Innholdsfortegnelse:
- Velg riktig kondomer
- Bruk kondomer riktig
- Snakk om trygg sex
- Hold alkohol og stoffer utenfor kjønn
- Øv monogami for å forhindre STDs
- Kontroller huden din med interessen for trygt sex
- Hold deg oppdatert på sikker sexpraksis
Øv trygt sex. Det er en melding som har blitt drevet inn i hodene våre siden vi først ble klar over HIV / AIDS-epidemien. Og med god grunn: Senter for sykdomskontroll og forebygging anslår at 1,2 millioner mennesker i USA som lever med hiv, er 20 prosent uvitende om deres infeksjoner, for ikke å nevne klamydia, gonoré og alle de andre seksuelt overførbare sykdommene ( STDs) som truer seksuell helse. Alle som ønsker å forhindre STD, inkludert HIV, bør ikke bare bruke kondomer, men også bruke dem sammen med andre trygge sexpraksis. Her er hvordan du øker tryggere sex.
Velg riktig kondomer
Den eneste måten å forhindre STD med kondomer er å bruke riktig type konsekvent - og riktig - under alle handlinger av vaginal eller analt samleie, sier Alyssa Dweck, MD , en fødselslege og gynekolog i Westchester County, NY, og forfatter av V Is for Vagina .
"Naturlige membrankondomer er ikke like beskyttende siden porene i materialet er store nok til at virus og bakterier til trenge inn, så bruk latex- eller polyuretanskondomer, sier Dr. Dweck. Sørg også for at kondom er et pålitelig merkenavn, for eksempel Trojan. En kondom bør ikke være for løs eller for stram, og det skal være nok plass til spissen for sæd og ekstra penisforstørrelse.
Bruk kondomer riktig
Når det gjelder trygt sex, betyr uttrykket "konsekvent og riktig" kan ikke gjentas for mange ganger. "Kondomer må brukes 100 prosent av tiden for å forhindre STD," sier Mimi Secor, FNP, en familie sykepleier utøver med American Academy of Nurse Practitioners og en spesialist i kvinners helse i Newton, Mass. "Påfør kondomet før penis berører vaginalåpningen, sier hun. "Så hold kondom på penis når du trekker seg fra skjeden, og sørg for at du trekker deg før du mister ereksjonen," sier hun. Secor foreslår også å bruke bare vannbaserte smøremidler og notater om at kondomer er beregnet for bare 5 til 15 minutter bruk, ikke 30 til 60 minutter. «Bruk aldri kondomer som har gått ut eller blitt lagret i en lommebok i mange måneder,» sier hun.
Snakk om trygg sex
"Å ha åpne og ærlige samtaler om sex er viktig når det gjelder å forebygge hiv og andre STDs, sier Melissa Peskin, PhD, en assisterende professor ved Universitetet i Texas School of Public Health i Houston. Foreldre skal snakke med tenåringene om sikker sex, og seksuelle partnere i alle aldre skal snakke med hverandre om deres seksuelle historie, inkludert STDs. "Og varmen i øyeblikket er ikke tiden for å diskutere kondombruk og annen sikker sexpraksis. Sørg for at du snakker om hvordan du skal øve trygt sex med partneren din på forhånd, sier hun. Gjør en personlig beslutning om ikke å ha sex med noen som nekter å bruke kondom.
Hold alkohol og stoffer utenfor kjønn
Forskere fra Senter for avhengighet og mental helse i Toronto, Ontario, Canada, gjennomgåtte resultater fra 27 studier vedrørende alkohol og fant at selv minimalt alkoholforbruk påvirket ubeskyttet seksuell oppførsel blant mennesker som lever med hiv / aids. "Alkohol og narkotika tar bort hemming og dermed fremme risikofylt atferd og øker risikoen for hiv og andre SOS," sier Dweck. Det sikreste kjønn er edru sex.
Øv monogami for å forhindre STDs
"Personer i monogamiske relasjoner, der de bare har en partner i lang tid, har den laveste risikoen for STDs," sier Dweck. Secor legger til at monogamiske relasjoner er mest bidrar til trygt sex når partnere snakker med hverandre om deres seksuelle historier, inkludert historien om STD og noen nyere STD testing og resultater, blir de intime. Få regelmessig STD Screenings "Noen STD, som klamydia, kan ikke forårsake åpenbare symptomer, så infeksjon kan overføres uvitende," sier Dweck. Og når det gjelder hiv, kan folk bli testet i fire til seks uker vinduet før kroppene deres begynner å lage antistoffer og få et falskt negativt resultat, forteller HIV-ekspert Antonio E. Urbina, MD, assisterende medisinsk direktør for Center for Comprehensive Ta vare på St. Luke's Roosevelt Hospital i New York City.
Kontroller huden din med interessen for trygt sex
For å forhindre seksuelt overførbare sykdommer, hvis du har slipt hud i kjønnsorganene dine, sår eller utslett av noe slag, unngå sex før du kan sjekke av helsevesenet profesjonell, sier Dweck. Enhver type åpent område på huden din er en pause i kroppens beskyttelsesbarriere og øker sjansene for å få hiv eller annen STD.
Hold deg oppdatert på sikker sexpraksis
For å øve trygt sex må du bli utdannet på hva som er og hva som ikke er harmløst. "For eksempel, mange mennesker vet ikke at du kan få og gi STD-er under oralsex," sier Dweck. Hun merker også at spermicid-nonoksynol 9 faktisk kan øke risikoen for HIV og andre SOS fordi det irriterer kjønnsoverflaten.
