Den menneskelige foten er en delikat samling av 26 bein - en fjerdedel av alle beinene i kroppen din. Men mellom å klemme føttene i høyhælte pumper eller ha på seg sandaler som gir liten støtte eller støtabsorpsjon, er det ikke uvanlig at en kvinnes føtter blir mishandlet. Som et resultat klager kvinner ofte på fotpine. Heldigvis er det mange måter å korrigere og forhindre vanlige fotproblemer.
Fotpine: En ukjent epidemi
Kvinnenes føtter er gjenstandene med stor undersøkelse. Ifølge en nylig undersøkelse fra London oppdager nesten halvparten menn en kvinnefødder når de møter henne for første gang - og så mange som en tredje dommer henne eller analyserer hennes personlighet basert på hva de ser. Det er ikke rart at mer enn 84 prosent av amerikanske kvinner har opplevd "fotskamme" på et eller annet tidspunkt, eller at over halvparten ofte er flau over føttene, ifølge resultatene fra en annen undersøkelse fra American Podiatric Medical Association (APMA) . Yngre kvinner, mer bekymret for stil enn komfort, er mer berørt enn eldre kvinner, viser undersøkelsen.
"Det påvirker kvinner mer enn menn, og det har mye å gjøre med kosmetiske påvirkninger på kvinner", sier Crystal Holmes , DPM, en podiatrist og klinisk instruktør av podiatri ved University of Michigan, i Ann Arbor. "Vi har også mer kjærlighet til sko og shopping og mote, og sko spiller en stor rolle i mote, så å ha føtter som kan anses å være kosmetisk ubehagelige, er et problem."
Høye hæler straffer spesielt på kvinners føtter, notater Dr Holmes, og kan forårsake mye fot smerte. "Hvis du har hæler mer enn 2 cm høye, øker det forfodetrykket under fotfesten din med syv ganger. Så en gjennomsnittlig kvinne på 120 til 155 pounds med hæler over 2 tommer høy har omtrent 700 til 800 pounds trykk i dette området. Så det er fornuftig at det skal være smertefullt. "
Fotpine: Vanlige klager
Besøk til podiatristene for fotpine viser ofte følgende problemer:
- Bunions. Denne deformiteten gjør den store tåsnoten mot de andre tærne og forårsaker felles hevelse og smerte. Sko med smale, spisse tær kan forverre en genetisk tendens mot bunioner; iført "fornuftige sko" og, når det er nødvendig, kirurgi, kan ofte hjelpe. "Høye hæler forårsaker ikke bunioner eller hammertoes, da disse er generelt genetiske, men de kan forverre dem," advarer Holmes.
- Fotskimmel. Idrettsfot, som er forårsaket av soppinfeksjon, manifesterer seg som tørr kløende hud på føttene. Det kan forhindres ved å vaske føttene daglig og forsiktig tørke mellom tærne etterpå. Fod lukt forårsaket av overflødig fot svette kan også forbedres med god fot hygiene og hyppig skifting av sko og sokker.
- Hammertoes. Sterkt bøyde tær eller hammertoes blir ofte verre av overdrevent smale sko og ved tilstedeværelsen av bunioner.
- Corns. Corns på tærne er forårsaket av friksjon mellom hud og dårlig passform. Korn kan være ubehagelig, men spesiell polstring eller moleskin kan bidra til å beskytte huden. Helt sporer oppstår når bein vokser unormalt under hælbenet, og noen ganger oppstår i forbindelse med plantar fasciitt, hevelse og irritasjon. av vev i fotsålen. Behandling driver spalten fra kortisonskudd til skreddersydde sko.
- Vorter. Vratter forårsakes av virus, og vorter er vanligvis ufarlige og lett fjernet av en podiater. Å unngå å gå barfot kan bidra til å hindre vorter.
- Ingrown tånegler. Disse kan skyldes alt fra utilstrekkelig negleskjæring til tette sko. Svampinfeksjon kan også komplisere inngrodde tånegler.
- Diabetiske fotsår. Amerikanere har stadig større risiko for diabetes, men kvinner er i tillegg i fare for svangerskapssykehydrater under graviditeten. Uten riktig fotpleie kan diabetes føre til dårlig helbredende fotsår og infeksjon.
- Fedtsmerte: Ikke mer å oppnå føtter Følg disse trinnene for å forhindre eller rette opp fotproblemer:
Ikke ignorere fotpine. Se en idrettsutøver hvis det oppstår smerte.
Vask føttene regelmessig og tørk dem grundig, spesielt mellom tærne.
- Kjøp sko som passer riktig. Unngå dumme sandaler med utilstrekkelig støtte og hælene mer enn 2 cm høye.
- Begrens tiden du har på høye hæler, og skift dem med mer komfortable, flate sko.
- Holmes legger vekt på at når det kommer til å få sko som Passe bra, kvinner trenger å vite at deres fotstørrelse og form kan forandres over tid, så vel som med vektendringer. Generelt blir føttene større over tid, men de kan bli mindre hvis du går ned i vekt. I tillegg kan leddgikt og traumer endre fotstørrelsen, og det kan også være graviditet.
- "Hvis du har en fottilstand, kontakt lege," forklarer Holmes. "Søk hjelp tidlig. Smerte er ikke vanlig. Smerte er at kroppen din forteller deg at noe er galt, og du bør få hjelp. "
Lær mer i det helsemessige helsesenteret i hverdagen.
