Det tar meg lang tid å justere til sterkt lys. Ofte på slutten av dagen føler øynene meg veldig sliten og vondt fra å jobbe på en datamaskin hele dagen. Hva kan jeg gjøre i tillegg til å justere lysstyrken på skjermen min for å lindre smerten?
- Alison, Arizona
Evnen til å tilpasse seg lyset er avhengig av en persons respons på elevreaksjonen (åpning og lukking av eleven, eller svart senter i øyet), som kan være svært forskjellig fra en person til en annen. Noen mennesker har problemer med å tilpasse seg til mørket (vanligvis de med brune eller mørke øyne), mens andre har problemer med å tilpasse seg til sterkt lys (typisk de med lyse øyne). Dette kommer fra egentlige egenskaper til musklene som regulerer pupilstørrelsen.
En annen hyppig årsak til økt lysfølsomhet og dataskjerm "tretthet" er tørr øye. Når overflaten av øyet ikke er godt smurt, eksponeres cellene på overflaten av hornhinnen og følsomme hornhinnen. Dette er en vanlig og ofte ukjent årsak til lysfølsomhet. Bruke over-the-counter smøremiddel øyedråper kan forbedre dette problemet betydelig. Det er imidlertid viktig å merke seg at tørt øye er en kronisk, ikke-herdbar sykdom som krever kontinuerlig behandling for kontrollen. Jeg anbefaler vanligvis at pasienter prøver å blinke oftere under datarbeid, da det er vanlig for folk å blinke mindre når de arbeider på datamaskinen. En reduksjon i blinking forårsaker tårfilmen som smører overflaten av øyet for å bli utsatt for luft i lengre perioder, noe som fører til økt fordampning av tårer. Det er også viktig å drikke nok vann i løpet av dagen, og å sette opp riktig fuktighet i rommet du jobber med. Mellom klimaanlegg og oppvarmingssystemer har arbeidsmiljøet en tendens til å bli tørr, øker fordampningen av tåre film. Irritasjon og rødhet utvikler seg, følelsen av fremmedlegemer er vanlig, og øynene blir følsomme for lys. Hvis de enkle tiltakene beskrevet ovenfor ikke hjelper, ville det være en god ide å besøke øyeleggen din. Andre, mindre vanlige forhold i øyet kan indusere følsomhet overfor lys og kan være vanskelig å behandle konservativt. Disse inkluderer anatomiske misdannelser og retinaldystrofier, og de må vurderes av en øyeekspert, som kan vurdere potensielle terapier.
Lær mer i Everyday Health Vision Center.
Gå tilbake til Healthy Vision Center.
