Innholdsfortegnelse:
Bernie McCoy
En uke etter Bernie McCoy sparket sin 32-årige røykevaner, hun gjorde en overraskende oppdagelse: Pengene som hun pleide å bruke på sigaretter, var å legge opp raskt - til nesten 200 dollar i måneden.
McCoy, nå 65 år og bosatt i Springfield, Illinois, innrømmer at de økonomiske insentiver var viktigere enn helsene - i det minste i begynnelsen. Men to uker etter at hun hadde røykt sin siste sigarett, hadde McCoy en annen grunn til å bli tobaksfri: hun ble diagnostisert med brystkreft.
Uansett hvor lenge du er ve røyket eller hvor gammel du er, vil du bli sunnere når du slutter, sier lungekirurg Richard Thurer, MD, en professor ved kirurgi ved Sylvester Comprehensive Cancer Center ved University of Miami i Florida.
Det er fordi folk som røyk er ikke bare mer sannsynlig å dø av lungekreft enn tidligere røykere - de er også mer sannsynlig å dø tidligere fra
noen årsak, ifølge forskningen som ble publisert i oktober 2015-utgaven av
amerikanske Journal of Respiratory Critical Care Medicine
Det er "overveldende bevis på at stoppe røyking reduserer risikoen for hjertesykdom og lungekreft og bremser utviklingen av lungesykdom," sier Dr. Thurer. The Beginning (og Enden) av McCoy's Smoking Først, bene Passer for røyking syntes å oppveie negativene til McCoy. For omtrent 45 år siden, som student i respiratorisk skole, oppdaget hun at røktede tok lengre lunsepauser og brukte mer tid på å sosialisere seg enn de som ikke gjorde det. "I mange år har du røkt rett ved skrivebordet ditt i din Kontor [og] pasienter røykt i sitt rom, til vi ble kloge da kirurgen generelt satte en feil i alles øre, "husker McCoy, som nå jobber som en cessation counselor for American Lung Association (ALA). Den amerikanske kirurgens generalkontor utstedte sin første rapport om farene ved røyking i 1964, og røykefrekvensen har gått ned gradvis siden midten av 1960-tallet. Over tid ble det endret for McCoy og hennes jevnaldrende: Det ble vanskeligere å finne utpekt røyking flekker og kjøp av sigaretter ble en økonomisk byrde. McCoy wavered i omtrent et og et halvt år før hun tok avgjørelsen om å slutte for godt. Og når hun gjorde det, så hun aldri tilbake. "Jeg har en veldig stædig personlighet," sier hun.
Mange mennesker gjør flere forsøk på å sparke vanen. Og få kan slutte helt alene, sier Audrey Darville, PhD, en tobaksavbruddsspesialist og lektor ved University of Kentucky College of Nursing i Lexington.
Da McCoy bestemte seg for å slutte, ringte hun ALA. "Jeg var anonym, som mange mennesker er i dag. Jeg brukte deres råd ved å prøve å holde seg opptatt, holde noe i hånden min og sette noe i munnen min som hadde mye smaken til det. "
Siger Dr. Darville," jo flere behandlinger vi engasjerer, jo bedre langsiktige resultater for folk. Vi vet at tobaksavhengighet og nikotinavhengighet er en kronisk tilbakefallende tilstand. "
Et Tobaksfritt Liv
Det var ironisk nok at McCoy fant at etter at hun sluttet å røyke, hadde hun mer tid til lunsj for å ta daglige turer. slutten av hver dag at hun ikke røykte, lovet hun seg selv en belønning neste morgen, som en spesiell kaffedrikk eller en ekstra søvnstime. Og selv om det var år før McCoy la merke til andre forbedringer - færre episoder av bronkitt, mer komplimenter om hennes hud - det var en nesten umiddelbar fordel: Etter omtrent fire måneder med å sette sine ukentlige sigarettpenger inn i en masonkrukke, fant hun at den inneholdt nok penger til å finansiere en to ukers ferie. Når mannen hennes så hvordan mye penger hun sparte, han slutte å røyke også.
