Slik holder du deg trygt og varmt i fritt vær | Sanjay Gupta

Innholdsfortegnelse:

Det er en million strategier som tilsynelatende kutter kalorier, men en Ny studie i Journal of the Nutrition and Dietetics Academy viste at det å spise langsommere kan hjelpe.
Elektroniske sigaretter gjør nikotin og andre kjemikalier til en damp som skal inhaleres. Fordi en person inhalerer en damp, kommer det meste av nikotinen i e-sigaretter inn i blodet gjennom kinnvevet i stedet for lungene, som i en vanlig tobaks sigarett.
Spør Maureen spørsmål i dag kl 12.00 på Twitter.

Som frosne temperaturer ligger på mye av landet i dag, og vet hvordan man holder seg trygt i farlig kaldt vær Vær en livredder. Selv om vi alltid husker når prognoserne har feil om hvor mye snø som forventes, er det forberedt å være viktig for de tider som de har rett. Du vil ønske å fylle opp litt mat og flaskevann på forhånd, bare hvis strømmen går ut eller snowed inn i en dag. Det samme gjelder med medisiner. Har en reservepåfylling hvis du ikke kan gjøre det til apoteket.

Hvis du er nødt til å våge deg ut i frysende kulde, pass på frostbit. Robert Glatter, MD, en behandlende lege i nødmedisin på Lenox Hill Hospital i New York City, anbefaler at du har tre lag for å beskytte deg selv. Hatt og hansker er de viktigste, da ørene, nesespissen, kinnene, fingrene og tærne er mest utsatt for frostbit. Hvis huden allerede er hvit eller svart, kom du til sykehuset med en gang.

Les mer kaldt værtips her.

Spis langsommere, spis færre kalorier

Det er en million strategier som tilsynelatende kutter kalorier, men en Ny studie i Journal of the Nutrition and Dietetics Academy viste at det å spise langsommere kan hjelpe.

Forskere analyserte en liten gruppe av normalvekt og en liten gruppe overvektige mennesker. De spiste alle måltider langsommere og deretter i et tidsbegrenset, raskere scenario. Resultatene var at alle deltakerne spiste mindre og følte seg mindre sulten etter å ha spist et langsommere måltid. Men bare den vanlige vekten reduserer kaloriinntaket betydelig.

Lona Sandon, assisterende professor i klinisk ernæring ved Universitetet i Texas Southwestern Medical Center sa: "Ta deg tid til å nyte og være mer oppmerksom på maten vi spiser, er knyttet til med å spise mindre. [Men] det kan være en bedre strategi for å forhindre vektøkning, i motsetning til å behandle overvekt og fedme. "

Er e-sigaretter noe bedre enn vanlige sigaretter?

E-sigaretter blir mer og mer populært, men er de sunnere eller mindre vanedannende enn vanlige sigaretter?

Elektroniske sigaretter gjør nikotin og andre kjemikalier til en damp som skal inhaleres. Fordi en person inhalerer en damp, kommer det meste av nikotinen i e-sigaretter inn i blodet gjennom kinnvevet i stedet for lungene, som i en vanlig tobaks sigarett.

"Nikotin fra en vanlig sigarett kommer til hjernen mye raskere, noe som kan gjøre dem mer vanedannende og tilfredsstillende, sier røykeavbruddssekspert Dr. Gordon Strauss, grunnlegger av QuitGroups og en psykiater ved Lenox Hill Hospital i New York City.

E-sigaretter er ikke regulert av Food and Drug Administration, og en nylig studie i Lancet fant at e-sigaretter og nikotinplaster hadde samme mengde røykeslutt etter seks måneder.

Lag dine vanlige vaner Permanent

Bli med registrert dieter og South Beach Diet coach Maureen Namkoong for en #HealthTalk Twitter-chat om hvordan du beholder sunne vaner du håper å adoptere i det nye året, permanent adferd.