanskje ikke tatt medisinen. Dette kan skje av mange grunner. Glemmer du å ta medisinen din? Hvis dette skjer ofte, må du kanskje endre tiden du tar medisinen til en tid du kan og husker å ta dem. Hvis du har en smarttelefon, kan du stille inn alarmen for å minne deg selv. Er det vanskelig å ha råd til medisinen din? I så fall kan du trenge en annen type medisin du har råd til eller lære mer om et program som kan være tilgjengelig for å hjelpe deg med å betale for medisinen din. Drøft disse problemene med diabetesbehandlingslaget ditt før du gjør endringer.
Hva er klokkeslett?
Det kan være at blodsukkeret ditt er høyt hele tiden eller kanskje bare på en bestemt tid på dagen. Hvis det er høyt hele tiden, trenger du sannsynligvis en helhetlig melodi - endringer i mat, aktivitet og medisinplan. Hvis bare på en bestemt tid på dagen, kan det hende du må bare jobbe for å gjøre justeringer for den tiden av dagen, for eksempel blodsukkeret ditt tidlig morgen, som kan omfatte å gjøre endringer i medisinen. Hvis det er etter et visst måltid på dagen, kan det bare være å redusere mengden mat du spiser på det måltidet.
Hvis du har hatt høyt blodsukker, bør leksene ta med notater, enten håndskrevne eller elektroniske, på blodsukkernivå og hvordan maten, trening og medisin kan ha påvirket resultatene dine. Med informasjonen din i hånden, ta samtalen med diabetesbehandlingslaget ditt slik at du sammen kan komme med en blodsukkernivåplan for deg.
